Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 3456 CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 55
  1. #41
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    ăn trái cây trực tiếp thì rõ ràng là tốt hơn xay ép rồi, nhưng cái muốn nói ở đây là nhiều loại rất tốt ít đường, đừng vơ đũa cả nắm.
    mình chỉ dựa theo nutrition facts của mấy hộp nước ép trái cây thôi bạn. và rõ ràng nó nhiều đường thật.
    còn những loại nước ép trái cây bạn nói tốt ít đường là loại nào, dẫn link mình xem?

  2. #42
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    3
    rất thông cảm với bạn này là hay phải đi ăn đi uống với bạn bè, mình cũng vậy :d:d:d nhưng thỉnh thoảng mình cũng nên từ chối, hoặc cái nào quan trọng ko bỏ đc thì đi.
    buổi trưa mình thường xách cơm nhà tự nấu đi, thường có cơm, rau và thịt nạc. tự mang cơm đi mình dễ kiểm soát hơn. chứ cơm ngoài nó cho gì linh tinh toàn calo xấu mất công mình tập ra. vì mình không thể bỏ hangout tụ tập cùng bạn bè nên buộc phải hy sinh bữa trưa thôi
    còn cân nặng thì nếu mình hơi buông thả bản thân ntn thì ko thể trông mong xuống cân nhanh đc, cứ phải từ từ. chứ nếu muốn xuống nhanh thì buộc phải tự ép bản thân vào khuôn khổ (như thế mệt mỏi lắm, đôi lúc nản còn tự phá công sức của bản thân ấy)
    bạn nên cardio nhìu hơn nữa. mình cũng đang theo chương trình chạy của anh pthanhvan trên này, 2 tháng hình như xuống đc có 1kg nhưng ai cũng bảo mình gầy đi rất nhiều. bản thân mình cũng thấy quần áo rộng hơn. phải kiên trì thui, giảm can là chuyện lâu dài, nên cứ bình tĩnh bạn à :giggle::giggle:
    chúc bạn thành công

  3. #43
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    cái đó mà còn phải hỏi hay sao? thật hay giả vậy, cứ nghĩ cũng có kiến thức chứ?
    nói mồm thì dễ lắm bạn. mình chỉ tin vào nutrition facts của từng loại nhãn hiêu nước ép thôi.
    bạn đưa mình tên của một loại nước ép thử
    hay chính bạn bịa ra một loại nước ép trái cây ko đường

  4. #44
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi redclock
    nói mồm thì dễ lắm bạn. mình chỉ tin vào nutrition facts của từng loại nhãn hiêu nước ép thôi.
    bạn đưa mình tên của một loại nước ép thử
    hay chính bạn bịa ra một loại nước ép trái cây ko đường
    cuối cùng vẫn hỏi, dù không chịu tìm hiểu, nhưng loại quả ít đường như: bơ, bưởi, chanh, cà chua, đu đủ, củ cải đường, ổi, quả mận... nhiều lắm, thiếu quái gì mà phải hỏi ngu ngơ thế?

  5. #45
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi noone2407
    rau má, táo, cà chua, cam, chanh, đậu nành...
    nói chung là nước nào mà bạn ko bỏ đường vào thì thấy chẳng có vị ngọt gì tức là không có đường
    rau má, đậu nành mà là nước ép trái cây à? cái tôi đang nói là nước ép bạn mua chứ ko phải nước ép bạn làm.
    mà dù bạn có tự làm nước ép như táo, cam chẳng hạn, bạn cũng bỏ đi chất xơ và giữ lại lượng nước cùng đường của nó thôi. trong các loại hoa quả như táo, cam vẫn có đường đấy, mặc dù rất ít.
    trong trái cây, mật ong tự nhiên có một loại đường tên là fructose. nếu lạm dụng sẽ làm gan suy yếu và sinh mỡ gan -> béo phì, tim mạch, tiểu đường.
    bạn có thể tham khảo thêm đường có trong thực phẩm từ bộ phim tài liệu nổi tiếng sugar!
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/rfug8ix41gm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/rfug8ix41gm&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/rfug8ix41gm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>




    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    cuối cùng vẫn hỏi, dù không chịu tìm hiểu, nhưng loại quả ít đường như: bơ, bưởi, chanh, cà chua, đu đủ, củ cải đường, ổi, quả mận... nhiều lắm, thiếu quái gì mà phải hỏi ngu ngơ thế?
    tranh luận thẳng thắn với nhau. ko đúng điểm nào có thể góp ý, trao đổi thêm.
    tôi ko phải loại trẻ con để chơi cái trò mạt sát như bạn. xin phép miễn reply sau cmt này.

  6. #46
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi redclock
    rau má, đậu nành mà là nước ép trái cây à? cái tôi đang nói là nước ép bạn mua chứ ko phải nước ép bạn làm.
    mà dù bạn có tự làm nước ép như táo, cam chẳng hạn, bạn cũng bỏ đi chất xơ và giữ lại lượng nước cùng đường của nó thôi. trong các loại hoa quả như táo, cam vẫn có đường đấy, mặc dù rất ít.
    trong trái cây, mật ong tự nhiên có một loại đường tên là fructose. nếu lạm dụng sẽ làm gan suy yếu và sinh mỡ gan -> béo phì, tim mạch, tiểu đường.
    bạn có thể tham khảo thêm đường có trong thực phẩm từ bộ phim tài liệu nổi tiếng sugar!
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/rfug8ix41gm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/rfug8ix41gm&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/rfug8ix41gm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>


    tranh luận thẳng thắn với nhau. ko đúng điểm nào có thể góp ý, trao đổi thêm.
    tôi ko phải loại trẻ con để chơi cái trò mạt sát như bạn. xin phép miễn reply sau cmt này.
    ok, cái này là tôi lỡ lời. nhưng bạn nên tìm hiểu cho kỹ đã rồi nói, tôi đã cố tình kéo dài thời gian để bạn tìm hiểu, nhưng bạn lại không biết, cứ cố chấp, làm phí thời gian quá.

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bellin
    thế rút cục thì ăn khoai có giảm được cân không ạ? khoai thì dễ ăn mà cũng dễ mua hơn rau o_o
    ăn được, nhưng ăn ít thôi. có vẻ bạn cuồng hlv quá, bạn chạy 30 phút trước thì sao còn sức mà tập, chắc là cầm tạ, bám máy thở vài cái rồi về.

    nói túm lại là bạn thay đổi chế độ ăn và thay luôn hlv đi.

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bellin
    thế rút cục thì ăn khoai có giảm được cân không ạ? khoai thì dễ ăn mà cũng dễ mua hơn rau o_o
    ăn khoai thì nên chọn củ bé thôi b nhé

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trangsky90



    1 tháng sau khi giảm của m đây
    quá tuyệt, cứ tiếp tục như thế nhé :d

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi yesican67
    quá tuyệt, cứ tiếp tục như thế nhé :d
    ok thanks b nha

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:31 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.