Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 41
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Giảm cân Vì Muốn mặc đẹp :((

    xin chào tất cả các ac...
    mình là thành viên mới

    năm nay mình 17 tuổi nặng 57kg và cao 1m6
    rất hay bị bạn bè trêu chọc là mập ( và kô đc mặc váy như mấy b khác nên rất tủi.
    hiện mình đang ăn kiên để giảm cân nhưng kô biết đc thực đơn cụ thể ntn cho hợp lí?
    mấy b vui lòng cho mình lời khuyên kèm theo thực đơn đc kô ạ?
    hiện tại mình vẫn đang đi học nhé :happy:
    tks :geek::geek:

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    liệu có phải là lớp 12 và cuối năm có ảnh kỉ yếu? ừ thì mình đoán vậy thôi. he. ấy ạ, trong diễn đàn mình có nhiều topic về giảm cân lắm, ấy vào mục nhật kí giảm cân chịu khó tìm đọc lại, các anh chị còn up cả thực đơn và lịch tập hằng ngày lên nữa. ấy xem phù hợp với mình thì áp dụng nhé! rồi up lên đây cho các tiền bối xem r mọi người sẽ sửa giúp cho ấy chứ k có gì thì k ai cho ý kiến được đâu. tớ cũng còn non nên chỉ góp ý vậy thôi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    45
    ôtê, hehe có lẽ vậy đó , tks ạ :d:d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :shifty: chỉ muốn hỏi 1 ngày thì qtam của bạn được bnhiu phút. và ăn uống thì có nói với mẹ là con muốn giảm cân. nấu theo ý con dược ko.. nếu thời gian trên 1h30 và mẹ nấu ăn riêng cho thì được.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình có ns vs mẹ là con ăn kiên, mẹ ủng hộ, nhưng mẹ lại kô chịu cho mình bỏ bữa:unsure::unsure:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi minion cư tê
    mình có ns vs mẹ là con ăn kiên, mẹ ủng hộ, nhưng mẹ lại kô chịu cho mình bỏ bữa:unsure::unsure:
    sặc. giảm cân mà bỏ bửa. kêu má là thế này. chú trọng cho con ăn rau củ quả vào trưa. sáng thì chuẩn bị cho con buổi sáng với nửa chén cơm. 1 chén thịt. 2 quả trứng luộc. 1 lòng đỏ ăn 1 bỏ. vậy là quá tốt. trưa chìu tối thấy dói thì ăn mấy loại quả giảm cân ấy. tối sau khi tập tành thì ăn chút đạm rồi di ngủ sớm cho quen.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    c'ơn :d:d nhưng mình học buổi sáng ấy, thời gian đâu chuẩn bị, hiện h mình ăn sáng 2 qả chuối với nc ấm trưa tối mình ăn cá vs rau nhiều + nửa chén cơm

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngủ sớm. dậy sớm. làm thức ăn sớm. có j là ko thể ??

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sáng ăn trứng hoặc chuối chắc đc nhỉ

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8
    sáng dậy 1 chuối. 2 trứng. 1 lòng đỏ thôi. 1.2 chén cơm

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:40 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.