Kết quả 21 đến 30 của 35
-
06-15-2016, 07:00 AM #21
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 16
Gửi bởi thảo @@
-
06-15-2016, 07:00 AM #22
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
với mục tiêu và chỉ số cơ thể như vậy em nên nằm dài cả ngày ăn càng ít càng tốt thì tầm 1 tháng người sẽ quắt như que củi. chứ còn tập khả năng sẽ không giảm gì hoặc có giảm thì cũng không đáng kể luôn. ngoài ra khả năng tăng bắp chân và đùi do nhảy dây là hoàn toàn có (tại đùi e bé quá r mà :v)
còn phương án đúng đắn cho e thì là cải thiện 1 chút vòng 3, quên cái vòng đùi đi (bé tí r còn kêu) và giảm tầm 2-5cm v2 là chuẩn. cân nặng cũng k cần quan tâm nữa. cân nặng tầm này giảm nữa chỉ có teo mông teo ngực thôi ==". nên rèn luyện ăn uống + tập luyện khoa học để nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống thì hơn là lo giảm giảm giảm :banghead:
-
06-15-2016, 07:00 AM #23
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi định mệnh
-
06-15-2016, 07:00 AM #24
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
mỗi ng hợp 1 kiểu giảm cân riêng mà đâu phải ai cũng giống ai
-
06-15-2016, 07:00 AM #25
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
:unsure::unsure::unsure:
Gửi bởi destroyer_72
n)
-
06-15-2016, 07:00 AM #26
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
1 khi mà còn chưa thực sự rèn luyền. chỉ ngồi đó sợ và làm mấy trò mèo như trên thì ko bao giờ tìm ra dc cách
)
-
06-15-2016, 07:00 AM #27
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
chỉ ngta thì cũng có đạo đức 1 xíu. biết rõ ăn ít mang lại nguy hại cở nào. rồi cái mất đi là cơ hay là mỡ hay cả 2 và mất di cả sức khỏe hay sao thì cũng nói rõ ra dùm. đừng có vì cái suy nghĩ ngu 1 lúc mà làm hại cả 1 sức khỏe của cả đời.
-
06-15-2016, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi destroyer_72
) em không biết phải làm sao để cho bắp chân nhỏ lại vì bắp chân đẹp khi nó nhỏ hơn vòng đùi 20cm cơ ạ, mà đùi em hơn bắp chân chỉ có 12cm thôi t____t
thế nên em mới tìm cách giảm bắp chân đi .. ai cũng chê bắp chân em to
hiện tại thì em cao 1m58 , nặng 46kg , số đo 3 vòng của em 76-63-87 ( em 15t ạ ) như thế chưa phù hợp lắm phải không ạ ??
-
06-15-2016, 07:00 AM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
:hilarious::hilarious: tập gym theo giáo án. ăn theo bài bản. sẽ tăng kg. nhưng ở tháng thứ 3 sẽ giảm mỡ vùng dùi. nếu ko tin vào kết quả có thể đi hỏi gym xù. missphuong về tập và ăn như thế nào để giảm mỡ.
tất nhiên t biết) t ko phải cái thể loại xúi người ta chơi ngu... ko biết là bạn k biết cái đó là ngu hay bạn cố tình chỉ ngu
) tập luyện vì sức khỏe là 9. vóc dáng nói lên tình trạng sức khỏe.
) muốn dùi nhỏ cứ ăn ít rồi hành xác à
) thong minh thì tự biết tìm đường mà đi. ăn như kiểu bạn nói thì sau này cũng tăng lại vì sự thèm thuồng của bản thân khi bỏ dói cơ thể quá lâu.
-
06-15-2016, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nnquan1984
1000calo chưa chắc đủ cho duy trì chức năng của cơ thể bình thường chứ ở đó mà luyện tập cho giảm cân.
1000calo mà ăn đầy đủ dinh dưỡng đã là khó, duy trì chức năng sống cho cơ thể bình thường e cũng chưa đc.
luyện tập hao tổn calo, ức là còn lại còn ít hơn nưa, quy tiên sớm chứ đó mà hợp lý.
đây dám nói thẳng ra tế này, hiit,tabata cái gì đi nữa, ăn 1000calo mà tập đc, toàn thánh phán, anh hùng bàn phím.
ko nói ba cái đứa nhún nhảy vài cái rồi selfie hiit. thằng nào tập thật nó lòi phèo ra đó, 5-6ngay/tuần thì đốt 3-400calo mỗi ngày ấy.
lý thuyết thì dốt, kinh nghiệm thực tế số 0 mới khuyên đc như trên.
..............................
bây giờ khuyên nhóc thớt. em mới có 14t, em nghe thằng trên khuyên, anh bảo đảm cho em 2 việc: không cao lên nữa + body skinny fat
vừa không cao nữa mà vừa skinny fat thì......anh cũng chả biết nói sao.
14t là tuổi ăn tuổi lớn, ăn ít không đủ để duy trì chức năng sống thì nói cmg tới phát triển cao lên.
ở cái tuổi này, tạm khoan nói ới dinh dưỡng, nội calo ko, mỗi ngày cơ thể nó hao 3-500calo cho vc phát triển ( tùy người, có người hơn ). trong khi đó phải có đủ để duy trì chưa năng cơ thể thì nó mới phát triển. tức là ở tuổi này, ko làm gì, nằm trên giường nguyên ngày, cũng cần 1400-1500calo/ngày rồi, nói gì tới ăn học, tập tành, chơi bời.
với chiều cao của em, 1m58 và cân nặng 48kg, mức 1800calo là lý tưởng.
nhưng đó mới chỉ là calo, dinh dưỡng là thứ đi song song quan trọng không kém.
( 1800calo/ngày + dinh dưỡng đúng + luyện tập ) x thời gian = body đẹp, phát triển tốt.
không có còn đường tắt, cái gì cũng có giá của nó.
lời khuyên thứ 2: muốn thay đổi body, phải bắt đầu từ cái đầu. bỏ 1 tháng ra để tìm tòi, đọc tư liệu dinh dưỡng, luyện tập để mà nâng cao kiến thức.
nghe mấy thằng ngu khuyên, tự hại đời.
cái trước mặt là vứt ăn vặt đồ ngọt, dầu, tinh bột....con gái tuổi này, trùm ăn vặt bà cai hàng chơ tùm lum, béo là phải. không ăn những món gây béo: bánh kẹo, đồ chiên, thịt mỡ....
sau khi có kiến thức, em sẽ biết cần phải ăn gì, ko ăn gì. sẽ biết body cần gì và không cân gì.
Dương vật giả 2 đầu là một trong những dòng sản phẩm dùng để hỗ trợ sinh lý cho các bạn les giúp cho các bạn có khả năng kích thích khoái cảm nhiều hơn làm cho các bạn nữ đạt được những giây phút lên...
Cho các quý bà yêu nhau hơn với dương vật giả 2 đầu