Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 8 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 71
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    14
    luôn luôn tiếp thu ý kiến của các bạn

    thank you everyone

  2. #42
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi meomatmotmi
    vậy mục tiêu bao nhiêu là vừa vậy bạn?
    bạn 76kg vậy thì chỉ nên giảm khoảng 2-3kg/tháng là không ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, như vậy bạn cũng không phải quá áp lực giảm cân, vẫn được hưởng thụ cuộc sống. mà cũng không nên giảm cân một cách thụ động như thế. bạn nên kết hợp giữa vận động (tập gym, thể dục...) với dinh dưỡng (calo vào < calo ra nhưng phải đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết). giảm cân quá nhanh thì da sẽ không đàn hồi kịp, cơ thể mất nước, thiếu dinh dưỡng thì nhìn bạn sẽ rất xấu xí, không có sức sống. người mà nhìn không có sức sống thì thà nhìn người béo mà tràn trề sinh khí còn yêu hơn.

    chậm mà chắc. hậu quả của việc thiếu dinh dưỡng rất nặng nề chứ không chỉ đơn giản mất một ít cơ và nước không thôi đâu. ví dụ như cơ thể thiếu canxi thì nó sẽ tự động rút canxi trong răng, xương ra để bổ sung, dẫn đến bạn sẽ bị loãng xương, răng yếu...và còn ảnh hưởng nhiều đến các cơ quan nội tạng khác, hậu quả chưa thấy liền, nhưng khi phát tác thì chữa trị rất tốn kém.

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm gì khiếp vậy trơi, coi chừng xỉu

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tmviet
    không liên quan nhưng....
    ác

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi huyiifym
    chụp cả hình để xem transformation nữa
    dạ thôi, mắc cỡ lắm, đợi hết 3 tháng rồi up hình một lượt luôn nhé

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi luongbalam
    chưa có một tí kiến thức nào, ko tập tành thì giảm trong mơ thôi :v
    hichic, hôm nay em sẽ đi gym, đừng la em nữa nha

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi meomatmotmi
    dạ thôi, mắc cỡ lắm, đợi hết 3 tháng rồi up hình một lượt luôn nhé
    chụp hình bây giờ giữ lại để sau có đoạn nào chán nản không muốn tập thì bỏ ra coi lại. khi nhận ra đc tiến bộ của bản thân thì sẽ lấy lại được động lực. khuyên em chân thành nên ngâm cứu kĩ những gì a đã viết và thực hành. 1 đứa bạn a không điều chỉnh bất cứ điều gì ở chế độ ăn, nhưng bình thường nó chỉ tập hều hều. từ hồi nghe và làm theo bài viết ấy sau khoảng 2 tháng nó giảm 8cm v2 từ 70 xuống 62 (đo ngang rốn nhé)

    đi đúng đường+quyết tâm em sẽ đi nhanh hơn. còn đi sai đường thì có quyết tâm mấy em cũng chỉ đi vòng vòng thôi. rồi một ngày em sẽ kiệt sức và bỏ cuộc. nếu không tin thì em có thể thử. a tin sẽ lại có cái topic thứ 6 nếu e tiếp tục làm theo phương pháp cũ

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ở đây. mình chưa thấy 1 lịch tập chuẩn. và 1 meal plan chuẩn. thì bảo đảm. kết quả sẽ ko có. or mỡ đi xuống cơ hội bệnh đi lên. 2 cái thứ quan trọng nhất k có. thấy toàn là mấy câu tks. mấy lời khuyên. @@ ko ổn................

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng là nữ, cũng biết thừa cân cảm giác thế nào. mình khuyên bạn không giảm gấp vậy, nên giữ tầm 4kg/tháng thôi, vì ăn là nhu cầu rất bản năng, khi kiềm quá, cơn đói sẽ dễ bùng nổ không kiểm soát. nếu ráng kiềm nó, thì toàn bộ tâm trí sẽ đổ vào đó, làm giảm mọi khả năng học tập, làm việc khác. mà hơn nữa sẽ bị lùng bùng thừa da, cơ mỡ lỏng lẻo do mất đi quá nhanh, đi cắt da không dễ chịu như người ta vẫn nói đâu.

    giảm mà không đảm bảo các vi chất, thì còn gây rối loạn hóc môn. nữ còn sinh con, nói ít mong bạn hiểu nhiều.

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    66
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    nhắc nhẹ ) 4kg mỡ thì to nhiều lắm đấy.. con 26kg kia mà giảm dc thì cũng nhập viện xog rồi tăng lại 25kg vì nằm viện
    cám ơn bạn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:54 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.