Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 22 của 25 Đầu tiênĐầu tiên ... 122021222324 ... CuốiCuối
Kết quả 211 đến 220 của 248
  1. #211
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đúng là khoai tây chiên,ăn ngon thế.cứ tinh bột chiên ăn là ngon lắm hix hix.lại nhậu rồi và làm rất nhiều miếng khoai tây chiên mỏng hiu...hiu

  2. #212
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn nhiều trứng cho nó đầy bụng em ạ.
    ngày thứ 4 :
    sáng 2 trứng luộc
    trưa thịt ba chỉ xào mướp
    chiều 2 quả trứng vịt lộn
    tối thịt ba chỉ + thịt băm xào cải cúc
    50 cái nhảy dây,vì hôm nay quá mệt

  3. #213
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho e hỏi 1 buổi tối e ăn 400-500kcal.làm sao để giải phóng hết trong 1 buổi tối.e cũng k muốn ăn nhiều thế này đâu nh bm e cứ bắt ăn.ac nào biết giúp e vs

  4. #214
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em ăn nhiều kcal,cụ thể carb là bao nhiêu?nếu có carb thì phản tác dụng đấy :d.
    mấy hôm nay bụng trương lên,chắc chưa tiêu được hết 2 bữa bia hix..hix

  5. #215
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giangnobody
    cho e hỏi 1 buổi tối e ăn 400-500kcal.làm sao để giải phóng hết trong 1 buổi tối.e cũng k muốn ăn nhiều thế này đâu nh bm e cứ bắt ăn.ac nào biết giúp e vs
    bạn nghiên cứu cách tập kiểu super set ấy, không thì tập thử theo idol của mình nè, tập 2 bài liền lúc rồi nghỉ tầm 1p30s đến 2p rồi chơi tiếp, chú ý cách xuống và lên tạ, hết 1 chu trình tầm 4s, đốt mỡ khá là hiệu quả đó.
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/gblmeh0cqm0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/gblmeh0cqm0&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/gblmeh0cqm0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  6. #216
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    quên ko update tình hình hôm qua,
    ngày thứ 5 :
    sáng 3 trứng vịt lộn
    trưa thịt ba chỉ xào bắp cải+quả cà chua
    chiều trứng 2 quả sốt cùng 1 quả cà chua+canh cải chíp,đá bóng chấn thương luôn nên hôm nay nghỉ làm hix
    tối bắp cải xào,vài miếng thịt ba chỉ
    p/s : tối lại làm 2 lon bia,vài miếng khoai tây chiên khô hixx...
    chết mất !

  7. #217
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    17
    ngày thứ 6 :
    sáng : mực xào cần tây,cần tây nhiều carb nhưng nghe nói giảm mỡ mặt.mặt mình thì to như cái mẹt
    trưa : cá thu rán + thịt băm
    tối : bắp cải xào thịt băm+ cá thu rán
    hôm nay k tập tành gì vì thương binh phải nghỉ làm hixx.đúng là tay bay vạ gió,chân tay k biết giữ gìn khổ

  8. #218
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    52
    ngày thứ 7
    sáng : 1 khúc cá thu chiên
    trưa : 1 xuất sa lát nga
    chiều : một miếng thịt thăn rán
    tối : ăn lẩu,thịt bò + rau, 4 lòng đỏ trứng trầnvài chén rượu
    p/s: hôm nay có uống rượu và 2 cốc nước bột sắn k đường,k biết uống bột sắn có sao k nữa hix hix.tinh bột mà mình lại đang lc

  9. #219
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày thứ 8
    sáng : thịt thăn rán
    trưa : mực xào cần tây + kimchi,nửa cái xúc xích
    tối : mực xào bắp cải+ 1 quả trứng ốp

  10. #220
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngày thứ 9 :
    sáng : 2 trứng luộc
    trưa : thịt thăn rán
    tối : 2 quả trứng canh cà chua hành,mề+tim gà xào đỗ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:24 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.