Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0

    4 Time Mr. Universe Mike O’Hearn

    Mike O’Hearn 4 lần vô địch Mr. Universe , 4 lần vô địch California Powerlifting Champion , Strongman Champion , California Judo Champion , chiến thắng 7 năm liên tiếp , người mẫu nam , xuất hiện hơn 500 lần trên các tạp chí , là đội trưởng của team American Gladiator , MAGNUM Neutraceuticals và Bodybuilding.com . Hãy cùng xem cuộc hành trình fitness của anh ấy và làm thế nào anh ấy có thể đạt được sự thành công đó



    Anh đến với thể hình như thế nào ?
    Tôi bắt đầu vì gia đình tôi . Cha tôi là cầu thủ bóng đá và là 1 vận động viên thể hình , còn mẹ tôi là 1 nghệ sĩ , bà tin rằng mỗi người đều nên có hoài bão của riêng mình trong cuộc sống này . Khi tôi tôi còn là 1 cậu bé 10 tuổi , tôi bị đá đít hàng ngày , không chỉ từ anh em của tôi . Bên cạnh đó , anh trai tôi là 1 vận động viên thể hình và cử tạ , chị tôi cũng vậy . Bọn họ đều biết võ thuật , nhỏ tuổi nhất nên tôi luôn bị làm túi đấm . Vậy anh hãy nói tôi nghe , nếu tôi không bắt đầu , tôi sẽ thở thành cái quái gì ?

    Điều gì là động lực để anh tiếp tục tập luyện ?
    Điều gì là động lực thúc đẩy tôi ư ? Anh phải sống trong ước mơ của chính mình . Đó chính là động lực tốt nhất . Mỗi sáng tôi thức dậy , tôi có thể sống và làm chính xác những gì mình muốn . Đó là động lực x 10 vì tôi không bao giờ muốn nó dừng lại

    Những sai lầm anh mắc phải khi bắt đầu tâp luyện ?
    Không như những gì tôi mong đợi trong nhiều năm , mọi người nói rằng tôi đã làm sai . Tôi còn trẻ , tôi đã cố thử tất cả những phương pháp khác nhau . Tôi sẽ không biết điều gì là tốt nhất cho tôi nếu tôi không làm điều đó . Điều đó thật mâu thuẫn

    Kỉ niệm đáng nhớ nhất của anh khi xuất hiện trên TV và truyền hình là gì ?
    Trên Jay Leno Show , tôi đã có 1 khoảng thời gian tuyệt vời . Điều đó thật ý nghĩa với tôi . Điều duy nhất hiện lên trong đầu tôi có lẽ là Dave Letterman Show

    Bài tập hàng ngày nào tốt nhất đối với anh ?
    Tôi có 1 niềm tin lớn vào cách tập luyện của người Nga trong cử tạ . Tôi đã kết hợp những điều tôi biết với cử tạ . Về cơ bản những bài tập trong thể hình đã thực sự có tác dụng . Tôi kết hợp chúng lại để tạo ra 1 giáo án của riêng tôi với tên gọi “Mike O’Hearn’s Powerbodybuilding” . Tôi khuyên mọi người tập thể hình nên theo giáo án này . Đa số bodybuilder thường không khỏe , vì vậy họ không thích ý tưởng về các bài tập cử tạ . Nếu bạn có hứng thú xem các video tập luyện của tôi thì hãy vào đây : http://www.facebook.com/MikeOHearnOfficialPage

    Bài tập cardio ưa thích để cắt mỡ cơ thể của anh là gì ?
    Máy leo cầu thang hoặc máy đi bộ dốc với con chó của tôi Stryker . Tại sao ư ? vì nó đã thực sự có tác dụng với tôi . Moi người đều làm khác những gì tôi làm . Hãy thử xem sao



