Stronglift 11/11/2015

[taitrochoifree11]

đây, dùng app này ghi nhật ký và đếm giờ nghỉ.

StrongLifts 5x5 Workout - Android Apps on Google Play

hoặc

StrongLifts 5x5: The Simplest, Most Effective Workout to Get Stronger, Build Muscle and Burn Fat Fast on the App Store

[thietkebietthu]

đây, dùng app này ghi nhật ký và đếm giờ nghỉ.

StrongLifts 5x5 Workout - Android Apps on Google Play

hoặc

StrongLifts 5x5: The Simplest, Most Effective Workout to Get Stronger, Build Muscle and Burn Fat Fast on the App Store

Có app cho windowphone ko bạn

[akzhoan]

đây, dùng app này ghi nhật ký và đếm giờ nghỉ.

StrongLifts 5x5 Workout - Android Apps on Google Play

hoặc

StrongLifts 5x5: The Simplest, Most Effective Workout to Get Stronger, Build Muscle and Burn Fat Fast on the App Store

Ok để mình tải về dùng

[oneloveboy91]

không biết trên windows phone có app nào tương tự không, chứ trong stronglift.com không có app cho windows phone.

mình dùng window thấy có mà rởm lắm. chả chỉnh được mức tạ j cả

[ndt2802]

Có app cho windowphone ko bạn

không biết trên windows phone có app nào tương tự không, chứ trong stronglift.com không có app cho windows phone.

[tungloiloi1]

Sau 4 tuần tập cũng thấy nặng rồi squat 40kg
Ovh 20
Deadlift 44
Pench 32
Row 26

[seotn]

Thời gian này thiếu ngủ hơi nhiều nhưng cũng mừng vì lên đuợc 52,5 kg. Tiện cập nhật số đo luôn
Ngực 90
Bụng 75
Mông 91
Cẳng tay 24
Bắt tay 25( không biết sao lại nhỏ vậy nhỉ)
Đùi 46
Bắt chuối 29

[seolopmam]

Á, thời mình cao 1m80 56kg tay 27 đã bé vãi rồi mà vẫn có người tay 25 ). Cơ lưng thím yếu thế tập cả tháng rồi mà row 26 kg. tính đòn chưa đấy?

[phiphi91]

Á, thời mình cao 1m80 56kg tay 27 đã bé vãi rồi mà vẫn có người tay 25 ). Cơ lưng thím yếu thế tập cả tháng rồi mà row 26 kg. tính đòn chưa đây?

Mình có 1m67 mình chưa cộng đòn mới tính tạ k thôi. Vì bài row mình muốn chỉnh lại hơi lên không thêm tạ.

[seothamtraisan]

đang hí hửng vô xem mặt em trang,hóa ra đực rựa
P/S " thớt phải cố gắng nhiều. mới tập mọi chuyện khá đơn giản. tập lâu rồi tăng vài kg tạ thôi là cả vấn đề