Quyết tìm lại cơ thể thon thả một lần và mãi mãi: Từ 57kg -> 45kg!!

[trangvanthao]

xin chào tất cả mọi người của webthehinh, em là bean-nữ ạ:happy::cat::cat:
sau đây là nhật ký giảm cân của em, với mục tiêu là từ mốc 57kg->45kg[color=rgb(0, 0, 179)]. mong mọi người sẽ theo dõi, góp ý và phấn đấu thi đua cùng em nhé!!(y)(y)[/color]
t.t đây sẽ là lần hạ quyết tâm cuối cùng của em để quay về với cân nặng của 2 năm trước. thật sự đã gần 2 năm em phải vật lộn với suy nghĩ giảm rồi lại tăng cân rất nhiều. lãng phí gần 2 năm trời tuổi xuân chỉ vì cân nặng ư? trong khi mình hoàn toàn có thể làm chủ nó? em sẽ không khuất phục. để đạt được hiệu quả tốt nhất của chiến dịch giảm cân này em mong các anh chị, bạn bè trong web giúp đỡ và tiếp thêm nghị lực cho em ạ! em xin cảm ơn ạ ^^
day 1 (27/7/2015)
+ số đo các vòng của em đo sáng nay:
eo:74cm - bụng dưới:82cm
mông:95cm - đùi:55cm
bắp tay:25cm - bắp chân:36cm

sáng : 30p aerobic dance workout + 10p legs + 7p abs
uống một cốc nước chanh muối ấm
ăn một bát con bún rối + tôm bóc vỏ + rau muống + 1 quả trứng chần
trưa : 1/2 con chim bồ câu. 2 bát nước hầm gồm nấm hương hạt sen, lòng, ngải cứu. 10 hạt lạc rang. 2 quả chuối.
uống nước chanh ấm (hơn nửa cốc nước ấm vs 1/4 quả chanh ạ)
chiều : 1/2 quả cam sành (em bóc vỏ ăn múi luôn:lol::lol
37p cardio workout
ăn tối lúc 19h with 2 bát rau má nấu thịt nạc (em bị nhiệt nên má em bảo ăn rau má tốt lắm nèops:ops 1/2 chim bồ câu, 1/2 miếng đậu hấp to to đó ạ
uống nước chanh ấm

View more random threads:

• Nhật kí giảm cân lowcarb nữ
• làm sao để giảm 3 kg nhanh nhất
• không giảm được cân là con cờ hó !!
• thi đại học xong rồi giảm cân thôi hihi
• Mục tiêu 61kg xuống 50kg trong 2 tháng
• điện hoa tươi giá rẻ toàn quốc
• Mọi người xem giúp mình giảm cân như này có ổn chưa ?
• NHẬT KÍ GIẢM CÂN CỦA BẠN GẤU MỠ
• + INSANITY==>60 ngày cố gắng ^^
• mục tiêu 57kg => 45kg trong 3 tháng (15.3 - 15.6)

[Tran Thuan]

xin chào tất cả mọi người của webthehinh, em là bean-nữ ạ:happy::cat::cat:
sau đây là nhật ký giảm cân của em, với mục tiêu là từ mốc 57kg->45kg[color=rgb(0, 0, 179)]. mong mọi người sẽ theo dõi, góp ý và phấn đấu thi đua cùng em nhé!!(y)(y)[/color]
t.t đây sẽ là lần hạ quyết tâm cuối cùng của em để quay về với cân nặng của 2 năm trước. thật sự đã gần 2 năm em phải vật lộn với suy nghĩ giảm rồi lại tăng cân rất nhiều. lãng phí gần 2 năm trời tuổi xuân chỉ vì cân nặng ư? trong khi mình hoàn toàn có thể làm chủ nó? em sẽ không khuất phục. để đạt được hiệu quả tốt nhất của chiến dịch giảm cân này em mong các anh chị, bạn bè trong web giúp đỡ và tiếp thêm nghị lực cho em ạ! em xin cảm ơn ạ ^^
day 1 (27/7/2015)
+ số đo các vòng của em đo sáng nay:
eo:74cm - bụng dưới:82cm
mông:95cm - đùi:55cm
bắp tay:25cm - bắp chân:36cm

