15kg trong 2 tháng lần thứ 2 giảm cân

[muanoithatcucom]

tốt đấy. thói quen đó sẽ never cho anh 1 sức khỏe tốt )

ráng bỏ bớt đây... cũng sợ die sớm lắm nên mới trã cơ thể lại bth =))

sao e cũng low cap. trước khi giảm cũng thèm toàn coca, bò húc. bánh kẹo. uỵch cái e chế độ cái lại chả thèm ăn cái gì. thi thoảng thèm ngọt tí ti thì làm lon pepsi light

lowcarb thì a cũng ít thèm, nhưng khi ốm bớt lại rồi thì cơn thèm dễ đeo đuổi, kiểu như đi ăn với bạn bè đồ vui quá thì lại ăn quá.
p/s: anh thì k thèm bò húc... bánh kẹo gì cả mà bị nghiện chocolate... cũng hên là mấy cái whey, casein đồ nó có mùi chocolate đồ.. cũng xoa dịu con thèm đc.

[gaukhunglong]

giờ a còn theo low carb nữa k a

vẫn theo e ơi :d

[panda41]

em có biết a vào đây a hoang mang lắm k e iêu:cry::cry::cry::cry::cry::cry:.....e về rồi ai thông não cho a cả ngày lẫn đêm như cứt vs đít nựa:banghead::banghead::banghead:

mi nhớ tau ak,,,:love::love::love::love::love::love:
có thể đập đầu vào tường chơi chơi cho đỡ buồn,,,coi như thú vui tao nhã,,,,(y)(y)(y)(y)

[thomtomtit]

a vừa xem bài của e, hình như e k hiểu thế nào về chỉ số bmr với tdee

vâng..e k hiểu gì cả..hoang mang cái chế độ tập vs chế độ ăn

[mrtrong181]

ăn tầm 1500 calo 1 ngày thôi. đừng ăn quá , giảm kg quan trọng là dd

hấn ăn còn chẳng đủ 1000 calo mà a còn bảo nó ăn 1500 calo thôi là sao:roflmao::roflmao::roflmao::roflmao::roflmao::r oflmao::roflmao:

[tuboi]

e k dám ăn quá 1000cl ý.ngày nào mà 800cl là e thấy có lỗi vs bản thân e..sao mà ăn nhiều rứa rồi :cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:

mi đầng nói ngu zi,,gặp phải mấy thành phần ác khẩu,,,bị trửi cho tơi bời vì ngu đế:cry::cry::cry::cry::cry:
không có tí kiến thức dinh dưỡng nào:cry::cry::cry::cry::cry:
t không nghĩ mi lươn lẹo bằng t để có thể cân cả thớt mô cục cứt ợ:lol::lol::lol::lol::lol:

[blkaka]

ha ha thật ớ..gửi cái ảnh ăn ngó cho dỡ thèm nha:love::love::love::love::love::love::love:

fax qua đây t cắt ra ăn tạm cho đỡ đói đi:notworthy::notworthy::notworthy::notworthy::no tworthy:

[thanhlong243]

e ăn như vậy thiếu calo. 1m58 60kg thì lượng calo an toàn để giảm kg là 1700, a hạ để e còn 1500 mà e k ăn được thì ng e sẽ yếu đi do giảm kg cơ thể k kịp thích ứng, da nhăn nheo, nhão nhoét :cautious::cautious::cautious:

:nailbiting::nailbiting::nailbiting::nailbiting::n ailbiting::nailbiting::nailbiting: những 1500 cơ ý ạ

[kenhgamemobi]

:nailbiting::nailbiting::nailbiting::nailbiting::n ailbiting::nailbiting::nailbiting: những 1500 cơ ý ạ

có nhiều đâu.
e tự đo đi
công cụ tính lượng calo để giảm cân - ***************

[lechi217]

e sợ bị béo lên..lúc nào cũng thế ....a cho e cái chế độ ăn uống dk k huhu

a k cho được & cho đc a cũng k cho. e phải tự làm phép tính thì sau này e mới kiểm soát được. bữa ăn của e cần thay đổi, a sao sét đc, a ghi cho e rồi e sao ăn được theo cách của a.