công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[kimchingon]

thực đơn hoạch định ngày 16/12/2011:
sáng: 1 cốc trà herbelife + 1 sữa chua+ 2 miếng đu đủ+ 1 cà phê đen đường ăn kiêng= 110+ 40+50= 20o
trưa: canh ( híc,ăn cùng với gia đình nên canh đầy dầu mỡ ạ)1 đầu cá cá luộc+ củ cải trắng =400kl
chiều: sữa chua + táo= 200kl
tối: 200g đậu luộc + rau luộc+ 1/2 cơm= 300kl.
tối nếu đói uống trà herbelife.
tổng 1 ngày: 200+ 400+200+ 300 (+50kl hướng dương )~1200kl
em thề, hôm nay em sẽ hông ăn thêm, ăn thêm em sẽ tăng thêm 2 kg trong tuần tới................huhu....

[kenquay1]

herbelife này cũng có mấy người chị quen uống nè. mà hình như nó là dạng thực phẩm chức năng nên đã uống theo đúng chỉ dẫn của nó rồi thì koi như đủ calo cho cả ngày hok ăn j thêm. e vừa uống vừa ăn giảm đc mới lạ :lol:

thật ra thì từ hồi thực hiện chế độ ăn uống giảm cân tới giờ,da em xấu thâmj tệ.... nói là giảm cân chứ cân thì chưa giảm mà người thì bèo nhèo, da dẻ thì xuống cấp trầm trọng.....mặc dù em vẫn ăn thịt cá bình thường,chỉ là cơm thì thi thoảng bỏ/...nên em search tren net trà thảo mộc herbelife có tác dụng làm đẹp da nên em bổ sung vào thực đơn xem có cải thiện da dẻ tí nào hơn k thôi....

[huynhlam088]

tập chung ăn bữa sáng, bữa trưa và tối giảm dần( mà ăn sáng đủ chất thì chiều tối sẽ ít phá giới) theo kinh nghiệm......tai mọi khi ăn sang it rồi tới tối bắt đầu đói ----> phá giới liên tục:cry:
cố lên nhá chúc bạn thành công:d

thực ra mình cũng muốn vậy nhưng vì ở cùng gia đình nên k phải muốn ăn uống thế nào cũng được...
gia đình mình từ bố mẹ ai cũng thích béo mập mũm mĩm. hơn nữa dạo này da dẻ mình xấu quá.! mình thường ăn rau 60%> nước canh xương hầm (món k têể thiếu trong bữa ăn gd ạ 10%> cá10%> cơm10%( bao giờ cũng phải đợi mọi người buông đũa mình mới được buông bát....híc...!))))

[socialnv112]

up thực đơn hôm qua, chỉ tiêu hôm nay 17/12/2011 luôn ạ..
16/12: sáng : 7h:cà phê+ 2 miếng đu đủ + 1 sữa chua=200kl
10h: nửa quả bưởi: 70kl
trưa: rau+ canh cá= 200+ suop ngô= 180= 380kl
2h chiều: 2 miếng đu đủ=50k
1 trà thảo mộc herbelife+ đường ăn kiêng
chiều:1 trà thảo mộc
tối: canh 40%+ nộm 20%+ ngô chiên=200kl
3 nem=120kl
=>>>>tổng: 270+380+50+200+120+50~1200( trà thảo mộc liệu có nhiều ca lo không các mem nhỉ?! mình hay nấu trà hoa cúc+ kì tử+ táo )



chỉ tiêu hôm nay 17/12:
sáng: trà *********+ đường ăn kiêng+ cà phê+ 1 quả táo+ 2 miếng đu đủ+ 1 sữa chua= 300kl
trưa: rau 30%+ canh 30%+1/2 cơm =400kl
chiều: 1 trà+ đường ăn kiêng=50kl
1 sữa chua=100kl
tối: 1/2 cơm+ canh+ cá( 1 miếng nhỏ)+ 100g đậu phụ=150+40+100+100=400kl
>>>>tổng1300kl
:x3:không biết có thực hiện đc k nữa......

[iposter]

sáng: 2 cốc trà thảo mộc+ cá rán 1con200g = 300kl
10h;:nửa quả bưởi: 100kl
trưa: 200g đậu luộc=200kl
thịt lợn hầm 50g: 200kl
1 hũ sữa chua: 100kl

[jindo11111]

thật ra thì từ hồi thực hiện chế độ ăn uống giảm cân tới giờ,da em xấu thâmj tệ.... nói là giảm cân chứ cân thì chưa giảm mà người thì bèo nhèo, da dẻ thì xuống cấp trầm trọng.....mặc dù em vẫn ăn thịt cá bình thường,chỉ là cơm thì thi thoảng bỏ/...nên em search tren net trà thảo mộc herbelife có tác dụng làm đẹp da nên em bổ sung vào thực đơn xem có cải thiện da dẻ tí nào hơn k thôi....