sáng : 30p aerobic dance workout + 10p legs + 7p abs
uống một cốc nước chanh muối ấm
ăn một bát con bún rối + tôm bóc vỏ + rau muống + 1 quả trứng chần
trưa : 1/2 con chim bồ câu. 2 bát nước hầm gồm nấm hương hạt sen, lòng, ngải cứu. 10 hạt lạc rang. 2 quả chuối.
uống nước chanh ấm (hơn nửa cốc nước ấm vs 1/4 quả chanh ạ)
chiều : 1/2 quả cam sành (em bóc vỏ ăn múi luôn:lol::lol
37p cardio workout
ăn tối lúc 19h with 2 bát rau má nấu thịt nạc (em bị nhiệt nên má em bảo ăn rau má tốt lắm nèops:ops 1/2 chim bồ câu, 1/2 miếng đậu hấp to to đó ạ
uống nước chanh ấm

ko có hình ak ?

[dichvutonghop]

ko có hình ak ?

ngày mai em cập nhật hình được k ạ? c gái e đang cầm máy rồi t.t

[connhendeno1]

chim bồ câu ah, h mình mới thấy trong thực đơn giảm cẩn @@

[tvintec]

xin chào tất cả mọi người của webthehinh, em là bean-nữ ạ:happy::cat::cat:
sau đây là nhật ký giảm cân của em, với mục tiêu là từ mốc 57kg->45kg[color=rgb(0, 0, 179)]. mong mọi người sẽ theo dõi, góp ý và phấn đấu thi đua cùng em nhé!!(y)(y)[/color]
t.t đây sẽ là lần hạ quyết tâm cuối cùng của em để quay về với cân nặng của 2 năm trước. thật sự đã gần 2 năm em phải vật lộn với suy nghĩ giảm rồi lại tăng cân rất nhiều. lãng phí gần 2 năm trời tuổi xuân chỉ vì cân nặng ư? trong khi mình hoàn toàn có thể làm chủ nó? em sẽ không khuất phục. để đạt được hiệu quả tốt nhất của chiến dịch giảm cân này em mong các anh chị, bạn bè trong web giúp đỡ và tiếp thêm nghị lực cho em ạ! em xin cảm ơn ạ ^^
day 1 (27/7/2015)
+ số đo các vòng của em đo sáng nay:
eo:74cm - bụng dưới:82cm
mông:95cm - đùi:55cm
bắp tay:25cm - bắp chân:36cm

sáng : 30p aerobic dance workout + 10p legs + 7p abs
uống một cốc nước chanh muối ấm
ăn một bát con bún rối + tôm bóc vỏ + rau muống + 1 quả trứng chần
trưa : 1/2 con chim bồ câu. 2 bát nước hầm gồm nấm hương hạt sen, lòng, ngải cứu. 10 hạt lạc rang. 2 quả chuối.
uống nước chanh ấm (hơn nửa cốc nước ấm vs 1/4 quả chanh ạ)
chiều : 1/2 quả cam sành (em bóc vỏ ăn múi luôn:lol::lol
37p cardio workout
ăn tối lúc 19h with 2 bát rau má nấu thịt nạc (em bị nhiệt nên má em bảo ăn rau má tốt lắm nèops:ops 1/2 chim bồ câu, 1/2 miếng đậu hấp to to đó ạ
uống nước chanh ấm

chủ thớt người bên trái hay bên phải vậy :d

[chutichht]

cho a so đt của em

[nuochoaparis]

bên nào cũng dc,chưa có ng êu thì về với đội của a:d

anh ơi cái avt là hình idol của em thôi:lol::lol: hình mẫu em đang hướng đến đấy

[vanvuive]

móa nhìn avatar lên máu cmnr

động lực hơi bị căng của mình màaa:roflmao::roflmao:

[MinhPhuc123]

em không quen cho số người lạ anh ạops:ops:

sau sẽ quen mà em, đc chứ em

[xuanninh164]

em giảm cân còn anh đang phấn đấu tăng cân từ 74 lên 80kg, trong vòng 12 ngày lên dc 78kg rồi còn 2 kg nữa là ok!
ak mà hôm trước nói đăng hình em lên mà chờ mãi ko thấy ?