Muốn, rất muốn ......... giảm cân.

[minhtien123]

ngày 13/1
sáng : 2 trứng gà luộc : 200 calo
trưa : 100g ba chỉ rán+ 50g giò + 20g lạc rang: 450 calo
tối : 100g ba chỉ rán + 250g cải thảo : 300 calo

tổng ngày : 950 calo /12g carb
sáng hôm nay dậy cân lúc chưa ăn xuống được 79 kg, mừng quá trời :d cố gắng còn 4 kg nữa )

[iposter]

người ta đang theo lc, bạn cứ tư vấn theo truyền thống lc ăn chuối để công sức đổ sông đổ biển ah

thông tin ăn trứng có hại tim mạch ở đâu vậy

thực ra 1 trứng gà luộc chưa dc 100 cl đâu, bạn tính vậy thì cũng tốt cho giảm cân.. nhưng coi chừng hụt calo nhiều quá... các món mà bạn thấy toàn là nạc thứ trung binh 150 cl/ 100g... còn thấy có 1 tý mỡ như 3 rọi thì phải 300 cl/ 100g.. 1 ngày ăn nhiều trứng gà quá cũng hơi nguy hiểm cho tim mạch đấy. thay vì 2 trứng gà thì bạn nên 1 trứng gà + 1 trái táo, hay trái cam.. hay 1 củ khoai chuối gì đó... cho nó đa dạng dinh dưỡng, chúc bạn thành công

[damtuyen232]

lên google gõ cái vụ ăn trứng nhé :d...
mà bác này theo lc mà mình quên mất, tại vị có nhiều bài viết chứng mình low carb là không tốt rồi nên chả bao giờ áp dụng .. chủ thớt có giảm dc cân là do calo đầu vào thấp quá....

ừa, tôi cũng không ủng hộ lc. nó chỉ thích hợp những người quá béo, hoặc trong những giai đoạn đặc biệt thôi. không thể kéo dài. đối với những người sức khỏe không tốt còn có thể mang đến nhiều thứ bệnh khác nữa.
còn về thông tin ăn trứng có hại tim mạch, thầy google toàn mấy tin vịt không có cơ sở khoa học: thế nào là nhiều? ăn cái gì nhiều cũng có hại cả (vì không thể đa dạng thức ăn cân bằng các nhóm dinh dưỡng được). người ta cứ thấy dân gym họ ép cân chỉ ăn tròng trắng thì cho rằng tròng đỏ có hại cho sức khỏe thực ra họ không ăn tròng đỏ là do tròng đỏ có nhiều fat thôi, tuy nhiên fat(cholesterol trong lòng đỏ là fat tốt, tốt hơn trong mỡ động vật nhiều)

[phiphi91]

bạn nói đúng.... 2 trứng thì ok, chứ chơi 1 ngày 4 trứng mà lâu dài thì chắc ko ổn rồi...

mấy bywã bận quá ko chuẩn bị được thức ăn nên phải ăn trứng đi làm, ăn nhiều cũng đau đầu khiếp.

[kenquay1]

ừa, tôi cũng không ủng hộ lc. nó chỉ thích hợp những người quá béo, hoặc trong những giai đoạn đặc biệt thôi. không thể kéo dài. đối với những người sức khỏe không tốt còn có thể mang đến nhiều thứ bệnh khác nữa.
còn về thông tin ăn trứng có hại tim mạch, thầy google toàn mấy tin vịt không có cơ sở khoa học: thế nào là nhiều? ăn cái gì nhiều cũng có hại cả (vì không thể đa dạng thức ăn cân bằng các nhóm dinh dưỡng được). người ta cứ thấy dân gym họ ép cân chỉ ăn tròng trắng thì cho rằng tròng đỏ có hại cho sức khỏe thực ra họ không ăn tròng đỏ là do tròng đỏ có nhiều fat thôi, tuy nhiên fat(cholesterol trong lòng đỏ là fat tốt, tốt hơn trong mỡ động vật nhiều)

cũng ko thích lc lắm nhưng mà ăn kiêng truyền thống thì ăn ít quá, sợ đói quá ko có sức, vì mình chỉ tập thể dục vừa phải chứ ko gym .

[HotArchives]

cũng ko thích lc lắm nhưng mà ăn kiêng truyền thống thì ăn ít quá, sợ đói quá ko có sức, vì mình chỉ tập thể dục vừa phải chứ ko gym .

ăn rất quan trọng nhưng tập cũng chiễm 30% đấy ,nó làm cơ thể giảm cân nhưng săn chắc chứ ko sồ ra, bạn cần tăng thêm mức độ thể dục, cố gắng vượt qua ngưỡng mệt của cơ thể thì thể lực mới tăng, rồi dần dần tập các bài nặng đốt calo nhiều hơn sẽ có kết quả tốt hơn nhiều đó

[4B1601]

lc thì cũng phải tuân thủ nguyên tắc calo out in thôi.

cũng ko thích lc lắm nhưng mà ăn kiêng truyền thống thì ăn ít quá, sợ đói quá ko có sức, vì mình chỉ tập thể dục vừa phải chứ ko gym .

[annguyen]

lc thì cũng phải tuân thủ nguyên tắc calo out in thôi.

tuần rồi giảm dc 2,5 kg, chắc phải thể dục nhiều hơn, bạn có bài tập ở nhà nào hiệu quả không/

[kanhtran]

bạn thử nước tiểu đã vào keto chưa

tuần rồi giảm dc 2,5 kg, chắc phải thể dục nhiều hơn, bạn có bài tập ở nhà nào hiệu quả không/

[thoinay]

dạo này chạy buôit sáng dc một lúc là thở ko ra hơi nữa, không bạn có phương pháp tập giảm mỡ nào hiệu quả không?

hiện giờ với sức khỏe của bạn thì chạy là bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất , phải cố gắng lên, hnay chạy 500m thì mai phải thêm đc 50m nữa, cứ liên tục như thế, sẽ vượt qua bản thân, mệt có thể nghỉ bh cảm thấy ổn ổn lại chạy tiếp đến khi hết giờ, thường bài tập chạy để có hiệu quả kéo dài trên 40p nhé