công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[hungneu]

híc, mới 26 thui mờ.........

may mà vẫn 2x chứ mấy năm nữa có nguy cơ ê sắc lắm .

[langocthao]

29/12
sáng: schua cà phê=100k+ bánh gạo=200kl
trưa= đậu phụ+ canh củ cải= 300kl
chiều= xoài non chua ngọt 400g=240kl
tối= xà lách 300g+ đậu phụ 100g+ 1/2 hộp sữa chua= 70+100k+100kl=270
>>>1100kl

[medi]

em kỷ luật ghê , mà sao anh chả thấy em ăn tí thịt nào thế ???
thế này cơ của em sẽ bé tí .

[Minhpham.mng]

30/12
sáng: sc+ cà phê+ bánh=300kl
trưa: 100g khoai lang+ 200g cà chua+ 200g xà lách=200kl

[quanghuyz2007]

em kỷ luật ghê , mà sao anh chả thấy em ăn tí thịt nào thế ???
thế này cơ của em sẽ bé tí .

kỉ luật đâu mà kỉ luật anh? đó chỉ là những thứ em ăn và kiểm soát đc, còn em tính sơ sơ là 1 ngày em chưa tính thêm những thứ này vào đây:
ví dụ nhé: 1 ngày của em là 2 hộp sữa chua+ 1 gói hướng dương 100g+2gois bỏng gạo trắng(lèo phèo k ngọt lắm). chắc chắn là ngày nào cũng như ngày nào,em vẫn thường ăn những thứ ấy, k hôm nào k ăn..vì em có 1 sở thích rất tệ hại là k đói cũng ăn....híc....còn ăn thịt cá thì em k hứng thú lắm....em k ăn cơm,mà chưa bao giờ thấy thèm cơm...chỉ thèm bánh đa rán, ốc luộc thui...

[htkkplus]

updates 31/12
sáng: bỏng+ sữa chua+ cà phê=300g
trưa: 1/2 bát cơm+đỗ luộc+2 miếng thịt gà=150+50+30=230
chiều:1 gói cà phê sữa+ 1 gói afc=150k
tối: đậu phụ 200g+ suop bắp cải=200+100=300
9h: 50g hướng dương=200k
tổng:1200k

[HSCompany]

updates 1/1
sáng: cf+ hướng dương=300kl
trưa: đậu phụ+ soup bắp cải=300kl
chiều: bánh ngọt 100g=200g
tối: đậu phụ 100g+ canh= 300kl
tổng: 1100kl

[Thietbigiadinh]

thực đơn ngày 2/1/2012:
sáng: cf sữa chua=50kl
30g bỏng gạo=100kl+ 2v lishou
súp rau=70kl(100g rau+100g cà chua)
1v pluzz>>> 250kl

trưa: 2v ls
200g súp rau+100g đậu phụ=200kl

chiều:200ml trà thảo dược+2 thìa mật ong=100kl

tối: soup rau+ đậu phụ=200kl

tổng: ~1000kl


chả biết có thực hiện đc k nữa....
sắp đến tết rồi... mà lại tăng cân...chán đời!!!

[huudatfee]

thực đơn ngày 2/1/2012:
sáng: cf sữa chua=50kl
30g bỏng gạo=100kl+ 2v lishou
súp rau=70kl(100g rau+100g cà chua)
1v pluzz>>> 250kl

trưa: 2v ls
200g súp rau+100g đậu phụ=200kl

chiều:200ml trà thảo dược+2 thìa mật ong=100kl

tối: soup rau+ đậu phụ=200kl

tổng: ~1000kl


chả biết có thực hiện đc k nữa....
sắp đến tết rồi... mà lại tăng cân...chán đời!!!

sao lại tăng được ??

[tranglee899]

bạn co 44kg mà giảm cân chi cho cực khổ thế:d