Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 8 của 8 Đầu tiênĐầu tiên ... 678
Kết quả 71 đến 72 của 72
  1. #71
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Mình thấy bác milkthanh còm nhiệt tình và chuẩn đấy. Trên 30 yo rồi thì sang topic mình chơi nha!

  2. #72
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi missphuong
    thank u. mình chỉ chơi có 1 lần thôi. gắng hết sức ở chân để đẩy lên rồi ) bình thường thì chỉ 2 cục 15kg chưa tính thanh đòn tập tàn tàn thôi ah )
    Thế là cỡ 50kg. Muốn tập nặng thì tập 4 reps, những reps cuối cơ mỏi mà vẫn gắng sức lên được thì rất có tác dụng (khi cơ bắt đầu mỏi rồi mà vẫn cố lên được). Vì vậy có những người tập đến mức rep cuối phải cố hết sức để lên ==>> cần bạn tập hỗ trợ (đứng cạnh để đỡ tạ, có tác dụng tâm lý). Còn tập 1 rep như em thì không nên.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:04 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.