Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 57
  1. #31
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    day 7: done - hôm nay tăng tg cardio thêm 3' + tập môn mới sh'bam thấy vừa vui mà cũng mệt phết. đang suy nghĩ tuần sau bổ sung thêm 2 buổi vô lịch tập
    được 1 tuần kể từ ngày thay đổi số phận, ko cân nhưng thấy người nhẹ nhàng hơn rất nhiều, quyết tâm 1 tháng mới cân để thấy dc sự thay đổi lớn :d.

    *ngoại lề*
    hôm nay đi tập gặp bạn này kute + body chuẩn cả buổi ko dứt mắt ra được :d


    [img]http://fun.***************/attachments/96/96766-879e8b3e8c89f2774b8863f766ae517f.jpg[/img]

  2. #32
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    263
    Trích dẫn Gửi bởi yesican67
    day 7: done - hôm nay tăng tg cardio thêm 3' + tập môn mới sh'bam thấy vừa vui mà cũng mệt phết. đang suy nghĩ tuần sau bổ sung thêm 2 buổi vô lịch tập
    được 1 tuần kể từ ngày thay đổi số phận, ko cân nhưng thấy người nhẹ nhàng hơn rất nhiều, quyết tâm 1 tháng mới cân để thấy dc sự thay đổi lớn :d.

    *ngoại lề*
    hôm nay đi tập gặp bạn này kute + body chuẩn cả buổi ko dứt mắt ra được :d


    xem đính kèm 96763
    động lực của bạn sao chỉ thấy gái không vậy?

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi hota
    động lực của bạn sao chỉ thấy gái không vậy?
    đâu chỗ nào ghi mình gc là vì gái đâu :shifty:

    *mục đích rõ ràng nhé: thay đổi số phận (ý là ko muốn hình ảnh 1 thằng béo ục ịch nữa (y))

  4. #34
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    132
    Trích dẫn Gửi bởi yesican67
    day 7: done - hôm nay tăng tg cardio thêm 3' + tập môn mới sh'bam thấy vừa vui mà cũng mệt phết. đang suy nghĩ tuần sau bổ sung thêm 2 buổi vô lịch tập
    được 1 tuần kể từ ngày thay đổi số phận, ko cân nhưng thấy người nhẹ nhàng hơn rất nhiều, quyết tâm 1 tháng mới cân để thấy dc sự thay đổi lớn :d.

    *ngoại lề*
    hôm nay đi tập gặp bạn này kute + body chuẩn cả buổi ko dứt mắt ra được :d


    xem đính kèm 96763
    ngon
    vòng 3 very sexy...
    thế mới biết, t.y sét đánh của chú nó thế nào
    ái đẹp thiếu gì chứ:d

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi yesican67
    đâu chỗ nào ghi mình gc là vì gái đâu :shifty:

    *mục đích rõ ràng nhé: thay đổi số phận (ý là ko muốn hình ảnh 1 thằng béo ục ịch nữa (y))
    lừa nhau à :shifty:

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    day 8: fail
    -training: 50% (chỉ chạy cardio dc buổi sáng)
    -diet: 2000 kcal (do phải ăn ko từ chối dc)

    ps: 1 ngày ko hoàn thành cả 2 mục tiêu nhưng ko đến nỗi thảm hại. ngày mai tập bù

  7. #37
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    day 9: done 130% :d

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cái ăn và tập kiểu này giảm lẹ mà giảm xog tập gym lại từ đầu cũng vậy. sao ko áp dụng kiểu ăn lc 1/2 ăn bt tập gym nặng 1/2. cỏ phải hơn ko phát triển dc chút chút. giảm mỡ từ từ.

  9. #39
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    cái ăn và tập kiểu này giảm lẹ mà giảm xog tập gym lại từ đầu cũng vậy. sao ko áp dụng kiểu ăn lc 1/2 ăn bt tập gym nặng 1/2. cỏ phải hơn ko phát triển dc chút chút. giảm mỡ từ từ.
    tại do ăn chung với gia đinh nên ko lc đc đó. đang tính theo plan này 1 tháng xem kq thế nào sau đó sẽ điều chỉnh :d

    day 10: 23/03/2016
    _diet: done
    _traning: 50% (do sáng nay họp sớm nên ko đi tập dc)

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    day 11: 24/03/2016
    _diet: done (buổi tối ăn sườn xào chua ngọt hơi nhiều kcal )
    _traning: 100%

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:51 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.