Nhật ký giảm cân bằng chanh + mật ong + nước ấm

[ngtuananh1122]

ngày 2: hôm nay là một ngày hơi lằng nhằng vì ở trường suốt k về nhà =)))
- sáng: uống vội 1 cốc ngũ cốc giảm cân r đi học
- trưa: 2/3 suất cơm ở ktx. bạn kia ăn hộ 1/3 :v
- chiều: ra hồ tây chơi thì ăn 1 cái kem hồ tây vs 1 bò bía ))
- tối uống 1 cốc chanh mật ong
à quên chưa nói tớ là 1 đứa nghiện kẹo nên trong ngày cũng đã ăn vài cái kẹo. k biết có ảnh hưởng gì k =))))) để 1 tuần r cân xem kết quả thế nào r điều chỉnh =)))))

[tuanlucki]

móe,mình m5 mà 50kg chưa than béo đây

[Nlseo01]

móe,mình m5 mà 50kg chưa than béo đây

ek làm tấm hình đi. vào mấy cái nhật kí teo cơ này t thấy nản quá

[kettrinh]

ko biết nói sao chứ vào web thể hình nơi mà ngta chú trong về sức mạnh vóc dạng đẹp khỏe. để show ra cái lịch sinh hoạt y hệt người bt...rồi bảo giảm cân thi đua.. thi đua nhịn ăn.. ) khuyên thì bảo biết.. đúng thật là xã hội giàu kiến thức.. cái j cũng biết

[dinhmailam8]

ui tớ chẳng có thời gian với điều kiện để đi tập gym đâu. nên cứ giảm cân trước đã vậy :3
ngày 1:
- sáng: ngủ đến 10h45' nên bắt tay vào nấu cơm trưa luôn -.- trong lúc nấu cơm tranh thủ uống 1 cốc chanh mật ong ấm.
- trưa: + ăn bình thường ( 1 bát cơm vs sườn vs súp lơ xào).
+ ăn xong tráng miệng nửa quả cam.
- chiều: ăn 1 cái kẹo, mấy miếng bim bim ăn vụng của bạn =))))
- tối: +1 cốc ngũ cốc ăn kiêng (90 calo)
+ 1 cốc chanh mật ong ấm.

ngày 2: hôm nay là một ngày hơi lằng nhằng vì ở trường suốt k về nhà =)))
- sáng: uống vội 1 cốc ngũ cốc giảm cân r đi học
- trưa: 2/3 suất cơm ở ktx. bạn kia ăn hộ 1/3 :v
- chiều: ra hồ tây chơi thì ăn 1 cái kem hồ tây vs 1 bò bía ))
- tối uống 1 cốc chanh mật ong
à quên chưa nói tớ là 1 đứa nghiện kẹo nên trong ngày cũng đã ăn vài cái kẹo. k biết có ảnh hưởng gì k =))))) để 1 tuần r cân xem kết quả thế nào r điều chỉnh =)))))

một ngày ăn 2 bữa. tính ra vỏn vẹn còn chưa hấp thu tới 900 cal chứ đừng nói 1200 cal.

đã vậy không có khái niệm tập thể thao.

nói chung mình chẳng muốn phê bình bạn nhưng bạn cũng như bao em gái khác. cứ thấy người to là nhịn ăn và nhịn ăn trong khi chẳng hiểu cái cơ thể nó cần gì.

tới lúc tuột đường huyết mửa mật ra đó thì lại trách, người xanh xao da đùi nhão nhề thì mới biết nhịn ăn nó có lợi cỡ nào :d

[phuoc_phuoc5]

hề hề nghe lời các cậu tớ đã bắt đầu tập squat theo 30 days squat challege r ))) vừa kiêng ăn vừa tập :v
ngày 3:
- sáng: ngủ :v
- trưa: 1 bát cơm vs thiẹt xào trứng + cóc dầm bò khô :v
- chiều: 1 bánh chocopie + 1 bánh bò dừa :v
- tối: + 5h30: 1 bát cơm vs thịt xào trứng
+ 6h: chanh mật ong ấm
+ 10h: chanh mật ong ấm

[gamevui5k]

:banghead::banghead::banghead::banghead: đã đúng thì đúng 100%.. đã sai thì sai 100%.. chứ còn nữa sai nữa đúng thì ... chả ra sao đâu bạn. kiến thức ở đây ko có sa sĩ. nên đừng có phí thời gian. ba mẹ cho đi học đầy đủ thì ít ra cũng phải chứng tỏ mình là người biết áp dụng kiến thức vào cuộc sống cái

[loan11]

và cho bạn 1 thông tin từ 1 cựu hlv của tuyển vn.. ông ta bào gừng vs nước ấm thì hỗ trợ giảm mỡ tốt. uống vào sáng

[trothinhthienduc]

tức là k được kiêng mà chỉ được tập thôi á ))

[aaronmax]

nay cuối tuần mà dậy sơm thế e :d

vâng ạ e dậy sớm ăn sáng r squat xem tình hình thế nào :x3: