xin mọi người cho mình động lực để giết chết cơ thể béo phì 25 năm

[tebaogoc]

không thể tưởng tượng được 20 ngày giảm 15 kg ntn , bạn cho ae xem hình được ko ?

[hungnt021849]

20 ngày giảm 15kg, gió đâu thổi mát rười rượi vậy ta :shifty::shifty:

không tôi không bắt bạn tin, tôi xong việc rồi, nên không lên diễn đàn thường xuyên nữa, bạn nghĩ sao cũng được hết mập khoẻ rồi.

toàn những thanh niên hoang tưởng và mơ mộng vcđ, ăn chơi phè phỡn cho sướng cái mồm mấy chục năm zời xong giảm cân được 20 ngày là thành đẹp ôi vãi cả thần linh ơi

[AllisOne-05]

tôi chỉ nói tôi giảm, tôi nói sướng miệng cũng không được gì, không tin thì thôi đừng mạt sát nhau cái đó tùy, cảm ơn mấy bạn trên trước đây đã cho mình ý kiến, biết như vậy từ đây về sau mình không dám lên đây nữa, vĩnh biệt.

[fpicseo]

tôi chỉ nói tôi giảm, tôi nói sướng miệng cũng không được gì, không tin thì thôi đừng mạt sát nhau cái đó tùy, cảm ơn mấy bạn trên trước đây đã cho mình ý kiến, biết như vậy từ đây về sau mình không dám lên đây nữa, vĩnh biệt.

bác tự ái nhanh thế. qtam gì việc nta nói. cái gì tốt thì tiếp thu. ai vào phá thì bỏ qua coi như cỏ rác đi . ở đời biết làm cho mấy ai vừa lòng.

[diamondlotusvn.com]

con số lý tưởng là mỗi tuần chỉ dc phép giảm 0,5 đến 0,7 kg. để da có thời gian co giãn và cơ thể có tg thích nghi. chỉ là ý kiến riêng

[votantai]

tin thế méo nào được, bài đăng 5/5, đến 25/5 thì comment giảm 80->65kg, xong lấy lý do khuân vác cả ngày, hài vl, chém gió xong chơi xóa comment :v, xong chuyển sang tự ái, :roflmao: haiz.

[aaronmax]

lang thang trên mạng vô tình lạc vào bên giảm béo của wth nên mình cũng muốn được cơ thể đẹp như mọi người, mình rất xấu hổ về cơ thể mình bao năm nay, làm gì cũng không dám cởi áo, khi ở một mình cũng không dám cởi áo vì sợ đối diện với nó, hôm nay là ngày đầu tiên đi tập, hlv hỏi mình muốn tập tay, vai , chân hả, mình nói chỉ muốn giảm mỡ, rồi hlv cho mình chạy mấy máy chạy bộ bằng phẳng 15 phút( vì phải nhường máy cho người khác ko được chạy lâu, rồi chạy cái máy gì cũng chạy trên 2 miếng có cây thụt ra thụt vào có tay vịnh 30 phút, rồi đạp xe đạp 30 phút, xoay eo mình tập 1 chút, còn hlv kêu tới máy rung thì rung 3 phút em đau bụng đi cầu nên bỏ về luôn ( mình chẳng thiết tha tập máy rung).
không biết mình có nên yêu cầu hlv cho mình tập tạ tay thêm cho mau xuống mỡ không, tại thấy tập ở trên không xi nhê, mình dân lao động vác gạo, lòi lúa, đào ao khỏe re mà vẫn mập, lịch của mình bây giờ sáng 7h đi làm tới 5 giờ chiều tắm rửa rồi đi tập, trước đây mình có thói quen ăn mỡ, ăn gan động vật, uống bia rượu hằng ngày ban đêm, nhậu xong phải uống nước dừa cho giã rượu, uống coca nước ngọt ăn cơm 11 giờ khuya, chơi game nhưng giờ cũng bỏ để giảm béo, 75 kg rồi. :cry: mình cũng mới vào nghề mong ae chỉ giáo.

nếu bạn ở hà nội thì cùng đi tập với mình cho vui vì mình cũng đi làm về chăm con xong mới đi tập từ 6h tối không cần thuê hlv làm gì cả ( tiền thuê bạn sẽ dùng thêm 1 số thức ăn và bổ sung tốt )

[canhothegoldview]

các bác tập p nào thế e đang tập đh vh , có rảnh ae giao lưu, đỡ tạ giúp nhau

mình ở hà đông - hà nội, đại học văn hóa thì xa quá nếu bạn muốn đến giao lưu v

về phương pháp tập nhanh

[nam123]

protein thì m thừa bạn ạ :d gì chứ ức gà, whey, trứng sữa m ăn đầy đủ lắm.

vậy thì điều kiện tuyết vời để tăng lượng tạ gấp đôi trọng lượng cơ thể rồi

[vongocbao]

e may mắn là 1 thời gian ăn k biết ngán, đến nay 3 tháng cứ ức gà + whey + trứng với sữa bò tươi thanh trùng :d dạo này e đang luyện sức bền theo cái này oải quá.

bạn mập lắm sao mà ăn kiêng kinh vậy? có whey cũng đỡ nhiều rồi và mua loại whey hấp thụ tốt nhé rẻ tiền không ăn thua khi tập nặng :d