Kết quả 1 đến 10 của 35
-
04-17-2016, 03:16 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Một tháng đầu tiên đã qua! Tạng người mình là tạng gì?
Tính đến hôm nay là đúng mốc 1 tháng từ lúc bắt đầu tập của mình..
Dù một tháng tập cũng không thay đổi gì nhiều, cơ bản là mình tạo topic này để đăng ảnh lên sau này còn có cái mà nhìn lại, cũng mong mọi người góp ý dùm là chính.
Chút thông tin về mình:
Cao 1m73.
Nặng 68kg.
V1: 85cm
V2: 86cm ==
V3: 104cm
Người toàn mỡ
Giáo án mình đang tập: 5 buổi/tuần của bác sonvalentine.
Dinh dưỡng:
3-5-7:
- Sáng: Bánh mỳ ốp la 2 trứng (or Bánh mỳ chả cá, bún thịt nướng, lâu lâu có bún bò hoặc phở bò) + 1 hộp sữa.
- Trưa: Ăn cơm tiệm 20k.. Thường là cơm + dĩa thịt bò xào rau or hành tây (hoặc là ăn đùi gà xối mỡ, gà chiên mắm..v.v.)
- Trước khi tập 1h: 1 Chuối + 1 Sữa.
- Sau khi tập: về nhà là ăn cơm tối luôn, có gì ăn đó, nhiều thịt cá rau. Cơm thì tầm 1 tô = 2 - 3 bát...
- Trước khi ngủ: Mì gói.
- Sáng: Bánh mỳ ốp la 2 trứng (or Bánh mỳ chả cá, bún thịt nướng, lâu lâu có bún bò hoặc phở bò) + 1 hộp sữa.
- Trưa: Ăn cơm tiệm 20k.. Thường là cơm + dĩa thịt bò xào rau or hành tây (hoặc là ăn đùi gà xối mỡ, gà chiên mắm..v.v.)
- Trước khi tập 1h: 1 Chuối + 1 Sữa.
- Sau khi tập: Bò né 3 ngon với thịt bò, trứng ốp la, bánh mỳ, rau... Ăn xong đi học luôn.
- 21h30 về nhà: ăn cơm tối ở nhà, cơm vừa vừa, nhiều thịt cá.
Hình trước khi tập thì mình quên chụp, chỉ có tấm này là của 1 năm trước.
[IMG]http://www.***************/community/attachments/87790/[/IMG]
Bây giờ:
Tấm này hơi gồng ngực tý
Mời mọi người gạch đá nhiệt tình nhé
Cho mình hỏi thêm luôn là tạng người mình là tạng gì vậy?View more random threads:
- Kết quả 2 tháng GYM của e các bác ạ
- Bỏ bê lâu ngày, lao vào gym 2 tháng nay...
- Cần giúp đỡ
- 8 tháng luyện tập của tôi
- đánh dấu ngày quay lại phòng tập
- Member mới kiếm người tập chung và hướng dẫn ở Đại Đồng(Bình Thạnh)
- Em mới tập theo Max OT được 1 tháng, anh em góp ý ạ!
- 1 Tháng tập luyện ở hồ Thành Công - Hà Nội
- Ký sự phòng tập...qua đôi mắt của người mới tập
- cho e hỏi người e gầy mỏng có nên tập xô ko
-
04-17-2016, 03:35 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sờ kin ny phát
-
04-17-2016, 03:43 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Chẳng cần fai quan tam tạng này tạng nọ để làm gì, cứ siêng tập + dduong thật tốt là sẽ có kết quả tốt
-
04-17-2016, 04:19 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
có vẻ hơi nhiều cơm nhỉ @@
mình cao như bạn mà bữa ăn 1 bát cơm con vẫn lên đều
-
04-17-2016, 06:09 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi thanh164
( Mình cũng lo ăn cơm nhiều quá nó lên mỡ đây
( Mỡ nhiều quá rồi
(
-
04-17-2016, 06:11 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
đổi giáo án đi thôi
-
04-18-2016, 08:24 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
đọc đến đoạn V1 85 V2 86 mà em phì cơm, hehe đã thế trước khi đi ngủ bác còn ăn mì gói làm gì, không biết bác định kiếm chất gì trong cái mì gói đó hehe
-
04-18-2016, 10:32 AM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 169
Gửi bởi lê hoàng anh
-
04-18-2016, 10:39 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 2
Gửi bởi tranhuuthu
-
04-18-2016, 10:41 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Stronglifter
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam