Giảm cân hạng nặng

[hvcuong]

e là nam . 22 tuổi . cao 1m8 nặng 100 kg . híc . kết quả của việc ăn vô tội vạ . dạo này ế quá lên đây lập topic giảm cân . mong mn ủng hộ và tư vấn . dạ dày e có vấn đề nên theo truyền thống cho dễ .


nhật kí ngày 1 : 30/09/2014 : đang là 12h đêm nên chưa ăn gì , thôi mai viết tiếp . tk các bạn đã gé thăm

View more random threads:

• Cách nhảy dây giảm cân
• Giảm béo chậm trong tuần đầu tiên.
• Nhật kí giảm cân của Sên (59 -> 45 kg)
• Giảm cân 7kg để đi chơi Tết.
• Giảm cân cho đời tươi đẹp
• Giảm cân cho một cô gái tuổi 20 rực rỡ <3 hehe
• Đang giảm cân mà - Có 20kg à :)
• Mục tiêu 61kg xuống 50kg trong 2 tháng
• NK giảm cân của tweenies :) cùng phấn đấu nhé ^^
• Hội phấn đấu giảm cân t11

[nguyenle]

cố lên nhé, giảm cân phải từ từ đừng gò ép bản thân quá, anh nên ăn ít tinh bột, dầu mỡ nữa và tập thể dục trên 30p / ngày ( 5 or 6 ngày / tuần, 1 or 2 ngày rest ). chúc anh mau mau đạt đc cân nặng như ý.

[obsking]

cố lên nhé, giảm cân phải từ từ đừng gò ép bản thân quá, anh nên ăn ít tinh bột, dầu mỡ nữa và tập thể dục trên 30p / ngày ( 5 or 6 ngày / tuần, 1 or 2 ngày rest ). chúc anh mau mau đạt đc cân nặng như ý.

tks bạn , mình vẫn tập thể thao hàng ngày , mỗi tội thèm ăn kinh khủng , híc

[nguyenminh170]

30/09/2014

sáng : 7h 1 ly cafe ít đường , 2 cái bánh chuối chiên

trưa : 12h nửa chén cơm với 2 miếng đậu phụ , rau muống , 1 ly nước cam

chiều : 4h tập gym 1 tiếng . 7h nửa chén cơm , nửa con cá diêu hồng chiên

10h đi chơi với gái ăn vặt thêm bỏng ngô + nước ngọt bla bla .... ( tiêu luôn ngày ăn kiêng đầu haiz )


số đo 3 vòng hiện là 116 106 106 , haiz

[bentremegumi]

30/09/2014

sáng : 7h 1 ly cafe ít đường , 2 cái bánh chuối chiên

trưa : 12h nửa chén cơm với 2 miếng đậu phụ , rau muống , 1 ly nước cam

chiều : 4h tập gym 1 tiếng . 7h nửa chén cơm , nửa con cá diêu hồng chiên

10h đi chơi với gái ăn vặt thêm bỏng ngô + nước ngọt bla bla .... ( tiêu luôn ngày ăn kiêng đầu haiz )


số đo 3 vòng hiện là 116 106 106 , haiz

nước ngọt với bỏng ngô lại còn ăn tối là có hại rồi.

bạn cố gắng lên nhé

[viponline]

coca/pepsi light hạn chết calo nạp vào. cardio mỗi ngày sẽ hiệu quả hơn đó bạn

[viettu169]

cân nặng càng lớn giảm càng nhanh

[thethitotiu]

ôi, bánh chuối chiên:spitoutdummy:
lúc nào thèm ăn hãy nhớ cái cảnh hì hục tập thể dục nó khổ thể nào
chén 1 cái bánh, uống 1 ly nước ngọt phải tập ròng rã cả tiếng đồng hồ mới hết đám kcalo dư - khỏi ăn bớt phải lết đi tập thêm - mà thực ra là có thời gian đâu mà đi tập thêm, ko lẽ đi chơi đêm về 12h hì hục tập giải phóng calo :d

[samnguyen]

tks bạn , mình vẫn tập thể thao hàng ngày , mỗi tội thèm ăn kinh khủng , híc

à... à... đó là chuyện ko của riêng ai, nhất là vs những mũm mĩm như anh em mình ^^ , em đang theo cách ăn ko dính dáng gì tới dầu mỡ, ko ăn vặt như bánh kẹo,... thay tinh bột bằng yến mạch nên thấy bớt thèm ăn nhiều lắm đó anh, ko cảm thấy hay đói như trước nữa. buổi sáng, em thường bổ sung năng lượng cao nhất trong ngày ( như uống smoothie: 2 quả chuối, 50 ml bột cacao, 100ml sữa ko đường, đá => đem xay ) và 2 cữ còn lại ăn ít dần, ko ăn sau 7g tối.

[valazivn]

quê gốc người bắc mới vô nam th