công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[53caugiay]

giảm bớt đồ ăn vặt, đi tập quen rồi cứ thế tới là tập thôi, ko mệt lắm đâu, mình có giảm ăn đi tập cũng ko thấy mệt nhưng lạ thấy ko giảm cân, chỉ thấy người chắc hơn mà eo ót nhìn rõ hơn hẳn,hj, cố gắng tập tích cực nhe,

[thuongdo07]

mua lương khô về ăn.1 miếng/3 bữa/1 ngày + uống nước chanh nhiều.

[thienan]

giảm bớt đồ ăn vặt, đi tập quen rồi cứ thế tới là tập thôi, ko mệt lắm đâu, mình có giảm ăn đi tập cũng ko thấy mệt nhưng lạ thấy ko giảm cân, chỉ thấy người chắc hơn mà eo ót nhìn rõ hơn hẳn,hj, cố gắng tập tích cực nhe,

updates 27/11: sáng: mona+cf=200
10h: bỏng ngô=100k
trưa: cà phê+sc=100k
......
tối về em updates tiếp.!
chiều: 1 mona=100
bánh rán=100
tối: 10quar trứng cút=100
300g súp lơ=100
1 sữa chua k dường=70
tổng=1000kl

[hoangminh2016]

updates 27/11: sáng: mona+cf=200
10h: bỏng ngô=100k
trưa: cà phê+sc=100k
......
tối về em updates tiếp.!
chiều: 1 mona=100
bánh rán=100
tối: 10quar trứng cút=100
300g súp lơ=100
1 sữa chua k dường=70
tổng=1000kl[/quote





_____________________________________
huhu.........các bác ui.....em ân hận quá...!
vừa nãy em không kìm hãm nổi...em đã xơi nguyên 1 bát chè đỗ đen to ụ ị...
đã thế lại thêm 1 bịch bim bim 40g nữa chứ...
huhu

[trananh607]

_____________________________________
huhu.........các bác ui.....em ân hận quá...!
vừa nãy em không kìm hãm nổi...em đã xơi nguyên 1 bát chè đỗ đen to ụ ị...
đã thế lại thêm 1 bịch bim bim 40g nữa chứ...
huhu

hahahaha giống minh` thế
hối hận muội màng
mình vừa ăn thoải thê xong, vào web dinh. trình báo mà dị với mấy nhà quá thì lại gặp voi đồng minh
chơi trò ném đá nhau đi, cho chừa cái tội ăn uống vô độ
mà mình bị vỡ kê hoạch rồi
mai sẽ bắt đầu lại

[hoangchuot]

hahahaha giống minh` thế
hối hận muội màng
mình vừa ăn thoải thê xong, vào web dinh. trình báo mà dị với mấy nhà quá thì lại gặp voi đồng minh
chơi trò ném đá nhau đi, cho chừa cái tội ăn uống vô độ
mà mình bị vỡ kê hoạch rồi
mai sẽ bắt đầu lại

lanthao còn onl k?
giờ mềnh đang thức vì sợ ngủ sẽ béo đây ...đêm nay ta sẽ cố gắng thức tới sáng luôn....hihi

[truongseomxh24]

lanthao còn onl k?
giờ mềnh đang thức vì sợ ngủ sẽ béo đây ...đêm nay ta sẽ cố gắng thức tới sáng luôn....hihi

ko ngủ mới béo phì!

[icanfly]

công nhận cái xóm chà lá mình thức khuya thật
tui cũng có lần thức trắng đêm luôn

[muabansimsodep]

updates thực đơn hnay của em ợ:
sáng: cf+mo=200
trưa:canh rau cần cà chua đậu=200
chiều:1 cốc mo=100
tập earobic 1tiếng
tối: canh bầu non=70
đi ăn ốc(ốc thì ít,ăn bánh đa rán thì nhiều ạ)=400kl
hướng dương=100
cf=100
tổng=1200kl
huhuhu..................giảm cân là đấy..!híc

[dongoclinh]

ko ngủ mới béo phì!

ko ngủ béo mặt và to bụng...:whistle:,chỉ nhg người nào mất ngủ mới phải chịu thôi (như ta đây :cry chứ nếu ngủ đc thì tốt nhất nên đi ngủ đúng giờ