Nhật ký của peowpeow

[mrtho88hnn]

squat : 65kg : 3*5

Thử Squat nhanh kiểu Cadio với mức tạ 40kg: 2*10. Mệt gần chết.

xong 25 phút tập đi về. Tay vẫn chưa thể Push hay pull gì.

[Mr_Dam]

dl:
60kgx5
70kgx5
80kgx2
90kgx5
95kgx3

70kgx10

[quy263]

squat:
70kg, 3*5.

[anhdgc]

Quyết định nghỉ một tuần cho cái tay khỏi hẳn. Không có nữa :|