công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[Binhboong92]

thực ra thì khi theo bất cứ 1 chế độ ăn kiêng nào đó thì điều tất yếu là e phải thiếu chất rồi vì mình đâu có phải thần đồng đâu mà vừa tính toán calo vừa tính toán hàm lượng vi chất cho cơ thể đc. ********* này thay vì e ăn kiêng thì e uống thôi hok cần phải ăn j thêm hết, cơ bản nó là thực phẩm chức năng đc tính toán những vi chất mình thiếu hết rồi nên người ta mới nói da đẹp. nếu e chỉ đơn giản ăn kiêng và da xấu thì theo chị chỉ cần thêm xơ từ rau và multivitamin thì đủ rồi. chỉ lo e vừa ăn mức calo giảm cân vừa uống ********* thì sinh ra dư calo thôi

chị ơi...em chỉ uống thêm trà xanh cô dặc thôi mà,em không sử dụng thêm bất kì thực phẩm hỗ trợ nào nữa cả...trước kia vì muốn giảm cân mà em đã uống lishou đấy ạ...em vừa uống vừa lo nơp nớp không biết thuốc này có ảnh hưởng tới việc sinh đẻ sau này không...nói chung là thuốc có tác dụng khá mạnh,vì em vốn là một đứa rất khó giảm cân, mà thật ra thì trước đó em k thể gọi là béo được,chỉ có cái mặt em tròn quay núc ních nên nhìn rất mập mạp thôi,chứ em nghĩ 47kg cao 1 met 54 thì cũng là bình thường...sau 2 hộp líhoou da em giờ vàng vọt,tóc tai thì lưa thưa,nhìn rất khiếp ạ!

[viettu169]

-chị béo chăm tư vấn quá . lâu r` em ko vào forum, sau khi low carb e chăm tập gymnên vẫn 71kg, bodyfat chắc còn <15%, v2 còn 74 cm, khoe với chị đó )
- @voicoi9x: ko thấy bạn tập thể dục hen. chạy bộ đi bạn, giờ nào cũng được, mình có hôm 12h đêm vẫn lết đi chạy bộ, mệt 2 3 hôm đầu chứ 1 tuần là thấy bụng nhỏ đi à :d

[vomaiduyphuong]

mục tiêu của em đề ra: ngày 900kl
số cân hiện tại 44kg
chiều cao 1m54
đề xuất cho tương lai:42kg
thời gian thực hiện:14/11/2011 tới 14/12/2011
nguện vọng: thân hình nhỏ nhắn,mặt mũi tươi tắn :d
thực đơn được bắt đầu với những chú ý cơ bản như sau
rau củ được ưu tiên hàng đầu với :bí đao,cà chua,bắp cải,cần tây.( lương kl: 15,19,23,29).một ngày đảm bảo 500g)
hoa quả ưu tiên :cam,quýt,...
thứ không thể thiếulà cơ thể em không thể từ bỏ được mỗi ngày ạ: cà phê=50kl)
thức uống cần duy trì : chanh mật ong=50kl

giảm được mấy lạng rồi em gái ??

[citybuilder1102]

giảm được mấy lạng rồi em gái ??

híc, bác đang bắn tiatr em đấy ợ>???
em tăng 2 kg kể từ hi dặt ra mục tiêu ạ...e đang chán dần đều rồi đây!!!

[mrkhanh789]

19/12/
sáng: trà *********+ 1 táo+ 1 lê+ 1 sữa chua= 10+100+100~250
trưa: 1 ổi+ 300g dâu tây= 300kl
3h: 30 hướng dương+ 1 nửa quả bưởi=100k
tối: 100g đậu phụ+ 1 củ khoai lang vừa+ 2 củ su hào luộc= 100+ 100+ 100=300
1 cà phê 50kl
tổng:250+300+100+300+50=1000
hôm nay em đi cân, lại tăng cân tiếp cả nhà ạ....em sợ quá...huhu.....
từ hôm nay em phải có chế độ kiểm soát cân nặng chặt chẽ hơn thôi....cả nhà dộng viên em nhé.!em xin thanks!

[penhi102]

cố lên bạn, thực sự cái gì cố gắng nỗ lực cũng có kết quả tốt mà ! nhìn các anh chị đã thành công mà thêm động lực nhé

[hongson1992]

chị cũng mới mất tích mấy ngày đó chớ


da e koi bộ nhạy cảm với ăn kiêng quá đó. theo chị e nên đẩy cao quyết tâm kiêng cử 1 lần cho xong rồi chăm sóc da lại sau chứ kéo dài không ổn.

ủa, chạy bộ bụng nhỏ được hả chị. em nhìn bụng đầy mỡ là ngán quá trời :cry:

[Thinhquang chemi]

19/12/
sáng: trà *********+ 1 táo+ 1 lê+ 1 sữa chua= 10+100+100~250
trưa: 1 ổi+ 300g dâu tây= 300kl
3h: 30 hướng dương+ 1 nửa quả bưởi=100k
tối: 100g đậu phụ+ 1 củ khoai lang vừa+ 2 củ su hào luộc= 100+ 100+ 100=300
1 cà phê 50kl
tổng:250+300+100+300+50=1000
hôm nay em đi cân, lại tăng cân tiếp cả nhà ạ....em sợ quá...huhu.....
từ hôm nay em phải có chế độ kiểm soát cân nặng chặt chẽ hơn thôi....cả nhà dộng viên em nhé.!em xin thanks!

đọc nhật ký của em thấy ăn uống tội thía .
bây h em cảm thấy béo lúm à ??

[truongson]

ủa, chạy bộ bụng nhỏ được hả chị. em nhìn bụng đầy mỡ là ngán quá trời :cry:

nếu e đang muốn nhỏ bụng thì có nghĩa bụng là chỗ e tích mỡ nhiều nhất => khó giảm bụng nhất
lúc trước chị chạy bộ mục đích giảm đùi mà bụng nó cứ xuống ầm ầ, thực ra hok phải nó hok chịu theo ý mình mà do tập thể dục thì giảm mỡ đều hết ah. lúc mập thấy j cũng mập đều, lúc xuống đc chút ít thì những phần mình mong muốn giảm nhất lại thấy chả nhúc nhích j hết nhưng thực sự do tích mỡ dày hơn những chỗ khác thôi. cái cũng kiên trì sẽ đạt đc mục tiêu, chị h đùi cũng giảm kha khá so với lúc mới bắt đầu kiêng rồi chúc e mau thành công ha.

[xuxulinh0993]

sáng sớ

nếu e đang muốn nhỏ bụng thì có nghĩa bụng là chỗ e tích mỡ nhiều nhất => khó giảm bụng nhất
lúc trước chị chạy bộ mục đích giảm đùi mà bụng nó cứ xuống ầm ầ, thực ra hok phải nó hok chịu theo ý mình mà do tập thể dục thì giảm mỡ đều hết ah. lúc mập thấy j cũng mập đều, lúc xuống đc chút ít thì những phần mình mong muốn giảm nhất lại thấy chả nhúc nhích j hết nhưng thực sự do tích mỡ dày hơn những chỗ khác thôi. cái cũng kiên trì sẽ đạt đc mục tiêu, chị h đùi cũng giảm kha khá so với lúc mới bắt đầu kiêng rồi chúc e mau thành công ha.

cám ơn chị nhiều, sáng sớm em dậy không nổi nên chạy bộ chỉ được tầm tối. mà tối nhà lại lu bu đủ thứ chuệyn nên cứ gác lại quài. haizzz:cry: