Kết quả 1 đến 10 của 40
-
11-09-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tiếp tục chương trình giảm cân đợt hai (từ 79kg-còn 73kg)
tình hình là sau đợt giảm cân đầu tiên , từ 98.8kg mình giảm còn ~78kg . thì mình bắt đầu tái phát bệnh cũ, trở về chế độ làm biếng, onl suốt ngày , nhưng vẫn rất may là do thời gian giảm cân nhịn ăn uống quen rồi nên mình chả ăn gì nhiều lắm, do đó cũng chẳng tăng cân lại như trước, chỉ lên tới 79kg đúng thôi... may voãi cả linh hồn ra =))))) thật ra mình nghĩ là do làm biếng tập luyện cơ thể lại tích nước nên lên thế, chứ thật ra chả thấy lên miếng mỡ nào.
hôm nay sau một thời gian ăn chơi chán chê, bắt đầu từ hôm nay là ngày 9/10/2015 mình bắt đầu tiếp tục chương trình tự giảm cân và cố tăng xíu cơ bắp gọi là có chút thể thao đặng còn dám đi mua áo ôm body mà khoe với bà con làng xóm .
sau đây là hình giảm cân đợt 1 của mình, và mình sẽ cố gắng cứ khoản 1 tuần lại up hình tiến độ nhằm tránh làm bản thân chây lì.
lúc này là 98.8kg
còn đây là hình hiện tại mới cân lại 79.3kg
rất mong tất cả mọi người có nhu cầu giảm cân , cả nam lẫn gái, dù lớn tuổi hay trẻ em cùng vào thảo luận và cố gắng thúc đẩy nhau đạt mục tiêu ạ
lần ngày update tiếp theo là 16/10/2015 hy vọng mình sẽ về nhẹ lại 78kgView more random threads:
- Quyết tâm giảm 13kg nào <3
- Giảm cân vì mẹ nuôi người yêu ngăn cản !!!!
- Giảm kg chào hè và đi biển <3
- Tập Luyện Cho Người Bị Tiểu Đường
- Vứt bỏ sự tự ti vì béo, nhờ các anh chị tư vấn giúp
- Nhật kí giảm mỡ của Tiểu Thân
- Mỡ's enemy muốn thổi bay tảng mỡ 26kg =))
- Quyết tâm giảm béo 10 kg/ 3 tháng !
- Trở lại với low carb
- Mục tiêu trong 2 tháng hè đây các bác ơi:giảm 7kg
-
11-12-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chế độ ăn của a ntn thế ạ?
-
11-12-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
có thể cho xin facebook hoặc yahoo gì đó e học hỏi kinh nghiêm giảm cân của a được không ạ?
-
11-13-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi định an
Gửi bởi jqproducer
- không ăn tối sau 6pm
- nếu có điều kiện thì nên tìm hiểu những phương pháp , bài tập có thể tập ở nhà, cũng như bất cứ khi nào, lúc nào.
-nên chuyển dụng cụ ăn uống. vd: ăn cơm bằng tô thì đổi thành chén, hay xài muỗng to ăn cơm thì chuyển thành muỗng cafe, và nhớ nhai nát hãy nuốt, khi nào no thì ngừng ngay. bớt tinh bột lại, đại khái là cơm, mì, hủ tiếu, bánh phở , bánh canh,.... bún thì cứ ăn nhé, theo mình nghĩ nó chả còn bao nhiêu tinh bột, đương nhiên là cái gì cũng điều độ
- uống nước nhiều đồng thời cố gắng thải nó ra bằng đường mồ hôi.... tập cho đổ mồ hôi ấy mà =))
- tìm cuốn lịch mà gạch ngày, cũng như là ghi số cân nặng vô đó, cập nhật mỗi ngày càng tốt, cứ đặt chỉ tiêu ngắn hạn, 1 tuần 1kg hay hơn tùy bạn.
-thuốc giảm cân vừa phí tiền, vừa hại sức, đừng thèm nghe.
-khi giảm cân, khoe cho ng nào ủng hộ mình thì khoe, còn đứa nào bàn ra thì đừng thèm nghe nó nói!!!
cuối cùng, nhớ lỳ hết mức có thể, cứ nhớ câu này " cái body là của mình, mình không điều khiển đc thì còn làm gì ra hồn nữa"
à còn những đường tà đạo mình không nói ra nhé, vì hại sức khỏe, mình làm và giờ đang cảm thấy hơi hối hận đây, nên hết dám chia sẻ :d
-
11-16-2015, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
anh ơi e có thể không ăn tối sau 6h, nhưng em bị nghiện món quẩy nóng ý ạ, vừa dầu, vừa đường, lại tinh bột e ăn buổi sáng được không ạ?
-
11-16-2015, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 15
(y)(y)(y)(y)(y)(y)
a ơi, e hỏi tị,
a tập mệt thì còn thèm ăn nữa không ạ????
-
11-16-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi định an
-
11-16-2015, 07:00 AM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nhokmap9x
-
11-17-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi henry hlxx
-
11-17-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi henry hlxx
Với rất nhiều ích lợi mang lại cho sức khỏe dục tình cũng như sự thoải mái về tinh thần cho chị em phụ nữ thì dương vậy giả giá rẻ là một món đồ chơi tình dục rất xứng đáng mà các chị em nên có....
Thang chuẩn đánh giá cu giả. Loại nào tốt nhất hiện nay