thực ra thì khi theo bất cứ 1 chế độ ăn kiêng nào đó thì điều tất yếu là e phải thiếu chất rồi vì mình đâu có phải thần đồng đâu mà vừa tính toán calo vừa tính toán hàm lượng vi chất cho cơ thể đc. ********* này thay vì e ăn kiêng thì e uống thôi hok cần phải ăn j thêm hết, cơ bản nó là thực phẩm chức năng đc tính toán những vi chất mình thiếu hết rồi nên người ta mới nói da đẹp. nếu e chỉ đơn giản ăn kiêng và da xấu thì theo chị chỉ cần thêm xơ từ rau và multivitamin thì đủ rồi. chỉ lo e vừa ăn mức calo giảm cân vừa uống ********* thì sinh ra dư calo thôi

[slight_wind01]

thực ra thì khi theo bất cứ 1 chế độ ăn kiêng nào đó thì điều tất yếu là e phải thiếu chất rồi vì mình đâu có phải thần đồng đâu mà vừa tính toán calo vừa tính toán hàm lượng vi chất cho cơ thể đc. ********* này thay vì e ăn kiêng thì e uống thôi hok cần phải ăn j thêm hết, cơ bản nó là thực phẩm chức năng đc tính toán những vi chất mình thiếu hết rồi nên người ta mới nói da đẹp. nếu e chỉ đơn giản ăn kiêng và da xấu thì theo chị chỉ cần thêm xơ từ rau và multivitamin thì đủ rồi. chỉ lo e vừa ăn mức calo giảm cân vừa uống ********* thì sinh ra dư calo
chị ơi...em chỉ uống thêm trà xanh cô dặc thôi mà,em không sử dụng thêm bất kì thực phẩm hỗ trợ nào nữa cả...trước kia vì muốn giảm cân mà em đã uống lishou đấy ạ...em vừa uống vừa lo nơp nớp không biết thuốc này có ảnh hưởng tới việc sinh đẻ sau này không...nói chung là thuốc có tác dụng khá mạnh,vì em vốn là một đứa rất khó giảm cân, mà thật ra thì trước đó em k thể gọi là béo được,chỉ có cái mặt em tròn quay núc ních nên nhìn rất mập mạp thôi,chứ em nghĩ 47kg cao 1 met 54 thì cũng là bình thường...sau 2 hộp líhoou da em giờ vàng vọt,tóc tai thì lưa thưa,nhìn rất khiếp ạ!

[tuananh22794]

lên lịch ngày 18/12
sáng: trà herbelife+ hộp sữa chua+ 1/2 lê+ 1 cf =30+100+60+30=300kl
10h: 1 trà thảo mộc+ 5 quả dâu tây= 50kl
trưa: 1/2 cơm+ canh cá=400kl
2h: 1 hộp sữa chua=100kl
tối: 1/2 củ khoai lang=100kl
canh rau=100kl
tổng: 350+400+300 ~1200kl

[petty]

-chị béo chăm tư vấn quá . lâu r` em ko vào forum, sau khi low carb e chăm tập gymnên vẫn 71kg, bodyfat chắc còn <15%, v2 còn 74 cm, khoe với chị đó :lol:
- @voicoi9x: ko thấy bạn tập thể dục hen. chạy bộ đi bạn, giờ nào cũng được, mình có hôm 12h đêm vẫn lết đi chạy bộ, mệt 2 3 hôm đầu chứ 1 tuần là thấy bụng nhỏ đi à :d

mình cũng muốn thập thể dục lắm nhưng mà hình như mình k kiên trì trong việc đó ấy bạn ạ

[nvtuantt]

-chị béo chăm tư vấn quá . lâu r` em ko vào forum, sau khi low carb e chăm tập gymnên vẫn 71kg, bodyfat chắc còn <15%, v2 còn 74 cm, khoe với chị đó :lol:
- @voicoi9x: ko thấy bạn tập thể dục hen. chạy bộ đi bạn, giờ nào cũng được, mình có hôm 12h đêm vẫn lết đi chạy bộ, mệt 2 3 hôm đầu chứ 1 tuần là thấy bụng nhỏ đi à :d

chị cũng mới mất tích mấy ngày đó chớ

chị ơi...em chỉ uống thêm trà xanh cô dặc thôi mà,em không sử dụng thêm bất kì thực phẩm hỗ trợ nào nữa cả...trước kia vì muốn giảm cân mà em đã uống lishou đấy ạ...em vừa uống vừa lo nơp nớp không biết thuốc này có ảnh hưởng tới việc sinh đẻ sau này không...nói chung là thuốc có tác dụng khá mạnh,vì em vốn là một đứa rất khó giảm cân, mà thật ra thì trước đó em k thể gọi là béo được,chỉ có cái mặt em tròn quay núc ních nên nhìn rất mập mạp thôi,chứ em nghĩ 47kg cao 1 met 54 thì cũng là bình thường...sau 2 hộp líhoou da em giờ vàng vọt,tóc tai thì lưa thưa,nhìn rất khiếp ạ!

da e koi bộ nhạy cảm với ăn kiêng quá đó. theo chị e nên đẩy cao quyết tâm kiêng cử 1 lần cho xong rồi chăm sóc da lại sau chứ kéo dài không ổn.