Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 5 Đầu tiênĐầu tiên 12345 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 42
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 6:
    6h00: 1 khoanh cá nục trắng chiên sốt cà chua+1 quả dưa chuột gọt vỏ
    13h00: < 2 lạng thịt nạc luộc +1 quả dưa chuột gọt vỏ+1 bát canh rau cải nấu với nước thịt.
    15h: 1 bát canh rau cải nước thịt.
    18h00: 2 quả trứng vịt lộn.
    20h00: 1 khoanh cá nục trắng chiên sốt cà chua+1 quả dưa chuột gọt vỏ.
    21h30: 1 quả trứng chiên với 1/2 lạng thịt băm+ 2 quả dưa chuột
    nay định bụng là nghỉ một này tập gym, tập trung ăn nhiều protein để mai lấy sức bắt đầu tập gym nặng. mà có vẻ nay ăn uống kém hẳn, nghĩ là để lấy sức tập với nhá hết được như trên, nhá xong mà người cứ nôn nao.hic. người mệt mệt. đau đầu. hic.
    nay đã móc hầu bao ra đầu tư hộp đường ăn kiêng hermesetas 90g. nói chung là, như bạn @tieuyet15 nói đó, lc là cuộc chiến trường kỳ mà. cắt giảm hết thì chẳng biết cố được bao lâu. làm mấy món salad, rau trộn,... mà không có chút chút ngọt thì khó ngon lắm. đường này của thụy sỹ, đã được cấp giấy chứng nhận, an toàn và phù hợp với người tiểu đường, diet. tớ đã so sánh tất cả các loại đường ăn kiêng, thấy loại này được nhất đó. vừa an toàn, mà hương vị cũng thật nữa.

  2. #22
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngày 7:
    4h30: 2 lạng thịt luộc
    6h00- 7h45: tập gym
    11h30: 2 miếng phô mai con bò cười (30g)
    13h30: 2 lạng cá chiên + 2 quả dưa chuột gọt vỏ
    17h00: 2 quả vịt lộn
    20h30: 1 miếng phô mai (15g)
    21h00: 2 lạng thịt xào với rau cải và dưa chuột
    sau một chuỗi ngày mất ngủ thì đến hôm qua bạn bếu hâm dở đã gục. hôm qua đi tập gym theo giáo án của của chị @liennhi mới thấy mọi ngày mình đi tập toàn linh tinh. hôm qua mới xong bài chân, mà mắt mũi hoa hết cả, chân tay bủn rủn, không nhá nổi bài tập bụng nữa. hic. cảm giác như tụt đường huyết đến nơi. trên đường về, cứ đắn đo không biết pp này có hợp với mình không? có vài giây là muốn bỏ cuộc. nhưng nghĩ đến 6 ngày vừa rồi và về eo thon, dáng đẹp trong tương lại là lại sốc lại quyết tâm. về đến nhà mà không kịp làm gì, leo lên giường là nằm mê man không biết gì luôn. :sick:. 10h30 tỉnh chút, dậy ăn vội 2 miếng phô mai xong lại nằm tiếp. may hôm qua cn, chị không phải đi làm, nên là có người nấu giùm. hehe. trưa dậy tranh thủ ăn, xong lại leo lên nằm tiếp, cũng say tít thò lò, đến nỗi chị làm huỳnh huỵch bao việc mà không biết gì luôn. @@. may chiều có việc, chị gọi dậy đi cùng chứ không làm phát đến tối quá. @@. và kết quả đến cuối ngày, là cái chân bị căng cơ, giờ cứ đi khuyềnh khoàng à. đi phát nào là biết đau phát ấy, nhất là vụ leo cầu thang thì thôi rồi. :bigtears:. lan man chuyện không liên quan tý, cơ mà chia sẻ với mọi người 1 ngày kinh hoàng của mình luôn. hị hị. mọi người ủng hộ cho mình lấy lại cái tinh thần cái đê...
    p/s: nice monday!

