Kết quả 21 đến 30 của 248
Chủ đề: Cứ đi rồi sẽ đến phải không ạ !
-
08-08-2010, 07:00 AM #21
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi salt
cám ơn mọi người đã tư vấn
add expense
-$nt : 185
-vnd : 111
-
08-08-2010, 07:00 AM #22
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
second day of low carb
oh ! may be seem first,no thinng change.i think so !
sáng 7h :
- hitt=15'
- 2 trứng vịt lộn,2 trứng gà luộc
10h : hitt = tầng 3-->tầng 11
trưa 1h30 :
- sườn
- chân giò
- thịt ba chỉ rang cháy cạnh
- 3 trứng đúc thịt
chiều
-6h30 hitt=15' sân vận động
-leo núi
tối 9h30
-1 đĩa lòng lợn,chúng nó uống rượu mình thì ko ? nhất định là ko rồi
-
08-08-2010, 07:00 AM #23
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ko dc ăn sữa chua đâu t__t tớ còn nguyên tủ mà ko dám ăn nè t__t tốt nhất cái gì mà nghi ngờ thì loại nó sang một bên ~..~ moa cực thích ăn bí mà hôm nay cũng đành loại nó sang 1 bên t__t
-
08-09-2010, 07:00 AM #24
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 1
Gửi bởi hell967452
mà e có cảm giác như đang tăng cân ý.làm sao bây giờ
-
08-09-2010, 07:00 AM #25
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình bắt đầu vào ngày 1/6 . kết thúc vào ngày 1/8 . tức là 2 tháng đó bạn .
mình không đặt áp lực gì hết . coi đó là bt . kiêng hoàn toàn tuyệt đối bad carb và đường kính .
vẫn chén good carb từ rau xanh . mỗi người 1 cơ địa . nhưng mình cứ cho bạn thực đơn của mình để bạn tham khảo nhé .
ngủ dậy : 1 cốc nước lọc
sáng 2 trứng vịt lộn + 1 cốc nước lọc
từ sáng đến trưa : 2 cốc nước lọc
trưa : ăn tại cơ quan hoặc ăn hàng . khoảng 200 gram ba chỉ luộc hoặc 1 đùi gà luộc + 1 cốc nước
chiều tối : 1 cốc nước sau đó hiit bằng xe đạp tại phòng tập 15' liên tục
1' khởi động
20s nhanh
10s chậm
20s nhanh
10s chậm
liên tiếp như thế trong phòng 15' , lưu ý kết hợp hít thở để tránh phổi bị sốc .
sau đó lên tập gym . tập như sau :
chọn mức tạ nhẹ nhất . khoảng 15 cân 1 bên tạ nằm . đẩy thật nhanh , thật nhiều , tập khoảng 15 hiệp .
nghỉ ngơi . uống 1 cốc nước
tối ăn 2 trứng rán , 200 gram ba chỉ luộc , 1 đùi gà luộc , 1 cốc nước
tầm 9h tối thì ăn 1 trứng luộc + 1 cốc nước
trước khi ngủ 1 cốc nước
đó là những gì mình thực hiện suốt 2 tháng . mình ko để ý đến phải giảm bao nhiêu kg trong 1 tuần hay thế nào .
tinh thần rất quan trọng , bạn càng lao tâm khổ tứ bao nhiêu thì kết quả đạt được càng ko được như mong muốn bấy nhiêu . cứ thư giãn . kệ nó .
chúc bạn thành công
-
08-09-2010, 07:00 AM #26
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ồ,vậy à.cám ơn bạn nhiều nhá !
có lẽ do mấy hôm nay mình ăn nhiều trứng quá,nên bụng hơi đầy.nên mình có cảm giác vẫn chưa chuyển biến gì cả.bạn từ bao nhiêu kg sau 2 tháng giảm xuống bao nhiêu kg
cho mình chỉ số của bạn trước khi thực hiện và sau 2 tháng kết quả như nào được ko?
-
08-09-2010, 07:00 AM #27
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
trước lc : 1m7 , 81 kg , bụng 97
hiện tại : 1m7 , 66kg , bụng 78 .
-
08-09-2010, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi q.m3dia
-
08-09-2010, 07:00 AM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi q.m3dia
-
08-09-2010, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày thứ 3
9-8-2010
sáng hitt=tầng 3-->tầng 11,leo thang sân vận động
-11h : 4 quả trứng vịt lộn
trưa :
-2h : sườn,móng giò,thịt băm cháy cạnh,canh trứng thịt băm
tối :
-8h30 hitt=hít đất
-sườn,móng giò,thịt rang cháy cạnh,canh trứng thịt băm
hôm nay đi cắt tóc,thằng nhân viên mang ra 1 cốc trà sưa,quên mất uống nhầm 1 ngụm sực nhớ ra
huhuhuhu.........ko biết có sao ko nhờ.
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông