công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[kingkonghn]

sáng: mật ong nước ấm+ cf= 200( tiện thể mọi người định giúp em lượng calo trong một tách cà phê đen thêm 1 viên đường ăn kiêng aqual là bao nhiêu calo nhé!!!!!!!!!!!)
trưa: bí đao+ hướng dương+1 quả chuối nhỏ+ 1 miếng nhỏ cá ngừ=70+70+90+70=300
chiều: sữa chua+ bỏng ngô+ 1 củ đậu =110+90+100
tối:3 quả chuối+ 1 bát canh rau ngót+ bỏng ngô=270+70+100=440
tổng: 200+300+300+450=1200
huhu.....em ăn vươt quá tc rồi...
mà sao vẫn đói.............huhu...làm sao đây ạ??

[myphamuc93]

sáng: mật ong nước ấm+ cf= 200( tiện thể mọi người định giúp em lượng calo trong một tách cà phê đen thêm 1 viên đường ăn kiêng aqual là bao nhiêu calo nhé!!!!!!!!!!!)
trưa: bí đao+ hướng dương+1 quả chuối nhỏ+ 1 miếng nhỏ cá ngừ=70+70+90+70=300
chiều: sữa chua+ bỏng ngô+ 1 củ đậu =110+90+100
tối:3 quả chuối+ 1 bát canh rau ngót+ bỏng ngô=270+70+100=440
tổng: 200+300+300+450=1200
huhu.....em ăn vươt quá tc rồi...
mà sao vẫn đói.............huhu...làm sao đây ạ??​

theo mình thì voi nên hạn chế ăn chuối đi, lượng đường và calo cao mà nhanh đói
voi ăn nhiều rau sẽ tốt hơn đấy, còn hướng dương, bỏng ngô.. mấy thứ ăn chơi đó chẳng bổ béo gì cũng chẳng no thì loại ra danh sách đi, để phần đấy ăn trái cây như táo, bưởi,...
còn cafe ko bjk voi fa chế, mà vầy nek 3muỗng cf bột 25gr=55calo, còn đường kiêng thì ko bao nhiêu đâu
1ly cafe=60calo cho nhanh
mà giảm được lạng nào chưa? ^^

[nguyenhuongit]

chị cũng tê chân tay như e nè, nhìu lúc ngồi máy lạnh mà xương cẳng tay nó cứ nhức nhức kiểu như bị lạnh trong khi đó da thịt thì không lạnh j hết. có điều multivitamin là hết ah

em giờ toàn phải b1 thui!
siêng ăn tinh bột cơ mà ăn vào buổi sáng để đỡ bị tích mỡ :x
ngồi 1 xí là chân tê kinh khủng khiếp

[nguyentruong17]

em giờ toàn phải b1 thui!
siêng ăn tinh bột cơ mà ăn vào buổi sáng để đỡ bị tích mỡ :x
ngồi 1 xí là chân tê kinh khủng khiếp

mình cũng vậy ak, mình dùng natrul b of amway

[513minh89]

em giờ toàn phải b1 thui!
siêng ăn tinh bột cơ mà ăn vào buổi sáng để đỡ bị tích mỡ :x
ngồi 1 xí là chân tê kinh khủng khiếp

ủa?ăn tinh bột buổi sáng tích mỡ hả?hjchjc.vậy mà sáng nào mình cũng ăn khoai lang(nguồn tinh bột dành cho cả ngày)hjchjc

[demchauau1]

ủa?ăn tinh bột buổi sáng tích mỡ hả?hjchjc.vậy mà sáng nào mình cũng ăn khoai lang(nguồn tinh bột dành cho cả ngày)hjchjc

ko phải... đọc kĩ lại bạn ơi
ăn tinh bột buổi sáng đỡ bị tích mỡ ^^

[lamtuenhi]

còn cafe ko bjk voi fa chế, mà vầy nek 3muỗng cf bột 25gr=55calo, còn đường kiêng thì ko bao nhiêu đâu
1ly cafe=60calo cho nhanh
mà giảm được lạng nào chưa? ^^

cà phê mà lanthao nói là cà phê rang xay phải ko, 3 muỗng = 25gr = 55 calo, chính xác hôn đó nhỏ? nếu thế thì tốt quá. mình mấy hôm nay chuyển sang uống cà phê phin, pha lần 2 muỗng vun + 2 muỗng đường + nhiều nước mà uống cho 2 ngày lận. vì sợ calo cao. cà phê hòa tan thì còn biết khoảng 70 calo/1 gói, còn cà phê phin này chẳng biết sao nữa. lanthao có tham khảo chỉ số calo ở đâu ko? share với. nếu ít calo thì mình uống 2 muỗng/1 ngày luôn, cà phê đen nghe nói uống tốt cho giảm cân hơn cà phê hòa tan.

[thanhlong243]

cà phê mà lanthao nói là cà phê rang xay phải ko, 3 muỗng = 25gr = 55 calo, chính xác hôn đó nhỏ? nếu thế thì tốt quá. mình mấy hôm nay chuyển sang uống cà phê phin, pha lần 2 muỗng vun + 2 muỗng đường + nhiều nước mà uống cho 2 ngày lận. vì sợ calo cao. cà phê hòa tan thì còn biết khoảng 70 calo/1 gói, còn cà phê phin này chẳng biết sao nữa. lanthao có tham khảo chỉ số calo ở đâu ko? share với. nếu ít calo thì mình uống 2 muỗng/1 ngày luôn, cà phê đen nghe nói uống tốt cho giảm cân hơn cà phê hòa tan.

yên tâm đi roes, mình ngâm cứu kĩ roài, ko có web cụ thể, cái này là minhg xem phần nutrition facts của trung nguyên đấy, vì mình uông loại này
100gr=220calo -> 1gr=2.2calo, cứ 3 muỗng =25gr vậy đó thoải mái mà dùng
còn loại hoà tan calo thấp là do cf họ lam f ko đậm đặc, uống chán lắm
mình chế rin uống với đường kiêng vừa ngon lại hiệu quả nữa

[doken]

ko phải... đọc kĩ lại bạn ơi
ăn tinh bột buổi sáng đỡ bị tích mỡ ^^

olalala.mừng quá.sáng nào e cũng chăm ăn khoai lang hết^^

[vgreen23]

theo mình thì voi nên hạn chế ăn chuối đi, lượng đường và calo cao mà nhanh đói
voi ăn nhiều rau sẽ tốt hơn đấy, còn hướng dương, bỏng ngô.. mấy thứ ăn chơi đó chẳng bổ béo gì cũng chẳng no thì loại ra danh sách đi, để phần đấy ăn trái cây như táo, bưởi,...
còn cafe ko bjk voi fa chế, mà vầy nek 3muỗng cf bột 25gr=55calo, còn đường kiêng thì ko bao nhiêu đâu
1ly cafe=60calo cho nhanh
mà giảm được lạng nào chưa? ^^

ặc ,mình chưa giảm đc lạng nào cả....!
mình đọc trên net thấy nói giảm cân bằng chuối đc mà
.