25 ngày giảm 11kg. Làm 1 cái topic lấy tinhthần

[nguyenphuong]

em ăn được rau cả ngày, chị cũng phục em thật đấy! nên ăn cân bằng lại chút đi!

[yugowolf]

bạn thiên ân nói đúng đó. giảm cân là 1 quá trình.
tớ cá 99,999% nếu may mắn bạn giảm được sau 25 ngày theo cách này thì tăng lại còn nhanh hơn.
và nếu ăn quá ít sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể vào trạng thái chống đói lúc đó cân ko xuống mà ng thì mệt mỏi đó
bạn nên nghiên cứu các bài viết về giảm cân. 1 là theo lc, 2 là theo tt
chúc bạn may mắn

cám ơn bạn nhiều... mấy hum nay mình ăn nhiều hơn rùi... 3 bữa đều ăn thịt bò vs heo và gà.

[shopdochoihanoi]

đừng để ngất hay đột quỵ khi đan tập nha bạn,hy vọng bạn có thể thành công!

ngất hoặc đột quỵ lúc tập thì còn may mắn đấy .... ko ăn uống mà vắt kiệt cơ thể thì có lẽ sẽ bị đột quỵ lúc ngủ ... ompous:

[blogsechia1]

25 ngày 11kg. chúc bạn may mắn sống sót trong tháng này.

hy vọng là vậy... mình ăn nhiều hơn chút heo gà bò

[bigsale001]

thanks mọi người... nhưng sẽ uống ăn uống đầy đủ hơn. còn tập luyện chắc chỉ có tăng chứ e ko bỏ được !

) dục tốc bất đạt . thôi thì chúc e may mắn , a chỉ e nó kéo thêm cho em nhiều bệnh đau đầu khác thôi :d

[myphamuc93]

cám ơn sis đã tăng lượng.
vậy là loại heo ra chỉ gà vs bò thoai phải ko các pác.
tại sợ ăn nhiều quá, chứ ăn là mình năng động lắm :d
ah 5 hôm nay mình có uống nước cam sau mõi bữa, kèm theo ăn bưởi nữa...
chốt lại thực đơn từ nay trờ đi sẽ bao gồm:
sáng: 100gr thịt bò.
9h: 1 trứng gà
trưa: 100gr nạc gà or bò.
chiều: 100gr nạc gà or bò...
trưa chiều 1 ly nước cam + 1 trái bưởi
vậy ổn chưa các bạn !

thịt bò tốt gấp 4 lần thịt gà nếu bạn có đủ tiền ngày nào cũng ăn thịt bò thì mua cái này mà dùng http://www.amazon.com/optimum-nutri...1?ie=utf8&qid=1365058233&sr=8-1&keywords=whey tính rẻ hơn thịt bò và lượng protein nhiều hơn nhưng chất béo = 0

[seoprovu1]

cám ơn sis đã tăng lượng.
vậy là loại heo ra chỉ gà vs bò thoai phải ko các pác.
tại sợ ăn nhiều quá, chứ ăn là mình năng động lắm :d
ah 5 hôm nay mình có uống nước cam sau mõi bữa, kèm theo ăn bưởi nữa...
chốt lại thực đơn từ nay trờ đi sẽ bao gồm:
sáng: 100gr thịt bò.
9h: 1 trứng gà
trưa: 100gr nạc gà or bò.
chiều: 100gr nạc gà or bò...
trưa chiều 1 ly nước cam + 1 trái bưởi
vậy ổn chưa các bạn !

em ơi, ăn thế này cũng khá ổn nhưng không phải là kiêng tuyệt đối thịt lợn, ăn thịt lợn nạc vẫn ok nhé, tốt nhất là ăn thịt thăn

[thaisonnguyen020986]

sản phẩm này có ảnh hưởng hay tác dụng phụ ko anh :d

mình đọc thì chưa thấy bọn tây nói là whey có tác dụng phụ, còn ở vn không biết thế nào. cá nhân mình dùng cũng chưa thấy bị bệnh tật gì.

[wuisatang]

cũng là ước mơ của t

lập topic chung đê

[seolenchoi]

đồng ý, lý do thịt lơn vẫn ok vì cả hai loại thực phẩm đều là: protein+fat+carb chỉ khác là
100g ức gà = 184 calo (4.6g fat, 0 carb và 33g protein trong số calo đó 24% từ chất béo và 76 từ protein)
100g thịt thăn = 271 calo (17g fat, 0fat và 27 protein trong số calo đó 56% từ chất béo và 42 từ protein).
có nghĩa là để nạp 184 calo vào người bằng thịt lợn thì em sẽ chỉ còn lại khoảng 65% fat và protein so với ăn thịt gà, nói tiếng việt đơn giản thì ăn thịt lợn nhiều mỡ hơn khó giảm cân và tăng cơ.

thịt gà và thịt lợn giá như nhau, nên tùy thịt loại nào mua loại đấy ăn

thịt gà và thịt lợn giá như nhau, ứ phải thế nhá, ngày nào e cũng đi chợ, em ko đồng í, :d :d :d :d