    Anh có thể vạch ra chế độ ăn kiêng hàng ngày của anh không ?
    Tôi sẽ thay đổi chế độ ăn kiêng so với cơ bản 1 chút . 30 gram protein cho mỗi bữa ăn , 8 bữa 1 ngày . 4 bữa đầu tiên tôi sẽ ăn trung bình 50 gram carb mỗi bữa với 1 chút fat . 4 bữa sau thì ăn thêm rau . Dinh dưỡng là 1 trong những điều quan trọng . Chế độ ăn uống này tốt cho tôi nhưng có thể sẽ không tốt cho người khác . Hãy thử thay đổi , bạn sẽ thấy điều gì là tốt nhất cho bạn

    Bữa ăn ưa thích trước và sau tập của anh là gì ?
    Bữa ăn ưa thích trước tập : 10 lòng trắng trứng với 1 lòng đỏ và 1 chén bột yến mạch khô
    Bữa ăn ưa thích sau tập : 200 gram gà với 1 chút salsa và 1 chén gạo nâu

    Sản phẩm hỗ trợ anh đang dùng và đề xuất cho những người khác ?
    Tất cả sản phẩm của tôi đều từ MAGNUM . Đó là 1 công ty chuyên sản xuất vitamin cao cấp . Họ không bỏ qua những bước quan trọng khi làm 1 sản phẩm giá rẻ . Tôi lấy DNA , OPUS , Quattro , Thrust , and Glutamine

    Theo anh điều gì có tác động lớn nhất vào sự phát triển và phục hồi của cơ bắp ?
    Thứ 1 là dinh dưỡng , thứ 2 là nghỉ , thứ 3 là tập Nếu ai đó nói khác với bạn , bọn họ đang cố lừa bạn



    Điều gì khiến anh tự hào nhất ?
    Sự nghiệp của tôi là 1 tổng thể . Để có thể trở thành nhà vô địch trong 4 môn thể thao và xuất hiện trên TV trong 15 năm qua , có thể sống trong giấc mơ của mình . Thật khó khi phải chọn ra 1 thứ , tôi yêu mọi thứ

    Anh xuất hiện hơn 500 lần trên các tạp chí và ảnh bìa . Anh đã được du lịch đến nhiều địa điểm để chụp ảnh bìa . Vậy đâu là nơi anh thích đến nhất ?
    Tôi muốn nói rằng tôi đã làm . Tôi đã du lịch khắp nơi trên thế giới , nhưng nhiều hơn cả là cho phim ảnh, truyền hình , quảng cáo , và các cuộc thi , các tạp chí fitness , tôi quay ở Hawaii , hay Cabo , nhưng bức ảnh lãng tôi chụp ở Manhattan , New York City . Mà điều tuyệt vời thực sự là tôi sống ở California , đối với tôi New York thật thú vị để tham quan nhưng tôi không muốn sống ở đó . Hãy để tôi cho bạn một địa điểm , mặc dù nó không liên quan đến việc chụp ảnh bìa . Tôi đã làm một bộ phim được gọi là " Barbarian " ở Nga , và Lithuania , cho đến ngày nay hai nơi này là tuyệt vời nhất . Bộ phim được gọi là " Barbarian " , bạn có thể hình dung ra các vùng nông thôn tôi đã ở . Lâu đài , và có thể làm tất cả những điều này trên lưng ngựa , tôi sẽ không thể để đầu nó chỉ vì một chuyến đi tới Hawaii

    Châm ngôn yêu thích của anh là gì ?
    Không có giới hạn , chỉ có cao nguyên , bạn phải vượt xa họ - Bruce Lee



    Làm thế nào để anh kiềm chế được sự thèm ăn đồ ăn vặt , đồ ngọt và đồ mặn ?
    Tôi ăn chúng . Khi tôi xả để cho cơ thể phục hồi , tôi làm những gì tôi muốn. Tôi tin rằng bạn không thể quá keo kiệt , cơ thể bạn sẽ thích ứng với chúng . Nếu bạn ăn quá khắt khe quanh năm , cơ thể của bạn không thể tận dụng các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất . Cũng giống như tập luyện , bạn phải thay đổi chúng . Một lần nữa , đây là triết lý của tôi , bạn nên cố gắng thử và làm tất cả mọi thứ , nhưng cách của tôi là đúng

