Bắt đầu từ hôm nay sẽ tập trung giảm cân, mọi người giúp đỡ nhé :)

[blkaka]

mình là nam cao 1m68 nặng 52kg. mục tiêu của mình là giảm còn 48kg trong 1 tháng. mọi người giúp đỡ nhé
- ngày hôm nay:
sáng: 1 bánh mì trứng
trưa: 1 bát cơm + thịt rang + rau nấu + 1 hộp sữa chua
chiều: 1 cái súc sích + 4 quả đào + 2 cái kem tràng tiền( muốn nhịn kem lắm nhưng không nổi :bigtears
tối: 1 bát cơm + đậu trưng + rau nấu
mọi người cho ý kiến ạ. mình muốn giảm chủ yếu tại cái mặt nó cứ bị beo béo ý
- ngày 2 ạ...
sáng: 1 cái xúc xích nướng
9h: 1 cái kem tràng tiền
trưa: 2 bát canh rau đay + thịt lợn rang
chiều: 1 hộp sữa chua + 2 cái kem tt
tối: 5 lát bún chả với thịt nướng( nhà có tiệc không ăn không được ạ )

View more random threads:

• 10kg Mỡ ơiii chào miiiiii !!!!!
• Nhật ký 3 tuần giảm cân với mật ong nước ấm.
• Giảm 10kg để mặc đồ đẹp ăn Tết thôi
• Cao 158cm nặng 58kg mục tiêu giảm cân từ 14-30/9: 55 kg. Phương pháp truyền thống
• Giảm 12kg từ giờ đến tết .
• Help me! Đi tập + ăn kiêng 3 tuần rồi mà vẫn tăng cân
• CHỈ 10 KG THÔI MÀ!!!!
• Giảm 12kg/2 tháng để thực sự tự tin.
• Chỉ có một con đường duy nhất,hoặc là thành công hoặc thất bại.
• 1m63 - 82kg: mong muốn trở thành strongman :))

[nguyenducchung]

nhìn cái avatar là nghi rồi.. giờ mới lộ )

[hongluongseo]

à, mún mình dây à. biết rồi nhà cưng ))))))

mình không hiểu ạ

[minhkiet0907]

chú mày gay đúng ko

chuẩn cơm mẹ nấu, m68 45kg, mình dây, đít cong tớn. ông gì xin số điện thoại chụp ảnh đâu rồi vào hốt thớt này ngon nè.

[xuanninh164]

trời ạ ) mình 1m7 còn đang đinh giảm tới 65kg thôi mà bạn 1m68 đòi 48kg ))) bạn thích đùa nhẩy )

[vlvietlamvl]

2 ng cùng chiều cao cùng cân nặng . nhưng nhìn rất khác nhau . 1 ng fat 1 ng fit . bạn muốn có cơ thể đep cân đối bạn phải tập luyện mới có đc. giảm cân làm gì để nhìn ốm yếu bèo nhèo

[otootin]

mình 1m61, nặng 51kg, tập, ăn uống mãi mới lên dc 54kg, vẫn đang muốn tăng nữa đây.
cậu này 1m68 mà muốn về 48kg để thàng cá mắm à?

nhưng mặt mình kiểu như là nó béo hơn cân nặng ý ((

[prondass]

cho nó giống oppa hàn xẻng hả

bình thường mọi người toàn khen đz giống hq mà mặt béo lên tí là bị chê lun

[giangmaster1412]

cái ông nội này là cái tạng toàn da vs mỡ. mà nó tưởng cứ giảm " cân " là sẽ dc mặt điển trai. nói thật nhìn cái avatar là mún ói rồi. cỡ gì cũng có máu công tử bột điệu dà. mà ko hiểu 1 kiểu như vậy lại vào cái diễn đàn gym toàn đực thíc bự để làm gì nhỉ. @@~ giảm xog cái mặt diển trai tính kiếm luôn bạn thông hả ta

mình thấy bảo diễn đàn giúp nhau giảm cân mà . nếu ko được đăng ở đây vậy mình nên đăng ở diễn đàn nào ạops:

[connhendeno1]

2 ng cùng chiều cao cùng cân nặng . nhưng nhìn rất khác nhau . 1 ng fat 1 ng fit . bạn muốn có cơ thể đep cân đối bạn phải tập luyện mới có đc. giảm cân làm gì để nhìn ốm yếu bèo nhèo

chỗ mình cách xa phòng gim nên khó lắm . à mà fat fit là gì ạ