công cuộc giảm cân lần 2.(híc,vừa về 1 tuần,em đã tăng 2kg....huhuhu....)))

[tuanlucki]

mục tiêu của em đề ra: ngày 900kl
số cân hiện tại 44kg
chiều cao 1m54
đề xuất cho tương lai:42kg
thời gian thực hiện:14/11/2011 tới 14/12/2011
nguện vọng: thân hình nhỏ nhắn,mặt mũi tươi tắn :d
thực đơn được bắt đầu với những chú ý cơ bản như sau
rau củ được ưu tiên hàng đầu với :bí đao,cà chua,bắp cải,cần tây.( lương kl: 15,19,23,29).một ngày đảm bảo 500g)
hoa quả ưu tiên :cam,quýt,...
thứ không thể thiếulà cơ thể em không thể từ bỏ được mỗi ngày ạ: cà phê=50kl)
thức uống cần duy trì : chanh mật ong=50kl

View more random threads:

• Sự nghiệp giảm Cân vĩ đại của e tròn ^_^
• Tết tăng 2kg, tiếp tục cuộc chiến với giặc mỡ
• đã giảm 3kg tiếp tục giảm thêm 5kg từ nay đến tết
• Nhờ các bác giúp đỡ ạ :(((
• Nhật ký giảm cân của Xốp
• Váy ơi, chờ em !!!
• giảm từ 50kg xuống 45kg trong 1 tháng với hiit và liss
• vì 1 mùa hè xinh đẹp :))
• đánh đuổi 3kg giặc mỡ trong 25 ngày
• mong mọi người giúp e về lowcarb hay truyền thống hợp lí

[doanhson91]

ngày 1: sáng: cf:50+hồng=200=250
trưa:1 quả bưởi+đậu luộc +nước ép bí xanh+ bánh ngọt=300
tối: hướng dương+lạc+ bí xanh+bánh ngọt+cmo gừng= 400kl
tổng =950/ngày
mục tiêu ngày 2:
sáng:cmo+cf=70
trưa: đậu luộc+rau cần+cơm= 200
tối: rau luộc+đậu phộng =500kl

[quanvm]

mấy bữa nay ngày nào mình cũng 200gr đậu phọng da cá lai rai cho tới lúc ngủ hết =]]

[tuoiyeux]

ngày 1: sáng: cf:50+hồng=200=250
trưa:1 quả bưởi+đậu luộc +nước ép bí xanh+ bánh ngọt=300
tối: hướng dương+lạc+ bí xanh+bánh ngọt+cmo gừng= 400kl
tổng =950/ngày
mục tiêu ngày 2:
sáng:cmo+cf=70
trưa: đậu luộc+rau cần+cơm= 200
tối: rau luộc+đậu phộng =500kl

1m54, 44 kg đâu có mập đâu ta?
mà tối ấy ăn hướng dương, bánh ngọt nữa á? anh hùng à nha. mình nghĩ nếu mình có ăn 500 gr hướng dương cũng vẫn đói meo meo. mình có nhỏ bạn nó hay ăn hạt dưa thay cơm, mình chịu thôi.

[tebaogoc]

em là thành phần "điếc không sợ súng''ậ...
hôm nay em lại còn chén 10k bắp rang bơ nữa ạ...
huhu tối về em sẽ tổng kết sau ạ

[doken]

cái cu đơ này nghe ngộ nè khi nào ra bắc nhất định phải thử

[queen98]

cu đơ là cái chi chi? kẹo là phải ngọt mừ. mình hay ăn kẹo alpenliebe, khoảng 1 muỗng đường đó chắc ok há?

sáng: cmo+cf=100
trưa: bỏng ngô+ 1 quả cà chua+ nước chanh gừng+1 quả bưởi+2 miếng đậu phụ nhồi thịt= 100+19+13+70+130=300
chiều : nửa quả bưởi+hướng dương 10g= 150kl
tối: 1đĩa râu cần luộc+ nước chanh đường ăn kiêng aqual 2 viên+ bắp +10g hướng dương+ sũa chua=70+30+100+70+110=400
tổng:900kl
==>>>> woa...!!!!!!!!!!!các bác ơi....em đạt chuận men rùi ợ!!!!!!!!!!!!!!

[dangban321]

làm sao trong 1 tuần tăng đc 2kg vậy, chỉ mình với . ăn uống hì hục mà mãi chả thấy lên tí kg nào cả.

[minhhai1307]

làm sao trong 1 tuần tăng đc 2kg vậy, chỉ mình với . ăn uống hì hục mà mãi chả thấy lên tí kg nào cả.

ước gì mình có mục tiêu giống anh ấy........nhỉ. bạn ăn nhiều đồ ngọt vào, uống nhiều thức uống có gas vào, ăn vặt nhiều vào, ăn tinh bột nhiều vào, bớt vận động, ăn khuya nhiều vào... và làm những gì mà người giảm cân phải tránh là lên vù vù cho coi.

[valazivn]

mục tiêu của em đề ra: ngày 900kl​số cân hiện tại 44kg​chiều cao 1m54​đề xuất cho tương lai:42kg​thời gian thực hiện:14/11/2011 tới 14/12/2011​nguện vọng: thân hình nhỏ nhắn,mặt mũi tươi tắn​thực đơn được bắt đầu với những chú ý cơ bản như sau​rau củ được ưu tiên hàng đầu với :bí đao,cà chua,bắp cải,cần tây.( lương kl: 15,19,23,29).một ngày đảm bảo 500g)​hoa quả ưu tiên :cam,quýt,...​thứ không thể thiếulà cơ thể em không thể từ bỏ được mỗi ngày ạ: cà phê=50kl)​thức uống cần duy trì : chanh mật ong=50kl​​

​bạn ơi, may' cái khoảng cafe, chanh mat.ong vs sua~ chua ak​ban. tinh' calo ở đâu vậy?​