Quyết tìm lại cơ thể thon thả một lần và mãi mãi: Từ 57kg -> 45kg!!

[Thinhquang75]

tập có 6 tháng là ngon lành rồi. tha hồ mà nhảy cả đời. chứ tới 25 thì công việc gia đình còn cưới ck nữa chi layful:

chuẩn (y) tại em (em xưng em nhé vì em còn đi học ạ t.t) sợ không có đủ tgian. 6 tháng mà mỗi ngày dành ra khoảng 1 tiếng rưỡi thì có hơi ít quá không ạ? em cũng thích fitness lắm ạ:love::love: kiểu khô khô gầy gầy như bên dưới là hình ảnh em đang hướng đến đấy ạ. gầy nhưng săn chắc với khỏe mạnh ấy:happy::love::love:


[img]http://www.***************/community/attachments/90517/[/img]

[thethaotamchinh]

thật ra thì như nhau hết thôi. tạng người nhỏ hơn xíu. nhưng về tập luyện và dinh dưỡng thì 2 model này y nhau. ngủ dủ 6-7 tiếng mới éc. 8-9 tiếng lựng

[nguyenquyhuong]

mình hâm mộ chị này lắm này, kayla itsenes, đây cũng là hình mẫu lý tưởng mình hướng đến ý <3 chị bên trên vid của bạn đẹp thật nhưng đô quá ahh t.t mình thích nhìn ntn, chân bé nhìn nuột nuột kiểu "lean body" ý :love::love:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/r8n14th7nt4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/r8n14th7nt4&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/r8n14th7nt4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
với cả mình còn đi học nên chưa định gym, tập workouts với cardios ở nhà thôi.
ăn ít tinh bột, nhiều xơ, vừa protein, mình đang gc nên cũng ít calories nữa. ngủ đủ 6-7 tiếng mỗi ngày. ôi duy trì như 1 lifestyle thì qua 2 tháng sẽ thấy kết quả rõ đấy t.t nói được phải làm đc !!

mua mấy em tạ bé bé về tập tại gia. nếu tập tại gia mà đủ sức hít đất được như hình thì tập tại gia luôn cũng ổn . hehe

[hungnt021849]

mình biết nghe có vẻ điên rồ nhưng từ khi lập topic này mình k những k giảm cân mà còn tăng lên 8kg. vì mình bị "binge eating" một dạng eating disorder mà các bạn có thể google để biết thêm chi tiết. nếu có ai cũng gặp vđe về binge như mình thì ngồi vào đây ae ta làm vài điếu gọi là tâm sự tìm cách giải quyết =)))
cơ thể mình chạm mốc 65kg rồi. cân nặng bằng chiều cao rồi ôi thần lình ơi :cry::cry::cry:
mình đã chán với kiểu lập topic đc mấy ngày đầu nghe hùng hổ như đúng r ấy xong tự nhiên lặn mất tăm vì ứ còn ý chí giảm cân nữa(n):roflmao::roflmao:
vì thế nên mình sẽ cố cập nhật topic đêu đặn. đừng chửi mình ns trc bước k qua nhé mình yếu đuối lắm:cry::cry::roflmao::roflmao: nhưng mà sẽ cốooooo [replacer_img][replacer_img][replacer_img][replacer_img]

giờ là 3:35am ngày 7/3/2016
cân nặng 64kg. lúc ăn no là 65kg đấy haizza
giờ đi ngủ đã chúc cả nhà ngủ ngon. sáng mai dậy sẽ update ạ *tim tim*

[iposter]

há há -_- !

[showbiz]

=)))))) lần này k đùa đc đâu sắp hè rồi

[phimtophay]

thời còn xinh


[img]http://www.***************/community/attachments/96285/[/img]


lúc bắt đầu giảm cân

sau đó hơn 3 tháng
oigioioi


[img]http://www.***************/community/attachments/96282/[/img]

[duccv]

-___- tùy tham vọng và ý thức tự giác thôi. chứ 6h 1 tuần thì ai chẳng có

[nhatlun3030]

đẹp đấy. béo lên thì hơi tiết.. dáng fitness nữa thì ngàn fan

[kattykatty89]

bạn k nên quan tâm nhiều đến cân nặng,mà hãy chú trọng đến số đo và dáng,nhiều người tập lên cân thêm nhưng đó là vì họ tăng cơ,người vẫn thon hơn,đẹp hơn.