Một tháng đầu tiên đã qua! Tạng người mình là tạng gì?

[blackcatcn]

Tính đến hôm nay là đúng mốc 1 tháng từ lúc bắt đầu tập của mình..
Dù một tháng tập cũng không thay đổi gì nhiều, cơ bản là mình tạo topic này để đăng ảnh lên sau này còn có cái mà nhìn lại, cũng mong mọi người góp ý dùm là chính.
Chút thông tin về mình:
Cao 1m73.
Nặng 68kg.
V1: 85cm
V2: 86cm ==
V3: 104cm
Người toàn mỡ
Giáo án mình đang tập: 5 buổi/tuần của bác sonvalentine.
Dinh dưỡng:
3-5-7:

• Sáng: Bánh mỳ ốp la 2 trứng (or Bánh mỳ chả cá, bún thịt nướng, lâu lâu có bún bò hoặc phở bò) + 1 hộp sữa.
• Trưa: Ăn cơm tiệm 20k.. Thường là cơm + dĩa thịt bò xào rau or hành tây (hoặc là ăn đùi gà xối mỡ, gà chiên mắm..v.v.)
• Trước khi tập 1h: 1 Chuối + 1 Sữa.
• Sau khi tập: về nhà là ăn cơm tối luôn, có gì ăn đó, nhiều thịt cá rau. Cơm thì tầm 1 tô = 2 - 3 bát...
• Trước khi ngủ: Mì gói.

2-4-6: Em viết tách ra thế này vì 2-4-6 em không ăn tối ở nhà mà phải đi học nên ăn ngoài.

• 
  
• Sáng: Bánh mỳ ốp la 2 trứng (or Bánh mỳ chả cá, bún thịt nướng, lâu lâu có bún bò hoặc phở bò) + 1 hộp sữa.
• Trưa: Ăn cơm tiệm 20k.. Thường là cơm + dĩa thịt bò xào rau or hành tây (hoặc là ăn đùi gà xối mỡ, gà chiên mắm..v.v.)
• Trước khi tập 1h: 1 Chuối + 1 Sữa.
• Sau khi tập: Bò né 3 ngon với thịt bò, trứng ốp la, bánh mỳ, rau... Ăn xong đi học luôn.
• 21h30 về nhà: ăn cơm tối ở nhà, cơm vừa vừa, nhiều thịt cá.

Hình trước khi tập thì mình quên chụp, chỉ có tấm này là của 1 năm trước.
[IMG]http://www.***************/community/attachments/87790/[/IMG]
Bây giờ:
Tấm này hơi gồng ngực tý



Mời mọi người gạch đá nhiệt tình nhé
Cho mình hỏi thêm luôn là tạng người mình là tạng gì vậy?

View more random threads:

• Sự thay đổi sau Hơn 1 năm của tôi từ gym
• Biện pháp nào chữa bệnh đau khớp gối dứt điểm?
• [Nhật ký] Đời tôi :(
• 2 năm không dài nhưng chẳng ít gian nan
• Trước và sau khi tập :D
• [ nguoiyenbai ] Đồng hành cùng nhật kí ( 13-5-2011 )
• Quay lại sau 1 thời gian nghỉ đằng đẵng
• nỗi niềm của một con người cả đời mang tiếng xì ke
• OFFLINE HANOI POWERLIFTING CREW - SUF (13/9/2015)
• Bỏ bê lâu ngày, lao vào gym 2 tháng nay...

[muabanxe]

sờ kin ny phát

[phuoc_phuoc5]

Chẳng cần fai quan tam tạng này tạng nọ để làm gì, cứ siêng tập + dduong thật tốt là sẽ có kết quả tốt

[nguyenanhthuoc]

có vẻ hơi nhiều cơm nhỉ @@
mình cao như bạn mà bữa ăn 1 bát cơm con vẫn lên đều

[gamevui5k]

có vẻ hơi nhiều cơm nhỉ @@
mình cao như bạn mà bữa ăn 1 bát cơm con vẫn lên đều

( Mình cũng lo ăn cơm nhiều quá nó lên mỡ đây ( Mỡ nhiều quá rồi (

[baohanhtivilcd]

đổi giáo án đi thôi

[phamthaovnn]

đọc đến đoạn V1 85 V2 86 mà em phì cơm, hehe đã thế trước khi đi ngủ bác còn ăn mì gói làm gì, không biết bác định kiếm chất gì trong cái mì gói đó hehe

[benhvienaau]

tạng người sờ kin phát :ROFLMAO:

nghe 2 bác nói sờ kin phát em chả hiểu gì :ROFLMAO:, sau đó nghĩ đến tiếng anh thì mới ngộ ra :ROFLMAO:

[thethitotiu]

đọc đến đoạn V1 85 V2 86 mà em phì cơm, hehe đã thế trước khi đi ngủ bác còn ăn mì gói làm gì, không biết bác định kiếm chất gì trong cái mì gói đó hehe

Lúc đầu nhìn bảng dinh dưỡng 8g protein trong đó bác à :ROFLMAO: Cơ mà bỏ từ 2 tuần trước rầu :ROFLMAO:

[phamhoasp]

Đổi giáo án
Cải thiện bữa ăn

Cám ơn bác đã góp ý, em thử cố tăng dinh dưỡng lên xem sao