vịt em đi tập gym...oải

[admin]

mới 2 ngày mà e oải quá
e đi tập lúc 6h đến 8h tối
tập bên nông nghiệp với con tó bạn
anh chị giúp cho e một cái thực đơn hợp lý và thời gian tập với...hẹp miiii

View more random threads:

• Nhật ký giảm cân ...mục tiêu 55 kg !!
• giết mỡ - chấp nhận mất cơ
• Nhật ký giảm cân của Sapri (Quyết tâm giảm 10kg)
• Đã giảm 6kg sau 1 tháng và 8 cm vòng 2, ráng thêm 5kg và 10 cm nữa
• nhật kí giảm cân của bích lê^^
• giảm cân để thây đỏi mình 10thang giam 50kg
• Nhật ký ăn uống - thay đổi thói quen
• Giảm mỡ bụng 1 tháng :))
• Giảm cân để đi lại nhẹ nhàng chút!!!^^
• Cần tư vấn về lịch tập ở nhà???

[nguyenle]

a đù. cô ấấy đã trở lại :v

[Meoluoingungay]

hehe..
một ngày ăn 7 lần ớ...lỡ hôm qua bị ép tập quá..2h mất rồi
ăn như nào a..e giảm mỡ đế
dị bản: con quỷ đáng eo :v

em xuống dưới mà pick 1 cái giáo án roài hỏi chi tiết về giáo án đó. giáo án phía dưới đều có kèm dinh dưỡng. có cái strong crui gì ấy no gồm cả cách tập nữa. 7 buổi thì có 4 buổi 9 thoai. còn 2-3 phụ. tập thì em tập chi nhìu. tập nhìu là tập dư là hành xác. mún có cơ đẹp thì tập vừa phải cho nó phát triển
dáng eo cái khỉ ) up cái mặt bắc bộ lên xem đi cưng

[vgreen23]

cái này seo không đăng ảnh được à (

up len face rồi click phải copy url của nó

[zimmypro88]

dáng eo đi a
e đang phấn đấu vòng eo 55 nèk :v

) eo 55 là 5 năm đó em cố dc ko. 1 là dáng fitness 5 năm . ko thì cứ bỏ ăn cho mỡ nó teo. cơ nó teo. nói chung là teo hết còn xuog ko là dc eo 55

[tranthinguyen1093]

chị mắc bệnh thích đau e ah ) tập đau xong về nhà nhào nặn chỗ đau đó.. càng nhấn đau càng thấy phê )) đau chỗ nào cứ đè chỗ đó ra mà nhào nặn cho rõ cảm giác đau :roflmao::roflmao::roflmao:

có phải bóp dầu không chị
e hỏi thật đó
e ngồi mát xa miết mà vẫn đau
đi lại như bà đẻ
huhu

[seovietdang]

thì chị nói thiệt mà e. ko dùng dầu gì cả, nghỉ ngơi ăn uống đồ bổ nhiều vào cho mau hết đau thôi. thường 2 ngày là hết đau rồi. mặc dù biết là tập ko nhất thiết phải đau mới có tác dụng, nhưng chị cứ thấy đau là sướng ah =)) vì mỗi lần đau xong vài ngày sau đo vòng mông nó lại tăng lên tí, tập nghiêm túc có 1 tháng mà mông chị tăng 3cm và cao lên thấy rõ... mặc đầm ôm body cứ gọi là tự tin sải bước lắc mông =)) đi gặp nhà chồng mà họ hàng nhà chồng cứ bảo mấy đứa con mập ú là " mày ráng giảm cân cho tướng giống người mẫu giống chị này này " =)) ôi phê.. tập có 1 tháng mà thành quả cao quá....

động lực ghê luôn ý chị
đau tí..e chịu được..vì đẹp...sắp đẹp rồi
e mong v1 săn chắc lại...v2 bé đi (không bé lắm cũng được)...v3 săn chắc và cao...mặc đồ bó sát thì ớ ớ
hehe
đẹp gái thì mới có nhiều đứa iu

[ngtuananh1122]

giờ không ăn đêm đâu
e cũng không ăn cơm
e chán thịt lắm thui nên đợt ni đang nghiền đậu phụ ....không phải vì muốn giảm kg đâu mà chán thịt thật
oki...add đi
mà ác ghê ợ...không biết thương hoa tiếc ngọc chi cả
mặc dù e không phải hoa..cũng không phải ngọc :v

vì vốn bay giờ em là cục mỡ. chứ có phải hoa phải ngọc gì đâu mà thương tiết em )

[votantai]

sợ hỏi nhìu lại bị chuyển sang bánh bèo lắm mồm
thế chiều nay e nghỉ z...mai tập
thực sự đau hết cả ng....

:shifty: ừ ) trước khi hỏi thì xem tài liệu đi. hỏi ngu ngu đè ra chửi cũng vậy ah :hilarious:

[blkaka]

:shifty: ừ ) trước khi hỏi thì xem tài liệu đi. hỏi ngu ngu đè ra chửi cũng vậy ah :hilarious:

đè ra trửi á...
nghe lại thấy thinh thích ý ý