Nhật kí giảm cân của gái già 27 tuổi

[trangvanthao]

e chỉ vại thôi bác

thấy có mập gì đâu mà giảm cân em gái, ốm nữa đó chứ.

[laptopsaigon]

2 ngày vừa rồi nắng nóng nhậu nhẹt linh tinh nên mình đã phá giới. từ mai mình hứa sẽ up nhật kí ăn uống đầy đủ

[kevin_cn08b]

ảnh này là hồi e 50 bác ạ. từ ngày e tăng cân e từ cái camera luôn

post ảnh bây giờ lên xem lun đi em. việc gì phải ngại, động lực để mình cố gắng thôi mà.

[fire_diamond1987]

phải kiên trì và quyết tâm thì mới đạt được mục đích... cố lên

[vmb_thaibui]

post ảnh bây giờ lên xem lun đi em. việc gì phải ngại, động lực để mình cố gắng thôi mà.

ngại thật mà bác , nhìn thân hình này đủ lm động lực rồi

[nguyenviet1008]

phải kiên trì và quyết tâm thì mới đạt được mục đích... cố lên

cảm ơn nha, quan tâm góp ý nhật kí bn với

[nxtk2401]

8h sáng uống whey
9h ăn sáng + uống dầu cá + vitamin
11h ăn trái cây
13h ăn trưa
15h ăn trái cây hoặc bánh ngọt
15h30 đi tập.
16h30 uống whey sau tập
17h ăn tối
19h ăn trái cây
20h uống nước ép
21h ăn thêm
24h uống sữa

lịch của mình

[mapsieunhan93]

thím ăn nhìu v. @@! e ngày đúng 3 bữa -_- !! bữa 1 bữa 2 đàng hoàng !! bửa 3 thì như mèo @@! cũ khoai lang r thôi ( ấy vậy mà lười tập vòng bụng 93 => 90 trong 2 tuần =)) !!

mình ăn ko có nhiều, ăn nhiều lần thôi, trái cây thì tầm như 1 trái táo, bữa trưa với tối thì chút mì hay cơm với ít thịt ít rau ( muốn ăn nhiều cho mau tăng cơ lắm, mà nhét nhiều mắc ói @@ ) vậy thôi ah.

[10comblog]

chúc chủ thớt thành công.

[trangtrinoithat]

u

mình theo tập đc có 2 tuần thôi. mà lên đc hơn 2kg, nhưng người thì lại ko có to lên thêm, mà da thịt nó săn gọn đi luôn vừa tăng cân vừa gọn người hơn.. thích ko?

uầy cho bn làm cách gì mà hay vậy