Bắt đầu từ hôm nay sẽ tập trung giảm cân, mọi người giúp đỡ nhé :)

[kientrogia24h]

v thi di tap gym cho săn chăc chứ giảm cân chi

[khicaca]

tạng này mà có ng iu nó nhờ bê bao gạo 50 chắc dùng cơ mặt để bê quá.mách nhỏ ngày nhờ bọn bạn nó tát 200 cái vào mặt là tóp ngay.

[dinhduongchobe]

mình gồng lên vẫn thấy 6 múi á

gồng -_- để bình thường thấy ko ?? tay có to ko, xô, chân,... ?? chẳng lẽ cái mặt đẹp mà phần thân ko đẹp thì còn gì là chuẩn men hả -_-

[phluant]

tạng này mà có ng iu nó nhờ bê bao gạo 50 chắc dùng cơ mặt để bê quá.mách nhỏ ngày nhờ bọn bạn nó tát 200 cái vào mặt là tóp ngay.

=)))

[iwinonline365]

1m68, 66,4 kg mà bị mất kg nào xót kg đó luôn @@

sao lại sót :cautious:

[muabandienthoai]

ngày 2 ạ...
sáng: 1 cái xúc xích nướng
9h: 1 cái kem tràng tiền
trưa: 2 bát canh rau đay + thịt lợn rang
chiều: 1 hộp sữa chua + 2 cái kem tt
tối: 5 lát bún chả với thịt nướng( nhà có tiệc không ăn không được ạ )

[phuongxoan]

thì h bạn lên kg đi xong rồi đạt đến kg mà bạn thấy là thíc hợp với chiều cao của bạn thì bạn dừng ..xong r bạn vô chế độ lowcarb giảm mỡ + tập tành các kiểu nữa thì đẹp hơn

mình đang muốn giảm mà sao lại lên chi =)))

[quoctiepkt]

bọn hàn nó tập cũng lâu năm mà kiêng cữ lắm đấy chứ k phải muốn là đc đâu. mặc dù k muốn chút nào.
bọn bên đó các ca sĩ diễn viên phải trải qua tuyển chọn rất kĩ để chọn ra người cần tuyển.
mà thật ra bây h hàn theo pơerlifting hay strongmen cũng nhiều mà. bụng to, người như con gấu. bọn ẻo lả gầy gò là trên điện ảnh thôi

@@

[mnhavu]

tại điều kiện không cho phép

thế chạy bộ đi.ngày 20-30p thôi k cần nhiều. chạy liên tục cách ngày trong tuần.lúc nào trong ngày cũng đc. quan trọng dinh dưỡng bóp mồm vào, hạn chế cơm bánh ngọt phở,, ăn tau ăn thịt là chủ yếu và ăn có chừng mực thôi. cuối tuần đuối quá thì nghỉ tập nhưng vẫn ăn như cũ nhé

[thoitrangpk]

có 2 cái ảnh chụp nửa thân nè

ặc. vậy mà béo á ~.~