Kết quả 1 đến 10 của 13
-
05-07-2016, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Mọi người xem giúp mình giảm cân như này có ổn chưa ?
minh cao 1m78, nặng 84kg. hiện mình đang muốn giảm xuống 73kg.
mình ăn uống ngày 3 bữa. sáng ăn bình thường (phở , bún , hủ tíu .......), trưa và chiều giảm tinh bột (giảm chứ không cắt hẳn, chỉ ăn 1/2 chén cơm) tăng cường rau xanh và trái cây. kiêng nuoc ngọt và bánh kẹo ngọt. ngoài ra mình không ăn thêm bữa nào.
tập luyện thì mình tập chạy bộ và nhảy dây ngày 45p-60p. tuần tập 6 ngày , nghỉ 1 ngày. như vậy thì trong 3 tháng mình có đạt số cân mong muốn hay không, nếu không thì phải điều chỉnh sao ạ. mong mọi người chỉ bảo.View more random threads:
- Ăn kiêng giảm mỡ khi nào 6 múi mới ngưng
- Tết tăng 2kg, tiếp tục cuộc chiến với giặc mỡ
- lai quyet tam giam can nao
- Giảm cân vì một thế giới không FA nào :)
- CÓ AI MÚN ÉP CÂN, VÀ ĐẸP HƠN TRONG 2 THÁG THÌ CÙNG THAM GIA VỚI MÌH NEK@@
- Chiến dịch giảm cân 18 ngày - đêm...
- [2/3/2015] Hành trình đuổi 10kg mỡ bắt đầu
- dang muon giam can
- QUYẾT TÂM TỪ GIỜ ĐẾN TẾT PHẢI GIẢM CÒN 53KG :(( HUHU
- phấn đấu giảm cân trong 3 tháng từ 66 kg xuống 55 kg
-
05-07-2016, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 3
mình có nghe ns trái cây cũg chứa k ít đường nên mình chỉ ăn ít và ăn lọai nào ít đg thôi. uốg nc thiệt nhiều vô. cái này là exp của mìh thôi, mình vẫn đag chiến đấu đây
-
05-08-2016, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bạn tập được như vậy 6 ngày 1 tuần thì ăn thoải mái khỏi cần kiêng .
-
05-08-2016, 07:00 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 45
Gửi bởi alexbeo
-
05-08-2016, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bạn ăn ngày 1 củ koai tầm 2 lạng vào sáng hoặc trưa k nên ăn tinh bột chiều, 2-3 lạng thịt ức gà bỏ da, bò, cá, tôm thay đổi cỏ thể ăn thêm lòng trắng trứng gà ăn nhiều rau ngày 3l nước lọc hoa quả nên ăn bưởi, thanh long, táo, dưa chuôt, củ đậu, có thể ăn thêm dứa nhưng hạn chế nhé.............b có đi tập gym đc k nếu tập đc thì tập tạ vs cario chạy bộ trên máy đốt mỡ tốt lắm m đã thử và 1 tháng rưỡi giảm 6 kg
-
05-08-2016, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 438
kết quả đây
-
05-08-2016, 07:00 AM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2
Gửi bởi trangsky90
-
05-08-2016, 07:00 AM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 46
Gửi bởi giangly1990
-
05-09-2016, 07:00 AM #9
Senior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 143
Gửi bởi trangsky90
-
05-09-2016, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi giangly1990
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?