công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[thanh_k8_cntt]

mục tiêu: giảm cân đón tết
thứ không thể từ bỏ đc: ca phê buổi sáng
thời gian thực hiện: từ 12/12/2011 ->21/1/2012
số kg cần loại bỏ : 3kg.
slogan : không có việc gì khó,chỉ sợ lòng không bền.....vì một tương lai shopping không cần thử cũng biết là chuẩn................!
dinh dưỡng được áp dụng như sau:
sáng : cà phê + mona=100kl
trưa: rau luộc+ đậu phụ+ 1/2 cơm= 100+90+150= 330kl
tối: rau luộc + mona...

giảm có 3kg mà ăn như thế này cho chết sớm..... ăn bt , chăm chơi thể thao thì hơn 1 tháng xuống 3-4kg là bt . giảm can là để cho khỏe & đẹp hơn . giảm xong ng` vừa yếu , da vừa xanh xao vàng vọt , thế giảm làm gì???

[viet1234]

giảm có 3kg mà ăn như thế này cho chết sớm..... ăn bt , chăm chơi thể thao thì hơn 1 tháng xuống 3-4kg là bt . giảm can là để cho khỏe & đẹp hơn . giảm xong ng` vừa yếu , da vừa xanh xao vàng vọt , thế giảm làm gì???

híc................vấn đề của em đấy là em nói nhưng lại toàn vi phạm thôi ạ................mong mọi người động viên tinh thần để em thực hiện tốt nhiệm vụ giảm cân của mình.... hì hì...

[muabanxe]

híc................vấn đề của em đấy là em nói nhưng lại toàn vi phạm thôi ạ................mong mọi người động viên tinh thần để em thực hiện tốt nhiệm vụ giảm cân của mình.... hì hì...

oh cái ava của bạn có phải là chị mai ko???hehe chị nè cũng gái tuyên quang, học cấp 3 trên mình 1 khóa! ko ngờ giờ thành hotgirl roài đó!kaka

[nguyentienthuy]

híc................vấn đề của em đấy là em nói nhưng lại toàn vi phạm thôi ạ................mong mọi người động viên tinh thần để em thực hiện tốt nhiệm vụ giảm cân của mình.... hì hì...

uả lc mà không thể dục thể thao gì sao @@ thế thì làm sao mà xuống nhanh đc :!
ít ra cũng đi bộ 30 45' chứ @@

[vthao93hp]

uả lc mà không thể dục thể thao gì sao @@ thế thì làm sao mà xuống nhanh đc :!
ít ra cũng đi bộ 30 45' chứ @@

lc đâu? tt ấy chứ bồ....!
tiện đây em up luôn chế độ ăn bừa bãi của em..
sáng: 2 miếng táo em để trong ngăn đá ợ= 20kl+ cà phê=70kl=100kl+1/2 hộp sữa chua= 150
trưa: 400g quýt+ 1 miếng thịt gà+ 1 miếng giò+1/2 bát cơm= 120+ 50+70+150=400kl
chiều: 3 thanh đậu rán+ 1 nem=300kl
tối: 1 bát canh rau+ 2 miếng táo + suop ngao=300kl
>>>>1200<<<

[changmin629x]

13/12/2011
>sáng:
đu đủ 200g=80kl
1 tách cà phê đen+ đường ăn kiêng=50kl
2miếng táo ngăn đá=40kl
1 hũ sữa chua 90g dành cho trẻ em=80kl
=>80+50+40+80=250k
.trưa:
đu đủ 1 miếng nhỏ=20k
1/2 táo =40k
canh=90k
đậu phụ 50k
=>200k
chiều:
50g hướng dương=100k
tối:
1 hũ sữa chua đánh đá 90k
100g đậu phụ=90k
1 bát soup rau củ= tự chế...nên chẳng bít bao nhiêu calo nữa(thôi,,cứ ước chừng 100kl)
2 bánh rán=200kl
1 miếng khoai lang 50g=60kl
=>440kl
tổng:550+450=1100kl

[yeubongda1102]

13/12/2011
>sáng:
đu đủ 200g=80kl
1 tách cà phê đen+ đường ăn kiêng=50kl
2miếng táo ngăn đá=40kl
1 hũ sữa chua 90g dành cho trẻ em=80kl
=>80+50+40+80=250g.

lc hay tt thì cũng phải thể dục. chứ cứ nạp vào mà không xả ra thì lâu lém

[admin]

mình thấy thực đơn của bạn ko có hoạt động thể lực nhỉ?
bạn nên có thêm những hoạt động đốt cháy kcal thì sẽ giảm nhanh hơn
ăn như bạn là hơi ít đó!!!

mà bạn giảm cân xong lại ăn tóe loa hay sao mà lại bị tăng thế?

[baoxuyen368]

mình thấy thực đơn của bạn ko có hoạt động thể lực nhỉ?
bạn nên có thêm những hoạt động đốt cháy kcal thì sẽ giảm nhanh hơn
ăn như bạn là hơi ít đó!!!

mà bạn giảm cân xong lại ăn tóe loa hay sao mà lại bị tăng thế?

ừ....mình buổi tối hay đi ăn ốc lắm...với lại hình như đó là những thức ăn mình còn nhớ mà chép lại sao ấy,ngoài ra còn vài thứ thức ăn mà mình k nhớ nổi.....................hihi................:d

[baoxuyen368]

sáng:
1 nắm hướng dương=90k
200g đu đủ= 80k
1 cà fe đường ăn kiêng=50k
1 sữa chua 90g=85k
=>300k
trưa:
canh cá : 200kl
1/3 bát cơm=90kl
2 miếng đu đủ=30kl
sữa chua= 100kl
>>>>320kl