    Anh hay nghe loại nhạc nào trong phòng tập ?
    Tôi thì không , tôi không tập luyện mà tham gia vào 1 cuộc chiến . Người có động lực không cần âm nhạc

    Anh có nhớ những khoảnh khắc hài hước nhất ở phía trước của máy quay ?
    Ôi chúa ơi . Đó là cuộc phỏng vấn đầu tiên của tôi với HardCopy , giống như ET vậy , hoặc hơn thế nữa . Không có ý tưởng gì đến với tôi cho buổi chụp đó . Tôi đoán tôi đã đặt quá nhiều áp lực lên bản thân mình ngay khi máy quay đi vào , và họ bắt đầu phỏng vấn tôi , tôi như muốn đóng băng . Tôi đã không bao giờ thực sự làm tốt điều đó trên máy quay , những gì tôi đã làm thật dài dòng . Khi tôi nói điều gì đó , tôi có thể nghe thấy trong đầu tôi giọng nói của tôi vọng lên " Mày là thằng ngu " Tôi đã nói những điều thật ngớ ngẩn . Chúng tôi quay phim trong 6 giờ ngày hôm đó , và khi tôi nhìn thấy cuộc phỏng vấn trên truyền hình , họ cắt đi gần hết và điều duy nhất tôi đã nói trong cuộc phỏng vấn là " I'm Mike O'Hearn the new Topaz ! " Có lẽ bạn nên có mặt đó , nhưng nó là một trong những điều mà tôi vẫn còn nhớ cho đến ngày nay , cười to

    Anh đã nổi tiếng trên toàn thế giới thông qua chương trình " American Gladiators " được thực hiện bởi Hulk Hogan . Những kỷ niệm của anh trong chương trình đó là gì , và anh đã nhận được những gì Mike ?
    Hãy để tôi bắt đầu bằng cách nói rằng bạn đã đề cập Hulk Hogan trong câu hỏi này . Tôi phải nói với các độc giả cũng như những điều tốt đẹp bạn nghĩ về Hulk Hogan , anh ấy thậm chí còn tốt đẹp hơn thế . Anh ấy là người đàn ông tuyệt vời trong những người tuyệt vời . Quan tâm , đam mê , cho người hâm mộ của mình , và xã hội . Thật vui khi tôi được làm việc với anh ấy . Tôi nhận được nhiều điều từ chương trình , tôi nghĩ rằng đó là một khó khăn , bởi vì tôi không nghĩ rằng tôi đã nhận được rất nhiều khi đấu sỹ Mỹ lên sóng lần 2 , bên cạnh thời gian tốt đẹp của tôi với đồng đội , thí sinh . Tôi còn nhiều hạn chế trên " đấu sỹ Mỹ " gốc nhưng nó thực sự hình thành sự nghiệp của tôi , và tôi đã được rất nhiều từ nó . Trên chương trình gốc , hiển thị tên của tôi là " Thor " , nhưng tôi đã làm việc với những người như Dan Clark , là "Nitro" . Jim Star , "Lazer" trong chương trình , và tôi ngồi tham dự , và tôi xem bằng cách nào những kẻ được đào tạo , để cạnh tranh , lên tiếng khi đúng lúc , và câm miệng khi họ cần . Họ chỉ là một tầng lớp hành động . Tôi không nghĩ rằng tôi đã thành công trên phim làm lại của đấu sỹ Mỹ nếu không nhờ họ , và tôi buộc phải chú ý. Dan Clark nói gì đó với tôi rằng tôi vẫn đúng cho đến ngày nay . " Nếu 1 ngày bạn muốn lãnh đạo? Hãy tìm hiểu để làm theo " và tôi đã làm điều đó . Điều hiếm thấy ở mọi người

