Giảm từ 58kg xuống 50kg

[anhdjen]

thấy bạn này vào đây ngựa ngựa là 9 chứ ko tập tành hay theo phương pháp nào . đừng nguy biện lý do bệnh này bệnh nọ . thời đại này ai chả có bệnh trong người ( ăn uống vệ sinh bẩn )
tôi cũng là ng cao huyết áp theo gien gia đình đây vẫn tập theo phương pháp chỉ đừng cố sức là được , đuối thì nghỉ relax vài phút

vâng! bác nói rất đúng! nhưng em ngất mấy lần ngoài đường rồi cả trong phòng tập rồi nên em sợ lắm. nếu sợ chết và sợ béo thì em sợ chết hơn. đúng là phài có thầy thì mới làm nên chuyện tự nghĩ ra pp thì ko kiên trì. sáng nay huấn luyện viên đã gọi điện nhắc nhở chiều đi tập vào h nào đó ổn định và ăn 1 cái bánh hoặc sữa ko đường trước khi đi tập. hic thế thôi đã thấy tràn đầy khí thế.

[viettopcare]

slow cadio và diet thôi.

[dinhmailam8]

hz. mjh h 52kg. thấy nặng nề. mình trước 45kg. ăn thoải mái k tăng. tự nhiên đợt đi thực tế ăn chơi k, nên từ đó tăng, hz... h hay thèm ăn lắm, thèm toàn carb nhah ah.... b cố gắng lên mình sẽ cố gắng học theo, k ăn vô độ nữa...

[daikin]

mình cũng huyết áp thấp, từng hay ốm vặt. béo bệu là thế mà.
mình từng 64kg và đã xuống đc 10kg...nhg chuyện của gần chục năm về trc khi mà tdth chưa phát triển rộng rãi, đc cập nhật nhiều như bjo. xuống thấp nhất là 52kg nhg trông bị gày như kiểu 46, 47kg, mặc toàn size s, xs. và mình để lên lại 54kg, tất nhiên tùy form ng nặng xương khung to hay nhỏ.
cá nhân mình thấy k có j khó đâu, quyết tâm là dc hết...chỉ khó khi duy trì tinh thần ý thức giữ gìn cân nặng thui. gần đây mình bị stress,,,gây trễ nải tất cả mọi vc,,,ăn k ngon miệng nhg cứ ăn như một thói quen, niềm vui và hậu quả là bị tăng 4kg. nhg do rèn luyện tập lâu nên mình vẫn bon chen vào đồ cũ dc. có điều cảm nhận ng nặng trịch và yếu ớt.
sức tập của mình gấp mấy lần các bạn bt nên jo muốn ép kg lại phải tăng cường độ hơn cả lúc tập luyện trc. đúng là tự mình làm khó chính mình.
mình huyết áp thấp thì k nhịn mà chỉ ăn no vừa bụng,đúng bữa tránh bánh kẹo hoa quả ngọt thui, để có thể duy trì đc quá trình tập luyện điều độ.

mình sau khi sinh xong đi làm giảm được xuống 52kg. nhưng 1 năm nay nghỉ việc ở nhà lại bị nên cân. bây h đi làm ai cũng ăn mặc đẹp nhìn tủi thân kinh khủng. người ục ịch khó chịu. yếu ớt hơn trước . giảm cân với mình ko chỉ đẹp mà vì sức khỏe nữa.

[wapa]

mình thì bữa trưa vs tối nay qtam k ăn cơm, chiều k ăn chuối, k đồ ngọt.... mai cũng phải qtam giảm cơm và đồ ngọt, k ăn vô độ. h còn thức k bjt sáng mai có dậy tập thể dục đc k nữa

[adminphim]

mềnh cũg mún dậy sớm chạy bộ, thay đổi cách vận động cho các cơ và để ngày dài hơn. nhg k seo dậy nổi cũg vì thức rất muộn.
k bít các bạn ở đâu, cùg nhau chạy ság và chia sẻ k.nghiệm nhỉ?

[giangitnguyen]

hz. h minh đang đi thực tập ở ninh bình b ạ. b ở đâu z?

[seolenchoi]

hz. h minh đang đi thực tập ở ninh bình b ạ. b ở đâu z?

mềnh ở hn, khu vực đống đa gần quốc tử giám.

[chevroletsg]

hz. mình cũng sắp về hnoi thi tốt nghiệp, mình ăn ngủ thất thường, rồi cũng khó sắp xếp nữa. h chỉ ăn để k lên cân thui. giảm đc là tốt à

[thinhhp91]

uhf. vì mình huyết áp thấp với hay ngất nedn ko dám tập mạnh đâu. còn ăn như này vẫn xen kẽ nước ép ổi hoặc nước ép bưởi vào giữa các bữa nữa. sẽ dần dần vì bi hf thường mỗi bữa làm 2 nưng cơm và canh thảo mái đồ ăn vwtj nưaz. h kiêng được khoản bánh kẹo và đồ ăn vặt đã là tốt lắm rồi ý.

bạn mà ăn như thế này thì khó xuống kg lắm bạn ơi, ăn theo low carb ấy.