Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123
Kết quả 21 đến 29 của 29
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    14/12:
    sáng: yoga từ 6h00 - 7h00
    12h00: 50g chả lá lốt + 100g cá + 300g rau xào
    15h00: 5 hạt macca
    19h00: 200g thịt ba chỉ rán + 300 g súp lơ xanh luộc

    tổng calo in: 1.100 calo

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    15/12:
    theo dõi số đo: v1: 84 - v2: 70 - bụng dưới: 86 - v3: 99

    sáng: yoga từ 6h00 - 7h00
    12h00: 100 g gà kho + 50g thit nạc thăn rán + 300g rau xào
    14h00: 5 hạt macca + 100 g dưa chuột
    19h30: 300g thịt lợn rừng + 100 g dưa cải sen

    tổng calo in: 1.100 calo

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    270
    16/12:
    11h30 -12h30: yoga nâng cao
    13h00: 1 trứng gà ốp + 50g gà rang + 100g gan xào hành tây + 300g rau cải xào.
    15h00: 6 hạt macca + 100 g dưa chuột
    19h30: 200g thịt lợn rừng + 100 g nem rán + 200g rau cải luộc.

    tổng calo in: 1.250 calo


  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    17/12:
    theo dõi số đo: v1: 84 - v2: 69 - bụng dưới: 85 - v3: 97

    sáng:
    6h00 - 7h00: yoga
    trưa:
    11h30 -12h30: yoga nâng cao
    13h00: 200 g ba chỉ rán + 300g dưa chuột gọt vỏ
    tối:
    18h00: 100 g nem rán
    21h00: 100g sườn, móng giò ninh + 4 hạt macca

    tổng calo in: ~ 1.100 calo

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    18/12:
    trưa:
    11h30 -12h30: yoga nâng cao
    13h00: 200 g đùi gà rán + 300g xúp lơ xanh luộc
    14h00: 5 hạt macca
    19h30: 200g đùi gà rán + 200 g xúp lơ xanh luộc

    tổng calo in: ~ 1.120 calo

    ăn xong ngày hôm sau vẫn cảm thấy rất no và đầy bụng !

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    19/12:
    trưa:
    12h30: 100 g gà rang + 50g thịt rang + 100 g cải bắp xào + 100g dưa cải sen
    18h00: 5 hạt macca
    tối:
    19h30: party công ty: 100g tôm xú chiên + 100g thịt bò sốt tiêu + 100g cá chiên + 50 ml rượu vang đỏ

    tổng calo in: ~ 1.100 calo

  7. #27
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    2
    20/12:
    trưa:
    12h00: 100 g chả cá + 100g nem rán + 300 g rau cải xào
    17h30 -18h30: yoga
    tối:
    19h30: 300g nhân lẩu cua (thịt bò+ giò+sườn+cua+tóp mỡ...) + 100g rau muống

    tổng calo in: ~ 1.200 calo

    đứng cân, đứng các chỉ số

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chăm tíng calo quá chị ơi...

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    21/12:
    6h00-7h00: yoga
    trưa:
    12h00: 50g tôm rán + 100g thịt kho + 100g cà tím bung
    tối:
    19h30: 200g sườn nấu canh chua

    tổng calo in: ~ 1.000 calo

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:54 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.