Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 18 của 25 Đầu tiênĐầu tiên ... 81617181920 ... CuốiCuối
Kết quả 171 đến 180 của 248
  1. #171
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    cám ơn quangnhat1908
    béo béo ưh mục tiêu của em thấp quá,cao hơn là phải làm sao mời đc a đi uống cafe cơ.:d ok tất cả những gì e làm đều là free yên tâm nhé.miễn là được

  2. #172
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :lol: e lại thấy mục tiêu của a cao quá rồi đó :lol:

  3. #173
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình thấy bạn trước thành công mỹ mãn rồi mà lại bị sa ngã à thế thì nguy hiểm quá

    bjo bắt đầu lại
    anh em mình bắt tay cùng trung cảnh ngộ naz

  4. #174
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mapbeo bạn là nam hay là nữ,chăc là nam.nếu có điều kiện mình nghĩ nên hitt như vậy vừa hiệu quả vừa đỡ tốn thời gian.
    chúc bạn thành công sáng mai mình bắt đầu thử

  5. #175
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    19
    Trích dẫn Gửi bởi franktw
    mapbeo bạn là nam hay là nữ,chăc là nam.nếu có điều kiện mình nghĩ nên hitt như vậy vừa hiệu quả vừa đỡ tốn thời gian.
    chúc bạn thành công sáng mai mình bắt đầu thử
    thì mình cũng hiit mà, nhưng đang dương thương 3 hôm vì chân đâu quá, ko nhấc nổi dậy nữa. :d

  6. #176
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    5 phút khởi động
    10s bước nhỏ
    10s nâng cao đùi hết cỡ
    10s bước nhỏ
    10s nâng cao đùi hết cỡ
    20s chậm dần và nghỉ
    lập lại cho đến khi đủ 15 phút
    5 phút làm nguội , giãn cơ

  7. #177
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    95
    Trích dẫn Gửi bởi franktw
    tiện thể mình khuyên các bạn đã theo lc thì quyết tâm không nên bỏ,nếu ko sẽ bị tăng kg kinh khủng như mình đấy.khi nào đạt đến mức kg lý tưởng,thì nên tập luyện nhiều hơn nữa,và ăn uống cẩn thận để cơ thể dần thích nghi với trạng thái ban đầu.khi đã thích nghi rồi thì giảm tập và ăn uống bình thường.kinh nghiệm của 1 người đã gần 2 năm nghiên cứu về lc.chúc thành công.
    từ tuần sau sẽ theo hitts giảm ăn,ngủ trước 12h và 6h dậy.mục tiêu giảm lại 12kg trong vòng 3 tháng.cố gắng nào
    lc xong đâu phải ai cũng tăng kg đâu a, căn bản là a ăn vô tội vạ đấy thôi...e bỏ lc nửa năm, cũng ko tăng tẹo nào...còn giam được 2kg..đó là ăn uống linh tinh nữa í...nào bánh, nào hoa quả..he he

  8. #178
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    keobong back
    lâu rồi mới thấy có người cũ onl :d

  9. #179
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi k30_bong
    kb vô hoài í....mà núp...he he...đang mon men lc lại đây...ăn truyền thống thèm tinh bột dễ sợ í..
    xấu xí quay lại rùi đấy à,nào mình tiếp tục chiến lược giảm kg nào.tại vừa rồi bận bịu cho việc tốt nghiệp quá,bây giờ thì xong rồi.giảm kg kiếm người yêu,keobong có yêu anh hem để còn bít nào.

  10. #180
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi 0986066222
    mình thấy bạn trước thành công mỹ mãn rồi mà lại bị sa ngã à thế thì nguy hiểm quá

    bjo bắt đầu lại
    anh em mình bắt tay cùng trung cảnh ngộ naz
    ok bạn ơi.chịu khó vào đây ủng hộ mình nhé,cám ơn bạn nhiều.chúc thành công,cứ đi rồi sẽ đến mà.mình bước qua được 1 lần rồi,lần này thì dễ thôi :d goodluck

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:12 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.