Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 65
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi an.
    :joyful:

  2. #42
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dáng mong quá. còn tập kiểu ấy thì trông ko đẹp lắm. quá gầy quá yếu :lol: mà có lẽ cgai vn thích style này. chứ vừa vặn khỏe thì sợ

  3. #43
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay là ngày 12/8, ngày sinh nhật con bff còi của em. nó cũng bằng tuổi em thôi mà nặng có 44,5kg cả nhà ạ, cao 1m66, trông cứ như con bọ gậy ấy )) nhưng nó ăn khỏe lăm nhé, em không hiểu sao, nhiều khi em suy nghĩ việc béo hay gầy là do chế độ ăn uống hay hệ thống tiêu hóa. gầy thì gầy thật đấy nhung em nhìn nó mặc quần áo thế nào cũng "chất" em lại có thêm tí động lực, thôi không gầy đc như nó thì cũng phải gần bằng, em còn trẻ em muốn thử nhiều style lắm mà ((
    từ hồi em bỏ quên việc update nhật ký là đc 10 ngày rồi ạ, thật là hối hận:banghead::cry::cry: nếu mà em chăm chỉ update thì có phải hnay là day 15 rồi không (( em xin lỗi mọi người nhiều lắm :cry::bigtears::bigtears: em sẽ không bỏ bê nhật ký nữa đâu, chừng nào em chưa xuống được đúng mức 45kg như em đã đề ra thì em nhất quyết không bỏ cuộc
    trong thời gian em không cập nhật thì em vẫn tập bài bụng và bài legs, tuy không được đều đặn như trước nhưng sáng sáng vẫn cố giãn cơ và tự tính tgian tập, bài aerobics thì em k tập hẳn luôn ạ, từ hôm nay em cập nhật lại, tính tiếp day 6 và tập 4 bài như thường ngày 7p abs+10p legs + 15p legs +30p aerobic
    cân nặng hiện tại của em vẫn là 57kg, chiều cao 1m64
    số đo các vòng đã có sự thay đổi (em đi đo áo dài:cat::cat
    v1: 85cm, v2: 70cm, v3: 96cm
    vâng mọi người có thể thấy số đo 3 vòng của em không khác gì 1 lực sĩ nhất là vòng 3 :roflmao::roflmao:
    sáng mai em tính đi mua một cái cân apollo dl615, xem phim nhật ký giảm cân của nhật bổn thấy cô main chính sài cái cân y sì đúc thế này nên em nhất quyết mua để có thêm động lực ạ:d:d
    cảm ơn mọi người đã theo dõi và ủng hộ! cùng tiến tới đích nàoooo:singing::singing::singing:

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    dáng mong quá. còn tập kiểu ấy thì trông ko đẹp lắm. quá gầy quá yếu :lol: mà có lẽ cgai vn thích style này. chứ vừa vặn khỏe thì sợ
    để khi nào mình 25 tủi mình sẽ cố fitness đc hơm, giờ gầy để chạy nhảy tung tăng đã =)))

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập có 6 tháng là ngon lành rồi. tha hồ mà nhảy cả đời. chứ tới 25 thì công việc gia đình còn cưới ck nữa chi layful:

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có nên giảm carb 1 chút ko b, lạc, cơm, hoa quả :d

  7. #47
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lang_tu_hp89
    có nên giảm carb 1 chút ko b, lạc, cơm, hoa quả :d
    mình cũng nghĩ đến chuyện đó nhưng khổ nỗi huyết áp mình khá thấp bạn ạ. ngày trước nó chừng chừng 107, thời cân nặng mình khá ổn định ấy, mà trong vòng 2 năm tăng rồi gc liên tục nhiều lúc xuống còn có 89,90 thôi, mình tập thể dục nó có lên nhưng cũng k khả quan lắm. có đợt mình theo hẳn low-carb, haizz mình thích low-carb kinh khủng luôn muốn theo nó hết phần đời còn lại nhưng đợt đấy lc đc 5 ngày thì sáng dậy chân tay bủn rủn, thở dốc, gần như ngất xỉu ấy:cry::cry: bạn có biết đồ ăn không carb nào mà nó tăng huyết áp, thuốc tăng huyết áp hay biện pháp nào tăng được huyết áp không chỉ mình với:cry::cry: mình cảm ơn nhiều lắm huhu

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi beannie0712
    chuẩn (y) tại em (em xưng em nhé vì em còn đi học ạ t.t) sợ không có đủ tgian. 6 tháng mà mỗi ngày dành ra khoảng 1 tiếng rưỡi thì có hơi ít quá không ạ? em cũng thích fitness lắm ạ:love::love: kiểu khô khô gầy gầy như bên dưới là hình ảnh em đang hướng đến đấy ạ. gầy nhưng săn chắc với khỏe mạnh ấy:happy::love::love:


    [img]http://www.***************/community/attachments/90517/[/img]
    khô khô gầy gầy như hình là dạng fitness model. theo cái này thì chúng ta còn phải trao đổi với nhau dài dài. vì nó là bước ngoặc thay đổi cả 1 thói quen sinh hoạt ăn uống tập luyện. 6 múi đó ở nữ chứng minh cô ấy là 1 người rèn luyện có logic rất cao. k có dễ đâu. :wacky: thích đúng cái khó rồi xem video này nhé <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/91he37hnyb0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/91he37hnyb0&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/91he37hnyb0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object> . y hình

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 tiếng rưỡi là quá hợp lí rồi. chia time ra. chọn bài tập. ghép lại với nhau. hỏi ý kiến đồng môn. và do it. tại vì tập gym nó có tới 3 phần là tập ăn nghĩa. nên bạn ko nên nghĩ là mỗi tập ko là có kết quả nhé. còn cả 2 phần nữa đấy :shifty:

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình hâm mộ chị này lắm này, kayla itsenes, đây cũng là hình mẫu lý tưởng mình hướng đến ý <3 chị bên trên vid của bạn đẹp thật nhưng đô quá ahh t.t mình thích nhìn ntn, chân bé nhìn nuột nuột kiểu "lean body" ý :love::love:
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/r8n14th7nt4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/r8n14th7nt4&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/r8n14th7nt4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    với cả mình còn đi học nên chưa định gym, tập workouts với cardios ở nhà thôi.
    ăn ít tinh bột, nhiều xơ, vừa protein, mình đang gc nên cũng ít calories nữa. ngủ đủ 6-7 tiếng mỗi ngày. ôi duy trì như 1 lifestyle thì qua 2 tháng sẽ thấy kết quả rõ đấy t.t nói được phải làm đc !!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:55 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.