Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 7 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 65
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Quyết tìm lại cơ thể thon thả một lần và mãi mãi: Từ 57kg -> 45kg!!

    xin chào tất cả mọi người của webthehinh, em là bean-nữ ạ:happy::cat::cat:
    sau đây là
    nhật ký giảm cân của em, với mục tiêu là từ mốc 57kg->45kg[color=rgb(0, 0, 179)]. mong mọi người sẽ theo dõi, góp ý và phấn đấu thi đua cùng em nhé!!(y)(y)[/color]
    t.t đây sẽ là lần hạ quyết tâm cuối cùng của em để quay về với cân nặng của 2 năm trước. thật sự đã gần 2 năm em phải vật lộn với suy nghĩ giảm rồi lại tăng cân rất nhiều. lãng phí gần 2 năm trời tuổi xuân chỉ vì cân nặng ư? trong khi mình hoàn toàn có thể làm chủ nó? em sẽ không khuất phục. để đạt được hiệu quả tốt nhất của chiến dịch giảm cân này em mong các anh chị, bạn bè trong web giúp đỡ và tiếp thêm nghị lực cho em ạ! em xin cảm ơn ạ ^^
    day 1 (27/7/2015)
    + số đo các vòng của em đo sáng nay:
    eo:74cm - bụng dưới:82cm
    mông:95cm - đùi:55cm
    bắp tay:25cm - bắp chân:36cm

    sáng : 30p aerobic dance workout + 10p legs + 7p abs
    uống một cốc nước chanh muối ấm
    ăn một bát con bún rối + tôm bóc vỏ + rau muống + 1 quả trứng chần
    trưa : 1/2 con chim bồ câu. 2 bát nước hầm gồm nấm hương hạt sen, lòng, ngải cứu. 10 hạt lạc rang. 2 quả chuối.
    uống nước chanh ấm (hơn nửa cốc nước ấm vs 1/4 quả chanh ạ)
    chiều : 1/2 quả cam sành (em bóc vỏ ăn múi luôn:lol::lol
    37p cardio workout
    ăn tối lúc 19h with 2 bát rau má nấu thịt nạc (em bị nhiệt nên má em bảo ăn rau má tốt lắm nèops:ops 1/2 chim bồ câu, 1/2 miếng đậu hấp to to đó ạ
    uống nước chanh ấm







  2. #2
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi beannie0712
    xin chào tất cả mọi người của webthehinh, em là bean-nữ ạ:happy::cat::cat:
    sau đây là
    nhật ký giảm cân của em, với mục tiêu là từ mốc 57kg->45kg[color=rgb(0, 0, 179)]. mong mọi người sẽ theo dõi, góp ý và phấn đấu thi đua cùng em nhé!!(y)(y)[/color]
    t.t đây sẽ là lần hạ quyết tâm cuối cùng của em để quay về với cân nặng của 2 năm trước. thật sự đã gần 2 năm em phải vật lộn với suy nghĩ giảm rồi lại tăng cân rất nhiều. lãng phí gần 2 năm trời tuổi xuân chỉ vì cân nặng ư? trong khi mình hoàn toàn có thể làm chủ nó? em sẽ không khuất phục. để đạt được hiệu quả tốt nhất của chiến dịch giảm cân này em mong các anh chị, bạn bè trong web giúp đỡ và tiếp thêm nghị lực cho em ạ! em xin cảm ơn ạ ^^
    day 1 (27/7/2015)
    + số đo các vòng của em đo sáng nay:
    eo:74cm - bụng dưới:82cm
    mông:95cm - đùi:55cm
    bắp tay:25cm - bắp chân:36cm

