Cách nhảy dây giảm cân

[hongnga1706]

có thể giảm cân mà k ăn kiêng đc k ạ em bị dùi bắp chuối . em hiện tại 50kg cao 1m59 em muốn xuống 45 46 j đó .mặc dù k mập lắm nhưng em vẫn muốn giảm dùi để tự tin hơn . cho em hỏi nhảy giây có làm dùi nhỏ lại đc k ạ

[thethaotamchinh]

z hả . ồ ồ . coa bạn đồng hành cảm ơn bạn . mình muốn giảm nhất là cái mông còn dùi bắp chân hơi to xíu cũng đc k sao hjhj . phần mông nó luôn làm mình tự tin nhất .

mình tưởng bạn tự ti phần mông chứ

[nguyenviet1008]

mình còn pha 1.5l nước lọc với một quả chanh, uống đều đặn mỗi ngày , kết hợp với 500ml nước lọc để đủ 2l nước
không biết bạn thế nào nhưng kể từ khi bắt đầu giảm cân mình ăn ít lắm

[tmvsaigonvenus]

em đo đi rồi post số đo lên đây. đùi em khả năng chỉ tầm 54 (đo ngay dưới mông) và 40-43 đo phía đầu gối. nếu đúng như này thì thực sự chẳng to tẹo nào. không ngại thì em có thể chụp lại hình để mọi người tư vấn cho chuẩn
bắp chuối chắc cũng chỉ tầm 34cm

đùi em thì cũng tầm như thế thôi ạ!!!
cơ mà em muốn chân em được thon và gọn cơ ạ

[thienanphuoc01]

anh ơi anh
em đo lại rồi .. đùi em 47, bắp chân em lại quá to 35.5 và phần đầu gối là 47 cơ ạ
anh thấy chưa không cân bằng tí nào cả với cả giờ em cao mét 58 và nặng 46kg ạ
anh tính giúp em được không ạ ??

đo xuống ngay sát đầu gối chưa. cách cái cục xương độ 2cm thôi. nếu từng ý cân và số đo như vầy thì dự là em nhiều mỡ nhưng cơ bắp teo hết r. hoặc là còn ít tuổi nên xương chưa chắc =>nhẹ cân.
đọc bài viết này và làm theo nhé

[zmyr0893]

giảm mỡ là giảm chung co cả cơ thể. em k thể tách ra giảm từng phần đâu. mà theo dõi vòng 2 là cách dễ nhất để chuẩn đoán lượng mỡ trên cơ thể

[saogacon89]

anh ơi vòng 2 của em là 63 ạ

chụp cái hình lên coi cho dễ tư vấn. 63cm chắc eo hả. đo ngang rốn xem bao nhiêu

[lebachit]

khả năng là em bị áp lực về tâm lý thôi. bọn con gái tầm tuổi em toàn gầy tong teo nên e bị xoắn quẩy vậy đó :v

[tenten]

k em đo ở rốn . bụng em nhỏ lắm mục đích của em chỉ có giảm vong 3 thôi

cả làng cả nước người ta tập lòi mắt ra để tăng lên thì em lại muốn giảm xuống. dự là mông e nó mỡ nên bèo nhèo=> muốn giảm phỏng? squat cho nó săn+cao lên là khắc đẹp. chứ giảm xuống nó còn chảy xệ nữa :banghead:

[sangdv291]

tham khảo bài viết này nhé