Giảm cân Vì Muốn mặc đẹp :((

[thangmarketing]

xin chào tất cả các ac...
mình là thành viên mới
năm nay mình 17 tuổi nặng 57kg và cao 1m6
rất hay bị bạn bè trêu chọc là mập ( và kô đc mặc váy như mấy b khác nên rất tủi.
hiện mình đang ăn kiên để giảm cân nhưng kô biết đc thực đơn cụ thể ntn cho hợp lí?
mấy b vui lòng cho mình lời khuyên kèm theo thực đơn đc kô ạ?
hiện tại mình vẫn đang đi học nhé :happy:
tks :geek::geek:

View more random threads:

• 1 tháng 11kg ..........
• Giảm kg chào hè và đi biển <3
• Lần đầu Low Carb mong mọi người hướng dẫn!
• Giảm 14 cân trong 3 tháng nào! ^^
• Nghiêm túc làm lại
• Cố lên!!!! sắp thành siêu mẫu rồi =
• Cutting Giảm Mỡ 6 Buổi 1 Tuần Chương Trình Tập Luyện Thể Hình Fitness
• Hội cùng giảm cân tháng 7/2012
• Phấn đấu giảm cân sang nhà ra mắt nhà vợ
• giảm cân thôi ^^

[langocthao]

liệu có phải là lớp 12 và cuối năm có ảnh kỉ yếu? ừ thì mình đoán vậy thôi. he. ấy ạ, trong diễn đàn mình có nhiều topic về giảm cân lắm, ấy vào mục nhật kí giảm cân chịu khó tìm đọc lại, các anh chị còn up cả thực đơn và lịch tập hằng ngày lên nữa. ấy xem phù hợp với mình thì áp dụng nhé! rồi up lên đây cho các tiền bối xem r mọi người sẽ sửa giúp cho ấy chứ k có gì thì k ai cho ý kiến được đâu. tớ cũng còn non nên chỉ góp ý vậy thôi

[phamhungimkt]

ôtê, hehe có lẽ vậy đó , tks ạ :d:d

[atdzvl12]

:shifty: chỉ muốn hỏi 1 ngày thì qtam của bạn được bnhiu phút. và ăn uống thì có nói với mẹ là con muốn giảm cân. nấu theo ý con dược ko.. nếu thời gian trên 1h30 và mẹ nấu ăn riêng cho thì được.

[kattykatty89]

mình có ns vs mẹ là con ăn kiên, mẹ ủng hộ, nhưng mẹ lại kô chịu cho mình bỏ bữa:unsure::unsure:

[jackchau]

mình có ns vs mẹ là con ăn kiên, mẹ ủng hộ, nhưng mẹ lại kô chịu cho mình bỏ bữa:unsure::unsure:

sặc. giảm cân mà bỏ bửa. kêu má là thế này. chú trọng cho con ăn rau củ quả vào trưa. sáng thì chuẩn bị cho con buổi sáng với nửa chén cơm. 1 chén thịt. 2 quả trứng luộc. 1 lòng đỏ ăn 1 bỏ. vậy là quá tốt. trưa chìu tối thấy dói thì ăn mấy loại quả giảm cân ấy. tối sau khi tập tành thì ăn chút đạm rồi di ngủ sớm cho quen.

[viettopcare10]

c'ơn :d:d nhưng mình học buổi sáng ấy, thời gian đâu chuẩn bị, hiện h mình ăn sáng 2 qả chuối với nc ấm trưa tối mình ăn cá vs rau nhiều + nửa chén cơm

[huyxt]

ngủ sớm. dậy sớm. làm thức ăn sớm. có j là ko thể ??

[tranngoan]

sáng ăn trứng hoặc chuối chắc đc nhỉ

[love2806]

sáng dậy 1 chuối. 2 trứng. 1 lòng đỏ thôi. 1.2 chén cơm