Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 8 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 80

Chủ đề: Stronglift 11/11/2015

  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Em cũng mới theo sl. Hôm thứ 7 squat 34 kg, ohp 20 kg, dl 42 kg về nhà thấy đau lưng dưới, cúi người xuống không được luôn,. Theo mấy anh chị là em bị sao, có nên tập chiều nay không vì thấy còn hơi rêm rêm

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Bố Ngọc Khánh
    đang hí hửng vô xem mặt em trang,hóa ra đực rựa
    P/S " thớt phải cố gắng nhiều. mới tập mọi chuyện khá đơn giản. tập lâu rồi tăng vài kg tạ thôi là cả vấn đề
    Uk. Đang định k tăng tạ nữa vì thấy nặng nặng rồi. Mất cái dạo này phải đi làm nhiều k có thời gian lại ngủ ít nữa

  3. #23
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    179
    Trích dẫn Gửi bởi Tunghoanh
    Em cũng mới theo sl. Hôm thứ 7 squat 34 kg, ohp 20 kg, dl 42 kg về nhà thấy đau lưng dưới, cúi người xuống không được luôn,. Theo mấy anh chị là em bị sao, có nên tập chiều nay không vì thấy còn hơi rêm rêm
    Đau quá thì tập làm sao đuợc nhỉ. Mà e hỏi trên diễn đàn ấy cái này là nhật kí chắc ít người vào xem

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    11/12 tập mệt quá vì tối qua chót uông ruợu xong còn gần 3h mới ngủ được nữa chứ. Từ mai lại 3 ngày rượu nữa mệt đây

  5. #25
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    4
    Trích dẫn Gửi bởi Trang còi
    Thời gian này thiếu ngủ hơi nhiều nhưng cũng mừng vì lên đuợc 52,5 kg. Tiện cập nhật số đo luôn
    Ngực 90
    Bụng 75
    Mông 91
    Cẳng tay 24
    Bắt tay 25( không biết sao lại nhỏ vậy nhỉ)
    Đùi 46
    Bắt chuối 29
    Trước khi tập cân nặng bác bao nhiêu?

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ghét nhất bài row, nặng dễ sai form cong lưng như chơi

  7. #27
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    344
    Trích dẫn Gửi bởi ChiPFirE
    Trước khi tập cân nặng bác bao nhiêu?
    Truớc mình 50 kg

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    5/1/2016
    Phải nghỉ tập ra tết mới tập lại đuợc thôi
    Sq 52
    Ovh 24
    Dl 46
    Bp 46
    Row 36

  9. #29
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    4
    Trích dẫn Gửi bởi Tunghoanh
    Ghét nhất bài row, nặng dễ sai form cong lưng như chơi
    thì đừng tập nặng :LOL: tăng số reps lên

  10. #30
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TuanAnh1203
    Ừ thì theo tính toán số học thông thường thì cứ cho là 1 năm sau sẽ sì quát được trên 200kg và 2 năm sau là 400kg và 3 năm sau là ......
    .
    :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:15 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.