Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 8 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 80

Chủ đề: Stronglift 11/11/2015

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Trang còi
    Ngày 11/11:quat 20+pench perss 20+ barbell row 20
    Ngày 13/11: squat 22+overhead perss10+ deadlift20+
    Mỗi lần sì quắp em tăng 2 kg thì sau 100 lần tập em sẽ sì quắp được 220kg đấy.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhìn nick tưởng là nữ tập sức mạnh hóa ra là nam,mới bắt đầu đi tập gym hả thớt.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TuanAnh1203
    Mỗi lần sì quắp em tăng 2 kg thì sau 100 lần tập em sẽ sì quắp được 220kg đấy.
    Nhưng mỗi tuần có 3 lần mà 100 lần thì phải 9 tới 10 tháng mới đưọc còn lâu lâu. Hjhj

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi namhoai1978
    nhìn nick tưởng là nữ tập sức mạnh hóa ra là nam,mới bắt đầu đi tập gym hả thớt.
    Ừ mình mới tập đuợc 2 buổi

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Trang còi
    Nhưng mỗi tuần có 3 lần mà 100 lần thì phải 9 tới 10 tháng mới đưọc còn lâu lâu. Hjhj
    Ừ thì theo tính toán số học thông thường thì cứ cho là 1 năm sau sẽ sì quát được trên 200kg và 2 năm sau là 400kg và 3 năm sau là ......

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    15/11: squat 24+ pench 24+ barbell 20-

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    15
    Trích dẫn Gửi bởi TuanAnh1203
    Ừ thì theo tính toán số học thông thường thì cứ cho là 1 năm sau sẽ sì quát được trên 200kg và 2 năm sau là 400kg và 3 năm sau là ......
    Đuợc thế thì còn gì bằng nữa ạ

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    18/11: một ngày làm mệt mỏi thiếu ngủ: squat26+ ovh12+ deadlift24+

  10. #10
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    392
    20/11: bài row tập xong vẫn hơi bị chóng mặt. Squat28+ pench26+ row20+

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:07 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.