  3. #23
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    13
    mình nói thật nhé,bạn đừng buồn,nhìn đồ ăn bạn làm mình còn thèm nữa,hjc hjc huống chi là bạn sao chịu nỗi, ước gì có người bạn gái như vậy nấu cho mình ăn nhỉ, cố lên nhé,bạn sẽ thành công mừh!hjhj

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi monkey777
    mình nói thật nhé,bạn đừng buồn,nhìn đồ ăn bạn làm mình còn thèm nữa,hjc hjc huống chi là bạn sao chịu nỗi, ước gì có người bạn gái như vậy nấu cho mình ăn nhỉ, cố lên nhé,bạn sẽ thành công mừh!hjhj
    hehe. thanks b nhé! . có người khen thì sao mà buồn cho được.

  5. #25
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    15
    ngày 8:
    10h30: 1 miếng phô mai (15g)
    12h30: 2 lạng thịt ướp ngũ vị hương chiên.
    14h30: 3 lạng cá chiên + 1 bát canh rau cải xào cà chua (cà chua ~150g)
    15h15: 1 phô mai con bò cười.
    16h00-18h30: tập aerobic+10p tập bài gym bụng hôm qua còn nợ.
    19h00: 1 phô mai con bò cười.
    cả ngày uống nước trà xanh thay nước luôn. hì.
    p/s: bắt đầu vào giai đoạn biếng ăn rồi. tối nay làm mỗi miếng phô mai là khỏi muốn ăn gì luôn. :d

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bếu hâm dở
    ngày 8:
    10h30: 1 miếng phô mai (15g)
    12h30: 2 lạng thịt ướp ngũ vị hương chiên.
    14h30: 3 lạng cá chiên + 1 bát canh rau cải xào cà chua (cà chua ~150g)
    15h15: 1 phô mai con bò cười.
    16h00-18h30: tập aerobic+10p tập bài gym bụng hôm qua còn nợ.
    19h00: 1 phô mai con bò cười.
    cả ngày uống nước trà xanh thay nước luôn. hì.
    p/s: bắt đầu vào giai đoạn biếng ăn rồi. tối nay làm mỗi miếng phô mai là khỏi muốn ăn gì luôn. :d
    ôi! me too, hum nay m ăn mỗi đĩa salat no cả ngày :wtf:

  7. #27
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    140
    Trích dẫn Gửi bởi tieuyet15
    ôi! me too, hum nay m ăn mỗi đĩa salat no cả ngày :wtf:
    nay tớ cũng vậy đó. nhắm mắt nhắm mũi ăn bằng kia thịt cá, vì sợ không ăn, sẽ tụt đường huyết, mà cũng không có sức tập. haiz. biếng ăn thì cũng cố lên nha bạn. chứ hem mà ăn uống thất thường, là hem bổ sung đủ fat để dành sang giai đoạn 2 cutting đâu. cố lên nhá.

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mời mọi người món miến trộn low carb này nha! ăn thả ga mà hem lo béo. hehe ^^ (ở bên ngoài màu đẹp hơn, chụp ảnh lên màu nó cứ xám xịt, bớt ngon. hị hị)


    [img]http://www.***************/community/attachments/76398/[/img]

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thịt ba chỉ cuộn đậu que, trứng, dưa chuột. ý tưởng ban đầu là làm món gimbap lc, cơ mà chiên được có mấy miếng thì đau bụng quá, thế là mấy miếng sau chiên vội. hehe. hẹn một tác phẩm vào dịp sau.... lc sẽ đơn giản, nếu chúng mình sáng tạo chút chút. . đôi khi đổi mới thực đơn chút sẽ đỡ bị nản. .


    [img]http://www.***************/community/attachments/76399/[/img]

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    quá là ngon lun, mình k có time nấu nướng n như z, nên cứ thịt luộc, trứng luộc, bữa nào vip thì canh cá hoặc thịt kho :d:d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:27 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.