công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[chungcunhavuong]

sáng: 1h đêm dậy: 1mona=100k
1 cf=50k
1quar chuối=80k
8h30p sáng:3túi bỏng=200kl
tổng của buổi sáng=500kl
huhuhu............................................ ............................................kíu em zới ợ!!!!!!!!!!!!!!!!!
trưa: 1 bát canh xương hầm(súp lơ+ đậu phụ+cà chua)=100kl
chiều: như trưa
tối: em vừa đi ăn ốc về ạ. tiêu điểm là đĩa nộm,còn ốc ác,em ăn chừng 6con nhỏ+ 1/3 bánh đa=300kl
=>>>>>>>>>>>>>>1000kl
hôm nay em mệt nên dự định ăn nữa mà k ăn nổi đây ạ...:barefoot:...

[lavendervip]

bỏng là gj zay p?mà rau cần luộc dễ ăn hok,nge n0j ăn rau cần gjảm béo mặt ák

[thanhmaximum]

bỏng là gj zay p?mà rau cần luộc dễ ăn hok,nge n0j ăn rau cần gjảm béo mặt ák

ui,bỏng gạo ấy ạ...thật ra em cũng k bít rõ lượng calo của nó. nhưng em ước lượng vậy...vì nó k ngọt mà lại phèo phèo nên nhẹ tênh ấy ạ...

[seor7]

bỏng là gj zay p?mà rau cần luộc dễ ăn hok,nge n0j ăn rau cần gjảm béo mặt ák

em cũng k bít rau cần giảm béo mặt thế nào chứ em ăn vì thích thôi..còn em thấy mặt mũi em vẫn thế,tròn quay ạ.!
em thấy rau cần nấu cá(đã rán)+ cà chua ngon lắm ạ...hihi...chị cho thêm ít mẻ chua vào nhé...very good đấy ạ..!!!

[dungmxh]

tiện thể đây em cũng kế hoạch luôn lịch ăn uống của em cho chuận luôn ợ....(mà chạ biết có thực hiện đc hay k nữa...!)
sáng: cf+ mona=200
trưa: soup ( canh rau củ)+ 10 quả trứng cút=400kl
chiều : 1 cốc mật ong =200kl
1h tập earobic
tối: sữa chua+ canh rau+ đậu phụ luộc=400kl
nói chung là tiêu điểm của em tiuần tới là trứng cút+ đậu phụ+ sữa chua ạ. và lượng calo du nhập là 1200kl.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>các bác ủng hộ cho em nha<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

[hoahuongduong]

bỏng là gj zay p?mà rau cần luộc dễ ăn hok,nge n0j ăn rau cần gjảm béo mặt ák

cần tây giảm béo mặt nhé, k phải rau cần đâu, vì calo để tiêu thụ nó nhiều hơn calo nó cung cấp :d, nhai nó cũng lâu nữa.. nhân tiện nhai singum cũng giảm béo mặt đấy. nhưng nói chung la chả đáng kể đâu vì có ai nhai cần tây hay singum được cả tháng liên tục đâu :whistle:

[trungtrinh]

sáng: mo+cf= 200k
trưa: canh cải thảo= 200kl
1 snack=100l
chiều:cf=70kl
tối : soup bắp cải=200kl+ 1/2bats cơm=150kl=350kl
9h: 30g hướng dươngg=90kl
tổng=1100kl

[furiyo]

updates 4/12: sáng: mo+cf=200
8h=50g hướng dương=250k
10h: 1 salad rau quả=70kl
11h: bánh mì+cf=300kl
2h chiều: sữa chua k đường=64kl
tối em quyết tâm đấy ạ) : 1 mona=200kl
tổng: 1100kl
híc........k bít có làm đc k nữa...

[chucvn]

mình cũng bao nhiu lần quyết tâm mà cứ như ko ,thậm chí còn hứa là ko làm đc thì làm con cầy nữa cơ ,ấy vậy mà cũng đc làm cầy mấy lần rùi đó .:d

[nqtmht]

mình cũng bao nhiu lần quyết tâm mà cứ như ko ,thậm chí còn hứa là ko làm đc thì làm con cầy nữa cơ ,ấy vậy mà cũng đc làm cầy mấy lần rùi đó .:d

huhuhu...bạn đúng là....chỉ được cái nói đúng!!!!!!!!!!>..tối nay k kìm hãm đc sự sung sướng mình đã ăn tơi tả 6cái bánh rán 1 lúc.............huhuhu............chị em ơi,bà con ơi,6 cái bánh rán là bao nhiêu calo hả trời.........???trời ơi là trời,,,,,,,,,,!!!!!!!!!!!!