công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[huudatfee]

20/1:
sang: cf+ banh ngot+ 100g du du= 200kl
trua : 1/2 com+ rau+ 1 mieng thit ngan+ 100g tom rang=130+40+60+90~350
chieu: 1 quả táo 150g+ 1/2 sữa chua kefi= 100kl
toi: bắp cải luộc+ 200g đậu phụ + 1/4 bát cơm+ 3 lát gan lợn mỏng=60+200+70+60~400kl
tong: 200+ 350+100+400~1100kl

[tungcar2084]

21/1 dự định như sau:
sáng: cf+ 30g bánh mì+ 100g đu đủ= 50+80+ 50~200kl
đói: nước ấm+ 1 miếng táo= 30kl
trưa: rau xanh+ 2 miếng thịt gà=300kl
chiều: tất niên=> rau xanh=200kl
tối: sữa chua+ hoa quả= 200kl
tổng: 200+300+200+200+30~1000kl.!!
cố lên! mình phải làm đc!!!!!try try...!!:d

[tranchung1357]

a thấy em nên tăng calo lên tầm 1200kl, em ăn thế hơi ít, dễ vào trạng thái chống đói lắm đấy!!! :d

[tungcleverfood]

chẳng bao giờ em ăn được như thực đơn dự định đâu anh ạ....

[yeuyeu90]

21/1:
sáng: cf+ 1 mẩu bánh ngọt 20g+ 100g đu đủ= 200kl
10h sáng: 100g quýt= 60kl
trưa: 3 cái nem 200g+ rau củ= 300kl
4h: 10g hướng dương= 50kl
tối: 100g đậu phụ+ 100g tôm+ nấm+ 20g mỳ tôm= 400kl
tổng: 200+ 60+50+ 300+400~~1100

[skygame]

dự định mai 22/1: sáng: cf+ 100g táo + bánh quy= 200kl
10h : 100g cam= 50kl
trưa: 2 miếng thịt gà nạc+ canh rau+ 1/8 bánh chưng=100+ 50+ 150= 300kl
4h: 100g đu đủ~ 70kl
tối: canh rau+ 1 miếng thịt gà nạc+ 1/2 bát cơm= 70+ 70+ 130=~300kl
tổng: 200+ 50+ 300+ 70+ 300= ~1000kl

[baominhbabikid]

dự định mai 22/1: sáng: cf+ 100g táo + bánh quy= 200kl
10h : 100g cam= 50kl
trưa: 2 miếng thịt gà nạc+ canh rau+ 1/8 bánh chưng=100+ 50+ 150= 300kl
4h: 100g đu đủ~ 70kl
tối: canh rau+ 1 miếng thịt gà nạc+ 1/2 bát cơm= 70+ 70+ 130=~300kl
tổng: 200+ 50+ 300+ 70+ 300= ~1000kl

ăn thế này thì sao giảm cân đc nhỉ???.???? o_o

[tuyetbanggia]

ăn thế này thì sao giảm cân đc nhỉ???.???? o_o

vì sao lại k giảm cân đc hả u?????????????

[alimama]

21/1:
sáng: cf+ 2 miếng ức gà 50g+ 100g đu đủ= 200kl
trưa: 2 đầu cá nấu : 350kl
1h: 3 viên ô mai gừng= 50kl
chiều: 1 quả táo 200g= 100kl
tối: bắp cải luộc+ 1 miếng thịt gà+ 1/3 bát cơm= 80+ 80+ 130= 300kl
tổng: 200kl+ 350+ 50+ 100+ 300=~1100kl

[phongkhamkt1]

huhu..................tết ơi là tết................kế hoạch giảm cân đã bị phá sản.......!!!!!!!!!!

avata là em à. đẹp phết nhỉ