Nhật kí giảm cân của gái già 27 tuổi

[binhthuong]

nhật kí ngày thứ 2( viết cho hôm qua vì quá bận)
sáng đi bộ nhanh 1h
7h30: 1 bánh mì nhỏ, 2 trứng ốp ko dầu, xíu xì dầu
9h: 1 hũ sữa chua ko đường
12h: 1/2 cớm + 1 to canh rau vặt hến + 200g tôm rim
4h : 1 quýt + 1 ổi
7h: 1 khoai + 1 thanh socola kitkat

[quanghnn]

nhật kí ngày thứ 2( viết cho hôm qua vì quá bận)
sáng đi bộ nhanh 1h
7h30: 1 bánh mì nhỏ, 2 trứng ốp ko dầu, xíu xì dầu
9h: 1 hũ sữa chua ko đường
12h: 1/2 cớm + 1 to canh rau vặt hến + 200g tôm rim
4h : 1 quýt + 1 ổi
7h: 1 khoai + 1 thanh socola kitkat

nhìn thấy cái 1 thanh kitkat vào 7h tối mà thấy chán. đi ra luôn.

[fidd]

nhật kí ngày thứ 2( viết cho hôm qua vì quá bận)
sáng đi bộ nhanh 1h
7h30: 1 bánh mì nhỏ, 2 trứng ốp ko dầu, xíu xì dầu
9h: 1 hũ sữa chua ko đường
12h: 1/2 cớm + 1 to canh rau vặt hến + 200g tôm rim
4h : 1 quýt + 1 ổi
7h: 1 khoai + 1 thanh socola kitkat

bạn ăn ít quá, ko đủ dinh dưỡng thì cơ biến thành mỡ để tích trữ năng lượng nhiều hơn. ráng ăn cho có nhiều dinh dưỡng, để cơ thể biết là đã đủ dinh dưỡng, thì khắc tự động mỡ sẽ ko tăng thêm được nữa + chăm tập gym để phát triển cơ, ko có cơ người bạn sẽ nhão nhoẹt, bùng nhùng mỡ @@

[quechi]

bạn ăn ít quá, ko đủ dinh dưỡng thì cơ biến thành mỡ để tích trữ năng lượng nhiều hơn. ráng ăn cho có nhiều dinh dưỡng, để cơ thể biết là đã đủ dinh dưỡng, thì khắc tự động mỡ sẽ ko tăng thêm được nữa + chăm tập gym để phát triển cơ, ko có cơ người bạn sẽ nhão nhoẹt, bùng nhùng mỡ @@

ăn thế còn ít à bn, hôm sau mình sẽ tăng thêm

[MinhPhuc123]

nhật kí ngày thứ 3
sáng : đi bộ nhanh 1h
7h30 :2 trứng luộc, 1 chuối, 1 cốc sữa tươi ( tầm 200ml)
12h: 1/2 bát cơm, 200g cá chép hấp, 1 đĩa su le xào, ít mực xào giá
4h: 1 hũ sữa chua ko đường
7h: 1khoai, 1 bát canh rau vặt nấu ngao
9h đi xem phim bn nó lấy bỏng và pepsi, vẫn cầm nhưng ko động luôn, mình phục mình quá :d

[toan102]

27 tuổi mà còn được mẹ nấu ăn cho là hạnh phúc lắm đó nha.

[seowebsitetv]

ê

27 tuổi mà còn được mẹ nấu ăn cho là hạnh phúc lắm đó nha.

ế nên còn ăn cơm mẹ dài

[furiyo]

bạn ăn ít quá, ko đủ dinh dưỡng thì cơ biến thành mỡ để tích trữ năng lượng nhiều hơn. ráng ăn cho có nhiều dinh dưỡng, để cơ thể biết là đã đủ dinh dưỡng, thì khắc tự động mỡ sẽ ko tăng thêm được nữa + chăm tập gym để phát triển cơ, ko có cơ người bạn sẽ nhão nhoẹt, bùng nhùng mỡ @@

@định mệnhsư phụ ơi giải thích cho em. e ko hiểu chỗ cơ biến thành mỡ

[hoanglien6886]

@định mệnhsư phụ ơi giải thích cho em. e ko hiểu chỗ cơ biến thành mỡ

:shifty::shifty: cơ chế thích ứng của động vật trong môi trường thiếu thức ăn.. thì nó sẽ chuyển cơ thành mỡ để phục vụ nhu cầu sống của cơ thể.. mở là năng lượng sài dần. như kiểu gấu ngủ đông lấy mỡ ra mà sống ấy. nói chung là mún dáng fitness phải ăn đều ăn đủ làm cho mỡ ko còn được tích vì ko có nhu cầu tích trữ

[Mai Chi]

:shifty::shifty: cơ chế thích ứng của động vật trong môi trường thiếu thức ăn.. thì nó sẽ chuyển cơ thành mỡ để phục vụ nhu cầu sống của cơ thể.. mở là năng lượng sài dần. như kiểu gấu ngủ đông lấy mỡ ra mà sống ấy. nói chung là mún dáng fitness phải ăn đều ăn đủ làm cho mỡ ko còn được tích vì ko có nhu cầu tích trữ

vậy nếu em tập mà ko ăn thì càng béo à sư phụ