    sáng : 30p aerobic dance workout + 10p legs + 7p abs
    uống một cốc nước chanh muối ấm
    ăn một bát con bún rối + tôm bóc vỏ + rau muống + 1 quả trứng chần
    trưa : 1/2 con chim bồ câu. 2 bát nước hầm gồm nấm hương hạt sen, lòng, ngải cứu. 10 hạt lạc rang. 2 quả chuối.
    uống nước chanh ấm (hơn nửa cốc nước ấm vs 1/4 quả chanh ạ)
    chiều : 1/2 quả cam sành (em bóc vỏ ăn múi luôn:lol::lol
    37p cardio workout
    ăn tối lúc 19h with 2 bát rau má nấu thịt nạc (em bị nhiệt nên má em bảo ăn rau má tốt lắm nèops:ops 1/2 chim bồ câu, 1/2 miếng đậu hấp to to đó ạ
    uống nước chanh ấm




    ko có hình ak ?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ntthắng
    ko có hình ak ?
    ngày mai em cập nhật hình được k ạ? c gái e đang cầm máy rồi t.t

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chim bồ câu ah, h mình mới thấy trong thực đơn giảm cẩn @@

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi beannie0712
    xin chào tất cả mọi người của webthehinh, em là bean-nữ ạ:happy::cat::cat:
    sau đây là
    nhật ký giảm cân của em, với mục tiêu là từ mốc 57kg->45kg[color=rgb(0, 0, 179)]. mong mọi người sẽ theo dõi, góp ý và phấn đấu thi đua cùng em nhé!!(y)(y)[/color]
    t.t đây sẽ là lần hạ quyết tâm cuối cùng của em để quay về với cân nặng của 2 năm trước. thật sự đã gần 2 năm em phải vật lộn với suy nghĩ giảm rồi lại tăng cân rất nhiều. lãng phí gần 2 năm trời tuổi xuân chỉ vì cân nặng ư? trong khi mình hoàn toàn có thể làm chủ nó? em sẽ không khuất phục. để đạt được hiệu quả tốt nhất của chiến dịch giảm cân này em mong các anh chị, bạn bè trong web giúp đỡ và tiếp thêm nghị lực cho em ạ! em xin cảm ơn ạ ^^
    day 1 (27/7/2015)
    + số đo các vòng của em đo sáng nay:
    eo:74cm - bụng dưới:82cm
    mông:95cm - đùi:55cm
    bắp tay:25cm - bắp chân:36cm

    sáng : 30p aerobic dance workout + 10p legs + 7p abs
    uống một cốc nước chanh muối ấm
    ăn một bát con bún rối + tôm bóc vỏ + rau muống + 1 quả trứng chần
    trưa : 1/2 con chim bồ câu. 2 bát nước hầm gồm nấm hương hạt sen, lòng, ngải cứu. 10 hạt lạc rang. 2 quả chuối.
    uống nước chanh ấm (hơn nửa cốc nước ấm vs 1/4 quả chanh ạ)
    chiều : 1/2 quả cam sành (em bóc vỏ ăn múi luôn:lol::lol
    37p cardio workout
    ăn tối lúc 19h with 2 bát rau má nấu thịt nạc (em bị nhiệt nên má em bảo ăn rau má tốt lắm nèops:ops 1/2 chim bồ câu, 1/2 miếng đậu hấp to to đó ạ
    uống nước chanh ấm






    chủ thớt người bên trái hay bên phải vậy :d

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho a so đt của em

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi namhoai1978
    bên nào cũng dc,chưa có ng êu thì về với đội của a:d
    anh ơi cái avt là hình idol của em thôi:lol::lol: hình mẫu em đang hướng đến đấy

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trainning
    móa nhìn avatar lên máu cmnr
    động lực hơi bị căng của mình màaa:roflmao::roflmao:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi beannie0712
    em không quen cho số người lạ anh ạops:ops:
    sau sẽ quen mà em, đc chứ em

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em giảm cân còn anh đang phấn đấu tăng cân từ 74 lên 80kg, trong vòng 12 ngày lên dc 78kg rồi còn 2 kg nữa là ok!
    ak mà hôm trước nói đăng hình em lên mà chờ mãi ko thấy ?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:49 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.