Nhật ký giảm cân bằng chanh + mật ong + nước ấm

[Diemasp1]

nhật kí giảm cân của một con bé to hơn cả người yêu =))))

[seocuchuoi]

lúc nào cũng thấy trên web.:facepalm:

ừ thanh niên sống ảo mà

[phunudep123]

ừ nhưng mà t giảm r thì cũng vẫn giữ đc mà )) toàn nói kiểu khiến nta dễ nhụt chí :v

nới thật đừng ngại. cgai mà 1m59 có 47kg là mấy bạn "ko bao giờ" biết đến giá trị sợi cơ cũng như khi giảm kg chỉ toàn đốt cơ.. ngta 1m5 mà 50kg nhìn vẫn nhon bt

[datxanhmb81]

nới thật đừng ngại. cgai mà 1m59 có 47kg là mấy bạn "ko bao giờ" biết đến giá trị sợi cơ cũng như khi giảm kg chỉ toàn đốt cơ.. ngta 1m5 mà 50kg nhìn vẫn nhon bt

chuẩn con mẹ nó rồi. các má hay than sao đùi sau mình sần sùi không có căng bóng láng mịn, rồi các chị lại trách do mình quá kí.

) các mọe quên mất rằng các em 1m58-1m59 nhiều em siêng tập thể dục chạy bộ đạp xe, có em chơi tạ như squat, deadlift thì đùi căng đét, mỡ ít. trong khi đó các em cũng nặng đô 50-51kg chứ có phải ít đâu :d

thím chủ thớt mà giảm cân thấy đùi sau nó nhăn nheo sần sùi là hiểu tại sao người ta nói tập thể dục là bí quyết để đùi căng tròn bóng bẩy :d

[tapchidoisong]

chuẩn con mẹ nó rồi. các má hay than sao đùi sau mình sần sùi không có căng bóng láng mịn, rồi các chị lại trách do mình quá kí.

) các mọe quên mất rằng các em 1m58-1m59 nhiều em siêng tập thể dục chạy bộ đạp xe, có em chơi tạ như squat, deadlift thì đùi căng đét, mỡ ít. trong khi đó các em cũng nặng đô 50-51kg chứ có phải ít đâu :d

thím chủ thớt mà giảm cân thấy đùi sau nó nhăn nheo sần sùi là hiểu tại sao người ta nói tập thể dục là bí quyết để đùi căng tròn bóng bẩy :d

ui mà nói vậy thôi... định kiến xã hội về cgai đi gym là quá lớn.. gia dình người thân bạn bè cứ trêu.. bạn nào hay lắm mới theo nổi. cứ giảm cơ cho mất kg mặc vừa bộ đồ cho thiên hạ nó nhìn bảo đẹp là ok. chứ còn cởi bộ đồ ra là cơ hay mỡ là đường con liền lặn hay là những vết nhăn nheo xệ xọa thì chỉ bản thân biết chư ai biết ai quan tâm.

[tddhcm148]

ui tớ chẳng có thời gian với điều kiện để đi tập gym đâu. nên cứ giảm cân trước đã vậy :3
ngày 1:
- sáng: ngủ đến 10h45' nên bắt tay vào nấu cơm trưa luôn -.- trong lúc nấu cơm tranh thủ uống 1 cốc chanh mật ong ấm.
- trưa: + ăn bình thường ( 1 bát cơm vs sườn vs súp lơ xào).
+ ăn xong tráng miệng nửa quả cam.
- chiều: ăn 1 cái kẹo, mấy miếng bim bim ăn vụng của bạn =))))
- tối: +1 cốc ngũ cốc ăn kiêng (90 calo)
+ 1 cốc chanh mật ong ấm.

[Hongthanhauto]

cân ở đây là cơ. hủy hoại bản thân. :cautious: đây chả phải là động lực gì cả.. đây là thoái hóa

[drspillerseo]

nói gì nghe ghê ))) r r t ghi nhận ý kiến đóng góp :v

[thanhluantm]

) thôi. k góp ý nữa. quá nhìu top lười mà mún đẹp như này rồi

[tranthinguyen1093]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/jbxmp7zlzia&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/jbxmp7zlzia&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/jbxmp7zlzia&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

giảm cân cũng cần khoa học chứ ko phải là kiêng hay là nhịn ăn, e càng ăn ít thì cơ thể sẽ tự động giảm các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể lại, dẫn đến cơ thể suy nhược, các cơ quan bị ảnh hưởng nhưng lượng mỡ thì vẫn thế
còn cái 30 days squat challege, nhấp nhấp mỗi ngày vài chục cái thế thì đi bộ loanh quanh trong trường còn hơn, ko nhất thiết phải gym( vì e ko có thời gian, tối bận thức ngày ngủ) nhưng có nhiều hoạt động khác như cầu lông, bơi lội, chạy bộ... để đốt calo hiệu quả hơn mấy cái squat bằng body weight