Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 15 của 25 Đầu tiênĐầu tiên ... 51314151617 ... CuốiCuối
Kết quả 141 đến 150 của 248
  1. #141
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    up ảnh làm bằng chứng nhá,tối nay đi sinh nhật nè.sau 2 tháng 22 ngày hihi giảm 8kg,giờ thì mình tự tin mặc những bộ mình yêu thích roài,hehe..thích quá.



    [/img]




    [/img]




    mềnh vẫn đang độc thân đây chỉ là show vs chị cùng lớp,hí hí :d nhìn thì biết nhá.




    [/img]



    mọi người thấy đỡ chưa ạ,mong chém nhiệt để em còn 6 packs

  2. #142
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    buồn cười tốt nhất là nịn đói đi. :d

  3. #143
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thodajk
    buồn cười tốt nhất là nịn đói đi. :d
    sao sao sao sao sao sao đấy
    yêu cầu những bạn nào.xem xong mà ko thấy có vấn đề gì thì ok.còn nếu cảm thấy ko tin,hoặc như nào như nào đó.xin đừng cm or xin đừng vào đây làm gì nữa,chân thành đấy.
    tôi yêu lc và sẽ lc đến khi nào ưng ý thì thôi,tôi cảm thấy lc có sức khỏe và có thoải mái trong ăn uống.tôi có thể lc suốt đời được.
    vậy đó.

  4. #144
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chuyến này sẽ chỉ ăn nguyên thịt chân giò nấu đông,ăn trong 1 tháng quyết tâm giảm 8kg nữa.cố lên cố lên

  5. #145
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    17
    bác frank ui
    bác có tính theo chỉ số cân nặng để suy ra lượng béo,protein cần ăn ko hay cứ ăn càng nhiều béo,tập thể dục càng nhiều càng giảm được nhiều.mà t cao 1,6m nặng 51kg đang mún giảm 5 kg nên áp dụng thế nào giờ.nếu tính theo công thức mỗi ngày chỉ khoảng125g fat, 100 pro cũng không nhiều mấy. tui đang phân vân lắm ăn ít thì sợ không hiệu quả mà ăn nhiều thì sợ tăng cận thì chết. thấy thực đơn mọi người nhiều thứ quá.
    trả lời em sớm nha.diễn đàn em là lc muôn năm
    ok:lol:

  6. #146
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @whisky : bạn ko lo đâu,theo mình thì bạn cứ cố gắng ăn thât nhiều vào.càng ăn nhiều càng giảm cân,có người có thời gian và điều kiện còn ăn đến 9 bữa một ngày mà.cứ lúc nào đói là ăn,ăn được no carb thì càng tốt,bạn đã có bảng dĩnh dưỡng chưa?cứ cái nào có carb = 0 thì bạn ăn thật nhiều.đấy là phương pháp của mình và cũng rất hiệu quả,hiện nay mình đang 68kg giảm được 8kg trong vòng gần 3 tháng,đấy là do mình ko có thời gian để hitt,tức là sau 3 tháng thì những bộ quần áo cũ của mình đều không mặc được nữa.mình giảm 14cm vòng bụng.vậy đó,giảm mỡ cực nhanh.cố gắng nhá
    nếu muốn hiệu quả hơn nữa,cần trang bị thêm nhiều kiến thức về dĩnh dưỡng và về carb.có thể tham khảo topic của các bác có uy tín và có kinh nghiệm như bác z chẳng hạn.bác ý đã lập riêng ra topic dành cho các mem mới nghiên cứu về carb rồi đó
    chúc bạn thành công,cứ đi rồi sẽ đến thôi.mình đi cũng sắp đến rồi :d

  7. #147
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    12
    đã lc và hitt,quyết tâm tết về lấy dáng nào.

  8. #148
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ) lâu lâu vào wth ) ông bác vẫn lc đều chứ :d bây giờ nhiêu cân rùi bác ~..~ cố lên nhé :d


    ps: giờ moa còn 68 thui ông bạn ạ ) hè này chú còn lc ko :d hè nay moa lc tiếp, bh bận quá ~..~

  9. #149
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    26
    hè hè tôi cũng 68kg,đang phấn đấu 6 packs đây.cố gắng nhá

  10. #150
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngưỡng mộ quá đi

    thế là thêm một người thành công với lc. ngưỡng mộ quá đi mất, nào bây giờ mình cũng kiên định giống bạn này, cứ đi mãi rồi sẽ phải đến, cứ lc mãi sẽ phải mi nhon :cry:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:30 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.