    Lời khuyên cuối cùng của anh dành cho người mới bắt đầu hoặc bất cứ ai tìm cách để tham gia phòng tập ?
    Hãy tập thật chắc những bài tập cơ bản . Không đọc bất cứ tạp chí fitness nào về kĩ thuật mới hoặc bằng cách nào họ dạy bạn tập luyện . Làm đúng những gì bạn phải làm , hãy tiến đến gần và xem cách họ nâng chứ không phải cách họ làm ngày hôm nay bắt chiếc giống như 1 pro . Những gì họ đã làm khi họ ở lứa tuổi thiếu niên của họ. Các bài tập cơ bản là tốt nhất , bạn như thế nào không quan trọng



    Anh có muốn thêm điều gì khác ?
    Có , tôi thích nói về các tổ chức từ thiện mà tôi đã làm việc . Gần đây, tôi đã may mắn khi được yêu cầu làm việc bởi Matthew McConaughey's Foundation " JK Livin ''( just keep Livin ) để làm việc với họ . Đó là điều tốt đẹp để được ở một vị trí mà mọi người nhìn vào bạn , và dạy thanh thiếu niên ngày hôm nay tôi đã thành công trong sự nghiệp của mình như thế nào , tôi đã đi đúng con đường , và sống trong những giấc mơ của tôi . Đó thật sự là những gì họ nói , tôi thấy thật tốt để đáp lại . Matthew tài trợ cho 4 trường ở LA , và 2 ở Austin , Tx . Cùng quỹ chương trình của chúng tôi tại 4 trường học ở Santa Ana và Covina . Texas Rangers tài trợ cho 3 trường học của chúng tôi tại Dallas . Drew Brees quỹ chương trình tại New Orleans . Năm nay họ sẽ có thêm ít nhất 5 trường học ở Los Angeles cũng như có thể các trường học ở Washington DC , và San Diego . Tôi cũng làm một số công việc với " Good Dog Animal Rescue ", có trụ sở ở Los Angeles . Đây là một trong những niềm đam mê của tôi , bất cứ điều gì tôi có thể làm gì để giúp những chú chó thất lạc . Tôi có 1 mối liên kết đặc biệt với động vật , đặc biệt là chó

    Tìm hiểu thêm về Mike
    Website: www.MikeOhearn.com
    Facebook: www.facebook.com/MikeOHearnOfficialPage
    Twitter: www.Twitter.com/MikeOHearn

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thanks, hay lắm, lưng bác này nhìn ngon thật
    bạn chăm dịch nhỉ

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Rảnh rỗi và muốn nâng cao thêm trình độ tiếng anh thôi bạn hi . Mình cũng muốn anh em trong web có bài để đọc mà hiểu thêm về các pro , fitness nước ngoài chứ toàn tiếng anh không đọc được chỉ xem ảnh thôi thì chán lắm

  5. #5
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    26
    cái xô đã

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    fát huy nhé bạn!

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Pro,đẹp

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chuối nhỏ
    Rảnh rỗi và muốn nâng cao thêm trình độ tiếng anh thôi bạn hi . Mình cũng muốn anh em trong web có bài để đọc mà hiểu thêm về các pro , fitness nước ngoài chứ toàn tiếng anh không đọc được chỉ xem ảnh thôi thì chán lắm
    Bạn dịch từ trang nào vậy? Mình biết có trang simplyshreded rất hay có các bài phỏng vấn thế này, nhưng ko hiểu tại sao gần đây mình ko vào dc

  9. #9
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    Bạn dịch từ trang nào vậy? Mình biết có trang simplyshreded rất hay có các bài phỏng vấn thế này, nhưng ko hiểu tại sao gần đây mình ko vào dc
    van vào dc bt

  10. #10
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi piavg
    Bạn dịch từ trang nào vậy? Mình biết có trang simplyshreded rất hay có các bài phỏng vấn thế này, nhưng ko hiểu tại sao gần đây mình ko vào dc
    tất cả bài của mình đều dịch từ geneticwar bạn ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:05 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.