Giảm cân Vì Muốn mặc đẹp :((

[actech1]

chị bảo này, theo kinh nghiệm chị đã kinh qua, các chỉ số của em cũng tương đối ok rồi, ko cần thiết phải làm bạn thân của 2 từ "giảm cân" đâu. bây giờ em chỉ nên chuyên tâm học tập, tham gia ngoại khóa nhiều, ăn uống thoải mái, hàng ngày bảo mama chịu khó hãm cho 1 lít nước lá chè tươi uống (nước ấm nha) xen kẽ giữa các buổi là tuyệt vời.

[yeuyeu90]

zia bằg tuôi mìh và cao bằg mìh luôn.nhug mà mìh có 49kg th

[huongcao]

zia bằg tuôi mìh và cao bằg mìh luôn.nhug mà mìh có 49kg th

đả kêu tham khảo giáo án ) rồi post lich tập. bé này ko hĩu lich tập là j ah. rồi lich ăn nữa

[nvtuantt]

đả kêu tham khảo giáo án ) rồi post lich tập. bé này ko hĩu lich tập là j ah. rồi lich ăn nữa

nói e àk

[caicocxanh2608]

nói e àk

yes em ) ủa em tưởng cứ ra phòng thích tập gì tập rồi bùm 1 cái em được như ý em muốn ah )

[collagenadiva]

yes em ) ủa em tưởng cứ ra phòng thích tập gì tập rồi bùm 1 cái em được như ý em muốn ah )

thjk tap j la tâp ák.tâp có bài bản cẩn thận nhé.là a chưa nhin thếy e tâp ma th

[havinanetco]

thjk tap j la tâp ák.tâp có bài bản cẩn thận nhé.là a chưa nhin thếy e tâp ma th

thế em tính giấu bài hay sao mà hỏi ko trl. ??? bài bản của em là thế nào. hỏi mải ko nói ra thì ai biết em dúng hay sai mà bổ sung .

[thuthunga]

nghe cái topic thôi đã muốn cho cô bé này mấy like rồi,,,

ng xấu nó khổ thế đấy :roflmao::roflmao::roflmao:

[giangmaster1412]

biết noi thế nào nhỉ.e tâp 90p gym .đa số là nặng .luc đầu tâp thì khởi động kĩ rồi tâp chân truoc .gáh đó .gáh khi nào cảm thếy chân đủ yếu .rồi nghỉ vài phút uong chut nuoc xog qua tâp bài đẩy mông nó tac dụg khá mạnh cả phần đùi rồi tâp thêm 1bài đùi sau nữa .sau đó chuyển qua phần thân trên e kéo xô .lưng giữa rồi tay truoc tay sau và đẩy ngưc 1bài .rồi cuôi cùg mới tâp eo kéo mức ta 34gâp bụng 100cái rồi qua câp.cai cáp 100cái nữa xong thì hít xà đơn rồi đi về hum nay hơi mêt nên tap it hon hum qua

em tập mà thứ 1 là ko biết tên bài tập. thứ 2 còn ngay ngô nghĩ là cứ tập theo 1 lối mòn như vậy sẽ thành công. thứ 2 kêu vào xem giáo án ko xem ) chắc em nghĩ giáo án fitness là cho trẻ con. còn em pro rồi nên tập vậy là sẽ có dáng fitness khỏi cần giáo án hả em.
cái em tập là. squat,, đẩy mông chắc là kick back. dùi sau chắc là leg curl. kéo sô là lat pulldown. lưng giữa là cable row. cable push down vs cable bicep curl rồi mới bench press mới hài ) bài bản của em y hệt như mấy chị tập tào lao phòng anh đấy nhỉ

[pingmax]

e k dich thàh tiếng anh.mà e đang từ từ hoc hỏi mà .đừg la e hề hề .thì vốn dĩ e mới có 17t phải từ từ moi co kinh nghiem chu ma e moi di tap dk 1thág mà 1tuan có 3buoi do bận.e đag đặt muc tiêu cho tuong lai ik mà .r dần dần e sẽ tâp hết tât cả cac bài tâp trong phòg .tiêc la k co ai chỉ dẫn hị

chỉ nó xem này xem kia nó ko xem. xong cái nó bảo ko ai chỉ dẫn. chỉ dẫn wtf. em có hỏi gì ah mà chỉ