giảm 26 kg trong 3 tháng

[sammanh]

em sẽ giảm 26 kg trong 3 tháng

tháng 1 : giảm 10 kg
tháng 2: giảm 10 kg
tháng ê: giảm 6 kg


em cao 1,6m nặng 76 kg

mọi người ủng hộ nhé

em lowcarb được 2 ngày rồi và đã giảm 1,5kg , em sẽ báo cáo cân nặng mỗi tuần.

[love2806]

em bay cao quá, em ơi bay cao quá (sơn thùng em ti bi)

[huuduyenland]

1 tháng 10kg :roflmao:

[intembaohanh]

kiểu gì năm trước có 69 mà năm nay lên tận 76 vậy?
low carb - quyết tâm giảm 15kg trong 3 tha'ng | ***************

[nguyenthypro]

đáng nể đấy bạn :nailbiting:

[thoinay]

trong cơ quan mình có 1 em gái cũng giảm cân 17kg trong vòng 2 tháng. hậu quả nhập viện 2 lần, hiện tại mắc thêm chứng biếng ăn, ăn vào là ói...

[513minh891]

low carb 2 ngày và giảm 1.5kg, thánh cmnr :x3:

low carb 2 ngày và giảm 1.5kg, thánh cmnr :x3:

mình cân vào 2 thời điểm trong 1 ngày có khi trênh nhau gần 1kg rồi ấy chứ.

[seovg]

mình cân vào 2 thời điểm trong 1 ngày có khi trênh nhau gần 1kg rồi ấy chứ.

ừm bạn nói đúng, nhưng mình chỉ cân vào 7 am hang ngày, giảm nước thôi bạn ơi

[lovegoogle]

em bay cao quá, em ơi bay cao quá (sơn thùng em ti bi)

yeah , em thích bay mà

[deathnote]

em bị yo-yo diet vì em tham ăn, nhưng lần này em rất quyết tâm, rất là quyết tâm

quyết tâm sai cách thì cũng phí sức của em thôi.
chắc e đã từng nghe câu này.
“kẻ điên rồ là kẻ làm công việc theo một cách duy nhất lặp đi lặp lại và mong chờ có những kết quả khác nhau"

vậy mục tiêu bao nhiêu là vừa vậy bạn?

mục tiêu chuẩn cho em là làm thế nào để gắn bó với việc tập luyện, coi nó là một lẽ sống+ kết hợp ăn uống khoa học (tổng calo= 40% protein 40% carb và 20% fat)
cân nặng và vóc dáng chỉ đơn thuần là kết quả của 2 điều trên. chừng nào em còn ăn uống và tập luyện chưa đúng thì em vẫn cứ vướng vào cái vòng tăng giảm không có hồi kết. mà mỗi 1 lần giảm thì lần sau tăng lại sẽ nặng hơn lần tăng trước